練功偏差糾治問答感覺頭部、耳朵、胸口出現(xiàn)發(fā)脹的反應如何處理？
答：頭、耳、胸口出現(xiàn)發(fā)脹的現(xiàn)象，這就需要引氣下行，如果靜不下來，那就要意念著往下導引。 二、心煩意亂、空虛、無聊難耐、疲倦、健忘、易沖動怎么辦？ 答：這和以前講到的—樣，都是情緒不好練功所致。哪天不好，就哪天停。如果是天天不好，那就天天停。那就等于沒法練了。練啥呢，要煉心。 練功要練心，要看淡名和利，要把工作看成是利他的事。世間的事，哪一樣能維持多長時間呢？世間無常。想干輕松的活，你不知道那都是要耗神、要蝕丹的。干體力活，不等于是在練命功嗎？如果沒有正確的得失觀，那就是得不償失了?；嫉没际?，修不出東西來。 就是不練功，做為正常人，情緒都是人體生命的一根指揮棒。一發(fā)火，額頭就出現(xiàn)皺紋，幾天都下不來。要是正常出現(xiàn)要等好幾年。這等于是把人的生物鐘使勁往前撥。如果一邊練功延年益壽，—邊是你遇事不克制，那等于正反抵銷。若是有意氣人，則是在謀財害命了。 三、練功后，為什么會心生不快？ 答：這是因為練功前心情不快，練功后心情繼續(xù)不快。 那就要停練。有的人練功前的心情不好，練功后會出偏，嚴重者甚至死亡。練功一定要保持心情舒暢；如果練功前心情不暢，那就?！?，等心情好了再練。 四、早起即感覺胸口沉悶、疼痛厲害，整天心里壓抑、不舒服、不痛快、心煩憋氣。不知是否練功不當所致？ 答：遇此情況，深呼吸就會緩解。 為什么會出現(xiàn)這種情況呢？一種是含胸或挺胸過度，就容易出現(xiàn)這種情況；還有，就是練功時過于追求深呼吸，或憋氣時間太長而導致。 調(diào)整的方法就是從三調(diào)入手。調(diào)姿、調(diào)心、調(diào)息，都調(diào)整好了，就不易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。 五、練功中意守丹田時，胃部膨脹是什么原因？是濁氣嗎？如果是濁氣，為什么能受意念支配呢？ 答：這是因為強呼強吸，使交感神經(jīng)興奮性增強，抑制了胃腸的蠕動，使胃腸內(nèi)的氣體不能吸收和排出體外，就造成了胃部膨脹。另外，可能是意守丹田強度過大，造成胃部膨脹。 遇到這種情況，就要采取自然呼吸。胃部不舒服，就要站樁，自然呼吸，似守非守。除此以外，要揉揉腹，然后再引氣下行。一般引氣下行守哪兒呢？意守腳的大拇趾，一守這兒，氣就下去了。 六、練功時出現(xiàn)頭脹、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶這些現(xiàn)象，是怎么回事？如何處理？ 答：產(chǎn)生的原因：第一，是年老體弱或過度疲勞勉強練功，氣血虛弱不能上供腦部所致；第二，是沒有收好功，沒把頭上和胸中之氣導入丹田；第三，是姿勢不正確，有的是長時間頭部位置較低，影響血液供應，有的是姿勢強直，如天柱部位兩筋過于僵硬或練功時目向下視，眉頭緊皺；第四，是環(huán)境嘈雜，或是練功注意力分散，或急于求成等，造成意守過于用力，強行壓制雜念，用心過于執(zhí)著，也由于意守部位不準確，過高或過低，比如陰虛陽亢者死守上丹田，就引起陽亢上沖；第五，當體內(nèi)真氣尚未充沛時急于求成，勉強以意引氣，追求通三關，打通任督二脈，結(jié)果就出現(xiàn)氣升至頭頂下不來，也會出現(xiàn)上述癥狀；第六，呼吸過于用力，過度深沉，過于深長，不留余地。 糾正方法： ①練功運動量要適中，不要過于疲勞，務必循序漸進，逐步增強，年老體弱者更應如此。如果發(fā)現(xiàn)偏差，即應減少運動量或暫停練功，待體力恢復后再練。 ②要真正理解起式和收功并非可有可無。如不按要求，就會引出偏差，所以要認真做起式和收功。 ③練功時要糾正姿勢，抬正頭位，注意自然放松，不可僵硬。頭要隨肢體運動而略有擺動，脖子不能僵硬不動。 ④練功時要注意選擇合適的時間、地點，原則上是安靜、空氣流通、容易入靜。意守時亦若有若無，不能過于用力，如果雜念過強，不必強壓，可暫時停練。 ⑤以意領氣不可急于求成，拔苗助長。應耐心地待真氣充沛后，稍以意念順其自然地導引，氣便流行，不可引氣硬撞。 ⑥呼吸應是細、柔、長，自然通行，以剛剛能聽到自己呼吸出入為佳。 ⑦如果在練功后嘔吐，糾正的方法則是，搓熱勞宮穴，拍打左、右手內(nèi)關各100次，然后再搓熱勞宮穴，拍打左、右足三里各100次。一個是內(nèi)關，一個是足三里。 七、練功出現(xiàn)咳血的現(xiàn)象，是什么原因？如何解決？ 答：產(chǎn)生的原因是呼吸過度、過長、過重，強求吸氣貫胸入丹田，就容易產(chǎn)生這種癥狀。 糾正方法是：呼吸要放松自然，若停若續(xù)，細勻綿長，不可過于追求意守，過于執(zhí)著。一切要順其自然，意念自始至終守在下丹田部位，吸氣時丹田自然收縮，呼氣時意想丹田有一小氣球慢慢脹開，隔一段時間后，就不會出現(xiàn)咳血現(xiàn)象，胸部的憋、疼、脹痛也會消失，渾身上下感到輕松愉快。 八、休克 答：有—個學員是某—宗教的信徒，一來練中功就昏過去了，問中功是否和這一宗教有什么沖撞？ 這是風馬牛不相及的事，但休克是練功中比較少見的偏差。原因可能是意守體外事物的導引時入靜較好，而追隨意守過緊，導致外周血管擴張，有效血容量降低，造成休克。 這種現(xiàn)象容易出大問題，應盡量避免。預防辦法是，思想上要引起重視。如果練功時發(fā)現(xiàn)一些先兆，如頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗，就應立即停止練功，停臥休息，松開衣服，頭部適當放低(不可用枕頭)，盡可能減少移動。 如果已經(jīng)出現(xiàn)休克，可以選用以下方法： 如果出現(xiàn)早期休克，輔導老師可向患者施功，點按中沖穴，然后向百會穴發(fā)氣，拍打左、右內(nèi)關各100次。如果一開始就情況比較嚴重，或上述情況未能解決問題，就應采取中、西醫(yī)抗休克措施。 九、耳鳴 答：癥狀是胸部痞滿不舒，耳中蜂鳴。原因是忽視收功動作，匆匆收功或沒有收功，導致出現(xiàn)這個問題。 糾正的方法是：每次練功要認真收功。 十、臉色蒼白，大汗淋漓，血壓驟降 答：這個原因是由于初習功者，腿部肌肉緊張，或有外傷史，忽視患者血壓正常還是偏低的因素，意守部位偏低造成的。 糾正的方法是： ①練功前要活動膝、踝關節(jié)等部位； ②練功前做—做放松功； ③要改變意守部位，體質(zhì)虛弱的，嚴禁意守涌泉穴； ④體質(zhì)過于虛弱的，不宜站樁。 十一、練功時身體由下至上發(fā)涼，或者身體一半熱一半涼，或者左胸涼、右胸熱，熱氣團時而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脈為界截然把身子分成了二部分 答：糾正的方法：每當出現(xiàn)左半胸涼時，就要把意守部分移到右胸，只用三、四息就會感到有一股力量把熱氣推到左半胸，很快全身熱量一致，再用點按丹田的方法使意念守于下丹田，熱氣團很快就會形成，然后把手從丹田移開，正常運氣，偏差就會消除。 十二、一只手熱一只乎涼，一條腿涼一條腿熱，是什么原因？如何處理？ 答：產(chǎn)生的原因是由于兩腿站立不平，身體不直，氣血流通不勻禰，就會出現(xiàn)一只手或一條腿感覺明顯，或麻脹熱的感覺，另一只手或另一條腿無感覺，出現(xiàn)氣感差或一邊冷—邊熱的現(xiàn)象。 糾正方法是：兩腳站立平直，對感覺熱的手或腿停止意守，停止運氣，而對感覺涼、差的加強意守，集息貫注，就會出現(xiàn)平衡，癥狀消失。 十三、練功后肌肉酸疼，全身疲勞，怎么辦？ 答：我記得這個問題講過，不過這次再重復講一次也可以。 產(chǎn)生的原因：一種是初學練功的，每次練功的時間不長就會出現(xiàn)肌肉酸疼、內(nèi)乏，精神不寧，不但不利于入靜，還難干堅持，出現(xiàn)這種情況是體力較弱，由于采用的練功方法消耗體力所致；也有初學練功者精神緊張，不會放松或運動負荷較大，不能適應所致；還有活動量過大，每日練功時間過長，過度疲勞引起的。 糾正的方法是：要掌握運動量，注意形體和心情放松。體質(zhì)較虛弱者，可一改練功姿勢，由站樁改為坐式或臥式；二改練功時間，注意練功時間適中；還要注意營養(yǎng)，注意睡眠與休息；也要注意補氣與采氣，采日月精華。 十四、練功時脊柱發(fā)燙，背部灼熱是什么原因，怎么處理？ 答：原因是由于以意領氣時，氣息偏重，造成氣機紊亂。 處理的方法是： ①做“哈”字功，兩臂從身體兩側(cè)，手心向上自然抬起與肩平，再翻掌，收到胸前，然后往下按時呼“哈”字，連續(xù)幾次，以背上熱度有所減輕為度。 ②攪海吞津以滋陰。先叩齒36次，攪海12次，漱津滿口，分三次咽下，意守送入下丹田。 ③按摩涌泉以退火。用右手按摩左腳，用左手按摩右腳，正、反各轉(zhuǎn)36次，于每晚睡覺前進行。 采取上述措施后，情況很快就會好轉(zhuǎn)，真氣歸精，循經(jīng)運行。 十五、越練越精神，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象 答：產(chǎn)生的原因是精神緊張，過于興奮，或練功時過于緊張、興奮所致。 糾正的方法是：全身放松，意守下丹田。 十六、練功后月經(jīng)失調(diào) 答：女性練功后，有的出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲，或過多或過少。提前、過多的原因是引下丹田之氣經(jīng)會陰時停留時間過長，和月經(jīng)來潮時，沒有停止練功所致。推遲、過少是因為收功或意念上守過緊所致。 糾正的方法是：練功時注意上述問題就可解決了。 十七、神疲乏力 答：產(chǎn)生的原因是發(fā)功時間過長、體力消耗過大，或發(fā)功時意念開小差、耗氣所致。 糾正的方法是： ①四穴貫氣法：即在百會、命門、會陰、下丹田這四個部位采氣、聚氣、貫氣。 ②另外可搓面、按摩百會穴各幾次，以及按摩兩手指和四肢的方法，以消除疲勞，恢復體力。 十八、練功綜合癥 答；這種癥狀主要是胸悶、氣憋，熱氣從胸中上沖，猶如火燒，口干舌燥、咽喉干痛，大便干秘，心煩、少覺，心慌意亂，多言多語(但有條理)，記憶力減退，兩眼怕光，頭昏脹痛，手足麻木，甚至練功時昏倒。這一類的綜合癥產(chǎn)生的原因是，由于練功者原來體弱多病，練功時又未能及時掌握練功原則，就可能出現(xiàn)這些不良的反映，所以叫練功綜合癥。 糾正的方法是：首先要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適當?shù)墓Ψǎ莆蘸侠淼倪\動量，認真體會練功原則，按正確的方法練功。如果偏差已經(jīng)形成，那就可以用氣功外氣點穴的方法進行糾治，即向患者的足三里、合谷、內(nèi)關、三陰交等穴發(fā)放外氣，一般治療10次左右就可獲效。 十九、練功后聽力下降 答：按理說，練功后聽力應好轉(zhuǎn)，可由于患者調(diào)息過重，且吸氣時嘴唇緊閉，導致體腔氣壓增大，氣體沿咽鼓管進入中耳，從而影響聽力。 糾正的方法是：吸氣時嘴唇微張，以減輕體內(nèi)氣壓，不久聽力就可恢復正常。 二十、練功時感覺身體某些部位極癢難忍，怎么處理？ 答：出現(xiàn)癢的感覺屬于練功中的正常效應，但極癢難奈則不正常了。呼吸急促或粗重，容易出現(xiàn)這種情況。不要用手去抓，要忍，很快就會過去。 防止的方法是：練功時呼吸要細、要長、要緩、要輕、要勻，切忌呼吸急促或粗重。 二十一、氣沖頭部是什么原因？怎樣糾正？ 答：練功時自覺體內(nèi)氣由背或胸向頭部沖擊，也會出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭暈、煩燥不安、失眠焦慮等癥狀。產(chǎn)生的原因是：真氣尚未充沛而勉強以意領氣，沿督脈沖三關(尾閭、夾脊、玉枕)，氣升至頭部不下，而導致沖頭，或者意守部位過高(如意守百會等)而強制較大，也會引起氣沖的感覺。 糾正的方法是：練功一定要在真氣充沛的情況下(丹田有氣血充盈的感覺)，再微微用意引氣過三關，貫穿督脈，切莫勉強以意領氣，強通督脈。凡氣沖頭部的練功者，意守點都應在胸部以下，不能在頭部。當沖頭已經(jīng)形成，可練放松功或松靜功，將意念移到下肢或足心。氣沖頭部嚴重者，可暫停練功，待癥狀消失后再練。 二十二、練功中總感到發(fā)困，不由自主的昏睡 答：練功者自覺昏昏沉沉，打鼾思睡，靜坐而入睡鄉(xiāng)，這就是昏沉，這是練靜功最忌諱的。練功中偶有昏沉在所難免，但練功者應當盡力避免之。產(chǎn)生昏沉的原因，可能是在人疲勞后練功，一坐下就想昏睡；或是夜間練功，人本來就有睡眠要求；還有練不得要領，過分松靜，而未做到外松內(nèi)靜、形松意緊所致。 糾正的方法：若確因疲勞引起，就應停止練功，睡后精力充沛再去練功。 練功時，必須注意以下幾點： ①打坐時必須端直身體。坐久了不知不覺地彎腰俯體容易影響精神，產(chǎn)生昏沉，這時可以急忙站起來，活動一下再行練功，也可先練—段站功或行功，再練靜坐功。 ②認真調(diào)息。呼吸不加控制則粗而濁，容易昏沉睡去，要控制呼吸，息之出入唯心知之，可不使耳聞，則息細而輕，便無睡意。 ③收攝兩眼的眼神，神氣輕爽地內(nèi)視下丹田，雜念制止而心安。 ①神氣升降，上下往來得益。當意守下丹田時．若感到頭昏易睡，要立即上守上丹田，或稍用意念將神氣提升，就可瞬時神清氣爽，所以練功者必須懂得上、下丹田的臨機配合，以調(diào)合機體內(nèi)的氣體。 二十三、練功靜坐時頸部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么處理？ 答：原因可能是：①氣沖病灶；②姿勢不正確；③全身未放松；④以前不愛運動，練氣功運動量驟然過大造成的。 糾正的方法是：首先要注意上述幾點，然后可以請別人從背后由下至上沿督脈輕輕拍打，自己再拍打21次就可消失。 好了，糾偏的問題這次就談這么些。 二十四、前額發(fā)脹與天目初開的區(qū)別及處理方法 答：(1)前額也叫印堂，是天目穴所在的地方。前額發(fā)脹， 是指練功過程中以及練功以后前額印堂部位發(fā)緊發(fā)脹。引起的原因主要是： ①練功時功法掌握不當，拙力或意念過強引起。 ②前額的印堂穴是上丹田所在，又稱祖竅，是練功的重要部位，尤其是性功，特別強調(diào)上丹田的練習與激發(fā)人體潛能。有些人在練功時過于追求特異功能的出現(xiàn)，練功要求還未掌握好，就練意守上丹田，結(jié)果就會出現(xiàn)前額發(fā)緊、發(fā)脹等氣團凝結(jié)的偏差現(xiàn)象。 (2)前額發(fā)脹與天目初開的區(qū)別 天目初開之前，也常常出現(xiàn)天目穴位發(fā)脹的現(xiàn)象，不屬于出偏，是練功中的正常效應。因此，必須與練功的前額發(fā)脹現(xiàn)象予以區(qū)別。 前額發(fā)脹現(xiàn)象—般出現(xiàn)在練功的初期，因練功方法不當引起，當功法掌握好以后就不容易出現(xiàn)了。出現(xiàn)以后如不及時進行糾治，很難消失。 而天目初開前的前額微微發(fā)脹，一般都出現(xiàn)在有一定功夫以后，練功初期不會出現(xiàn)。這是正常的練功效應，無須采取糾治措施。只要不加追求，按功法習練，過一段時間就會自行消失。 (3)前額發(fā)脹的糾治方法 ①自我糾治 自我糾治有四種方法： (a)癥狀嚴重者可暫停練功，待不良現(xiàn)象消失后再行練功。 (b)加強頭、面部的放松練習。 (c)意守會陰或涌泉穴，引氣下行。 (d)運用外形導引，引氣下行。具體方法是：兩腳平行站立，與肩同寬，膝關節(jié)微屈，配合吸氣，全身放松。兩手從體側(cè)緩緩抬起，掌心向下，與肩平行時成“一”字。然后掌心向上，屈肘，兩掌向體前合攏，指尖相對。再掌心向下，緩緩導氣下行于腳尖。每次練10～15分鐘。 ②幫他人糾治。 (a)氣功點穴糾治 患者平坐于椅子上，醫(yī)者站立于患者前面，兩手拇指按患 者的印堂穴，由內(nèi)向上、向外揉按12次，然后將其余四指固定于耳后，大拇指由印堂沿眉上兩側(cè)向兩太陽穴導引6次，再揉按太陽穴12次。 (b)外氣導引 令患者平坐，醫(yī)者將內(nèi)氣運至右手掌，由患者印掌穴開始，沿任脈導引至下丹田，動作要緩慢。共導引6次。 二十五、下丹田發(fā)脹與下丹田內(nèi)氣充實的區(qū)別及處理方法 答：(1)下丹田發(fā)脹的原因與癥狀：下丹田發(fā)脹是指練功后出現(xiàn)小腹部位丹田發(fā)脹或疼痛的一種偏差現(xiàn)象。引起的主要原因有： ①練功時意守下丹田過緊，意念太強，致使小腹脹滿疼痛。 ②練功時腹式呼吸不自然，用力過重或停閉時間太長，導致腹肌緊張，丹田部位滿脹，疼痛就隨之發(fā)生了。 (2)下丹田發(fā)脹與下丹田內(nèi)氣充實的區(qū)別 內(nèi)丹派功法大多都強調(diào)下丹田內(nèi)氣充實的重要作用。當練功有一定功夫后，下丹田內(nèi)氣充足，可以出現(xiàn)輕度丹田氣滿、腹脹的感覺，并可出現(xiàn)內(nèi)氣運轉(zhuǎn)的氣功現(xiàn)象。這是練功中的正常、有效反應，必須與丹田發(fā)脹的偏差予以區(qū)別。 (3)下丹田發(fā)脹的糾治方法 ①自我糾治 (a)要針對原因糾正練功方法。因意守太緊或意念過強者，要放松意念活動，使意念輕微，腹脹就自然消除。因呼吸過于用力而致者，應使呼吸自然或改用自然呼吸法。 (b)揉按丹田。雙手內(nèi)外勞宮穴相對，男左手在內(nèi)、女右手在內(nèi)重疊于下丹田處，然后先順時針，由小到大劃圈揉按丹田18次，再逆時針揉按18次。 ②幫助他人糾治 下丹田發(fā)脹—般通過自我糾治即可消失。如果按上法糾治而未能消失者，醫(yī)者可用外氣導引法進行糾治。其方法是：將內(nèi)氣運至右手勞宮穴，對準患者下丹田部位發(fā)氣，并以丹田為中心，上下推行數(shù)次，至腹脹消失即可。 二十六、全身發(fā)冷與正常涼感的區(qū)別及處理方法 答：(1)全身發(fā)冷的原因與癥狀：全身發(fā)冷是指練功過程中或練功后，出現(xiàn)全身由內(nèi)向外發(fā)冷、震顫的一種偏差現(xiàn)象，重者猶如身處寒冬。出現(xiàn)這種偏差與練功者體質(zhì)有明顯關系，常因身體陽氣不足，練功時意守過緊，在大腦中出現(xiàn)冰雪等幻景引起。 (2)全身發(fā)冷與正常涼感的區(qū)別：練功后或在放松入靜過程中，人體可以出現(xiàn)各種各樣的感覺。有些人也出現(xiàn)涼的感覺，這是正常反應的涼感，必須與練功偏差的發(fā)冷予以區(qū)別。 正常反應的涼感是在練功以后，調(diào)動了人體內(nèi)氣、激發(fā)經(jīng)氣運行、驅(qū)散寒邪外散的—種表現(xiàn)，常見于患有風、寒、濕、痹諸癥的患者，雖有涼的感覺，但練功者體內(nèi)舒服。練功一段時間后，涼感逐漸消失、身體日漸康復。 而屬于全身發(fā)冷的，一般為寒氣較重，影響練功的正常進行，不經(jīng)糾治難以消失。 需要說明的是，正常涼感的出現(xiàn)，如果過于追求，有可能導致全身發(fā)冷的偏差出現(xiàn)，所以在練功中出現(xiàn)涼感不要追求，以防出現(xiàn)偏差。 (3)全身發(fā)冷的糾治方法 ①自我糾治 (a)練功時意想下丹田有—個火球，將熱氣散發(fā)全身。 (b)默念字句法。嘴里自然默念“哄”(音hong)字，之后可發(fā)出聲音，使聲帶振動，將聲波傳至全身，真氣隨之亦運行全身，寒邪自出。 ①幫他人糾治 (a)氣功點穴法。對氣海、足三里、夾脊、命門等穴位采用點穴手法，將熱氣通過經(jīng)絡穴位送至患者體內(nèi)，使其全身發(fā)冷得到糾治。 (b)外氣導引法。首先，醫(yī)者用勞宮穴對準患者下丹田發(fā)氣，使其丹田發(fā)熱。然后，從患者背部沿督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)，由下至上拉氣6－9次。督脈總督一身之陽氣，膀胱經(jīng)為太陽經(jīng)脈，督脈及膀胱經(jīng)的真氣得到溫薰，則全身陽氣充足，寒氣自然消失。 二十七、全身煩熱與練功正常熱感的區(qū)別及處理方法 答：練功時由于特定姿勢與呼吸、意念的調(diào)整，使末梢血管擴張，肢體血容量增加，會出現(xiàn)四肢或全身皮膚溫熱的感覺。實驗也證明，練功中意守部位體溫可提高2－4℃(攝氏度)以上。這是練功中的正常效應，必須與全身煩熱的練功偏差予以區(qū)別。 正常熱感一般沒有燥熱、心神不寧等現(xiàn)象，自我感覺比較舒服。而練功偏差的全身煩熱，呈全身難受，伴有煩燥、心神不寧等現(xiàn)象，影響練功的正常進行，二者不難鑒別。 (1)全身煩熱產(chǎn)生的原因與癥狀 全身煩熱是指練功以后或練功中出現(xiàn)身體煩燥、心煩意亂或五心煩熱的偏差反應。引起全身煩熱的原因有： ①練功中放松不好，雜念較多，想入靜而又靜不了，致使心情急躁、心情緊張，出現(xiàn)全身煩熱現(xiàn)象。 ②練功中呼吸用力過度，或練某些硬氣功而憋氣時間太長，出珊心情煩燥、全身煩熱、不安等偏差現(xiàn)象。 ③植物神經(jīng)功能紊亂的患者或身體陰虛的患者，在練功中緊張或呼吸用力，尤其易出現(xiàn)全身煩熱、心神不安等現(xiàn)象。 (2)糾治方法 ①自我糾治法 (a)出現(xiàn)全身煩熱不要緊張，嚴重者可暫停練功，待煩熱消失后再練。 (b)進行放松練習，可以消除煩熱現(xiàn)象。 (c)意念導引法。可以意想冰雪，或意想甘露從頭緩緩淋到腳，以全身感到清涼為度。 (d)默念字句法?？煞磸湍睢昂恰?音he)字，亦可發(fā)出聲音，使聲帶振動，發(fā)音要緩、長、細、勻，同時意想真氣下沉丹田，以全身清涼、舒適為度。 ②幫他人糾治的方法 (a)氣功點穴法。常用的穴位有：大椎、曲池、外關、肺俞、涌泉等，每次選用2－3個穴位，每個穴位氣功點穴治療3－5分鐘。 (b)外氣導引。發(fā)功者將內(nèi)氣運到右手勞宮穴部位，對準患者大椎穴發(fā)氣．然后由大椎沿督脈至尾閭向下拉氣，一共拉氣6次。 二十八、氣沖胸肋與逆行周天的區(qū)別及處理方法 答：—般情況下，小周天運行徑路是指氣從下丹田出發(fā)，經(jīng)會陰沿督脈上行到百會，然后下降，經(jīng)任脈下行至下丹田。但有些功法練到一定程度以后，會出現(xiàn)反方向的氣行周天，即：氣從下丹田出發(fā)，沿任脈上行到百會，然后沿督脈下降，經(jīng)尾閭、會陰再至下丹田。這種逆行周天法，必須與練功中出現(xiàn)氣沖胸肋的偏差予以區(qū)別。 氣沖胸肋的偏差反應，是因練功不當或突受外部驚嚇引起，發(fā)作不定時，不練功不會出現(xiàn)，出現(xiàn)時常伴有胸悶、胸肋疼痛等癥狀，一般出現(xiàn)在練功初期。而逆行周天是練功中的正?，F(xiàn)象，在練功有一定功夫后才出現(xiàn)，可以自行控制，不練功時—般不出現(xiàn)，沒有其它伴隨癥狀。 (1)氣沖胸肋產(chǎn)生的原因與癥狀 氣沖胸肋是在練功時有氣流從小腹向上，沿任脈上沖胸部和肋部，反復發(fā)作的一種偏差反應，常伴有胸悶、疼痛等癥狀，嚴重者將影響工作、生活、學習。引起氣沖胸肋的主要原因有： ①練功中意念火候不強，丹田內(nèi)氣沿任脈上沖，不能自控而走竄胸肋。 ②練功中呼吸掌握不當，憋悶時間過長，可導致氣沖胸肋而不散。 ③大怒之后自我強迫練功，也可導致氣沖胸肋。大怒傷肝，肝經(jīng)布于胸肋，肝經(jīng)內(nèi)部紊亂不能自控，導致氣竄胸肋不止。 ④練功入靜以后突然受到外來驚嚇，神不守舍，氣機紊亂，導致內(nèi)氣走竄胸肋，不能制止而出現(xiàn)偏差。 (2)糾治方法 ①自我糾治法 (a)意念導引。雙腳站立呈自然狀態(tài)，兩膝微微彎曲，兩腳略寬于肩，意想空中清氣從頭、面部向下緩緩流至腳尖，每次練15－20分鐘。 (b)外形導引法。采用站式或臥式，雙手握于胸前，掌心輕貼皮膚，沿肋骨分布方向向兩側(cè)分指導引，動作要輕、緩，然后再由膻中穴沿任脈向下導引至下丹田，每次做15－20分鐘。 (c)拍打法治療。雙手沿胸前肝經(jīng)分布到任脈運行方向輕輕拍打，以通經(jīng)活絡，推氣運行。 ②幫他人糾治的方法 (a)氣功點穴法。常用的穴位有：膻中、中脘、期門、章門、神厥、氣海、大椎、涌泉等穴，每次選擇2－3個穴位，每個穴位點穴治療3－5分鐘。 (b)外氣導引法?；颊吒臑樽交蚺P式，發(fā)功者將內(nèi)氣運至手掌或指尖，對準患者膻中穴發(fā)氣2－3分鐘，然后沿任脈向下導引至下丹田，一共導引6次。 二十九、功后失眠與功后睡眠減少的區(qū)別及處理方法 答：當練功處于功能態(tài)時，入靜較好，這時大腦的興奮與抑制呈現(xiàn)出新的動態(tài)平衡狀態(tài)，耗氧量減少，基礎代謝率降低，人的大腦處于靜靜的休息狀態(tài)，練功1個小時相當于未練功時睡眠2個小時的休息，因此練功以后睡眠時間可能比正常睡眠時間減少，這是正常的，必須與練功后出現(xiàn)失眠的偏差現(xiàn)象予以區(qū)別。 練功不當引起的功后失眠，表現(xiàn)為睡眠不深或不易入睡，白天精神不振，昏沉易睡，影響工作、生活、學習。而正常的睡眠減少，其表現(xiàn)僅是睡眠減少，但質(zhì)量較好，白天精神較佳，或精力比以前更充沛。 (1)功后失眠產(chǎn)生的原因與癥狀 這里說的功后失眠是指練功以后出現(xiàn)—段時間內(nèi)睡眠不深或不易入睡的—種練功不良反應。引起功后失眠的主要原因是： ①練功時出現(xiàn)昏沉、睡覺等現(xiàn)象，致使夜間不能入睡或睡眠不深。 ②練功時方法掌握不當，意守太緊，致使大腦興奮增強，而影響夜間睡眠的深度或不易入睡。 (2)糾治方法 ①自我糾治的方法 (a)要針對原因，糾正不正確的練功方法。因意念過強者，放松意念使意念做到輕微；因練功中昏沉引起的，要改為站式或雙眼微睜，目視鼻準，禁止練功中昏沉。 (b)揉搓涌泉穴。由于大腦興奮增強而不能入睡者，可搓涌泉穴，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使大腦神經(jīng)興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，失眠則自然消失。其方法是：每晚睡覺前坐于床上，以右手勞宮穴揉搓右腳涌泉穴50次，以左手勞宮穴揉搓右腳涌泉穴50次，然后入睡休息。 ②幫他人糾治的方法 用氣功點穴法，取神門、三陰交、心俞、腎俞、內(nèi)關等穴，每次選2－3個穴位，每個穴位用氣功點穴治療3－5分鐘。 三十、肛門漏氣與正常排濁氣的區(qū)別及處理方法 答：漏氣是指練功以后，體內(nèi)真氣從身體某一穴竅向外走泄的一種偏差現(xiàn)象，常見的有肛門漏氣、勞宮漏氣、前陰漏氣、百會冒氣等類型。 練功出現(xiàn)漏氣以后，體內(nèi)真氣不斷外散，影響練功的進行，影響身體健康，并使體質(zhì)下降，免疫力降低，原來練功出現(xiàn)的氣感也逐漸消失，嚴重者伴有明顯的乏力、倦怠等氣虛癥狀。因此，臨床雖不多見，但必須引起重視，及時糾治。 屬于練功偏差的肛門漏氣與正常的排濁氣(俗稱“放屁”)，在表現(xiàn)上有很多相似的地方，它們的相同點是：二者均有氣從肛門出，或有聲或無聲。不同點是：肛門漏氣是真氣外泄的表現(xiàn)，無臭味，發(fā)作較頻，伴有肛門跳動、麻、癢或全身乏力、倦怠等癥狀。而正常的排濁氣為腸道腐濁的氣外排的表現(xiàn)，有臭味，次數(shù)較少，無伴隨癥狀，如果發(fā)作較頻，系因飲食不節(jié)，消化不良所致，腐臭味較重。 肛門漏氣和前陰漏氣的區(qū)別：前陰漏氣是在練功中體內(nèi)真氣由前陰排出，同時伴有前陰跳動、麻、癢的感覺。 (1)肛門漏氣與前陰漏氣的原因 ①練功方法掌握不當，腹式呼吸用力過重，腸道功能失調(diào)，谷道閉鎖失常，出現(xiàn)氣沖肛門或前陰而漏氣。②丹田內(nèi)氣不足，急于追求通周天，以意領氣從丹田下降會陰沿督脈上行，結(jié)果氣下降會陰以后無力沿督脈上行，最后出現(xiàn)從前、后陰走泄的偏差。 ③練功前情緒波動比較大，然后強行練功，這樣容易引起氣機紊亂，導致氣從會陰部位漏泄。 ④練功入靜以后，突受外驚。驚則氣亂，也能導致真氣走泄。 (2)糾治方法 ①自我糾治方法 (a)練功時運用吸、提、撮、閉的方法進行自我治療。具體方法是：吸氣時舌抵上腭，提肛縮腎，緊縮谷道(意念提肛為主，不要用力過度)，以意領氣沿督脈上升到百會，然后停息閉氣(不要憋氣)數(shù)秒種，如忍大便狀，再緩緩呼氣，從任脈下降至下丹田。每次練習5—10分鐘。 (b)練功時盤腿，用腳后跟下抵于會陰處練功，可以防止前、后二陰漏氣。 (c)如果是因為呼吸用力而致者，要改用自然呼吸。如是因練功急于求成，強迫通周天而致者，要練習丹田運轉(zhuǎn)法。具體方法是：意念丹田內(nèi)氣由丹田到會陰，由會陰到命門，再由命門到丹田，這樣進行運轉(zhuǎn)，使內(nèi)氣收回丹田運行而不致外泄。 (d)揉按丹田。取坐式或臥式，全身放松，男左手在內(nèi)、女右手在內(nèi)將雙手內(nèi)、外勞宮相對，置于下丹田處，先由小到大，順時針揉按18次，再從大到小，逆時針揉按18次，加強丹田內(nèi)氣的固守作用。 ②幫他人糾治的方法 主要是用外氣導引治療。將內(nèi)氣運至右手勞宮穴，對準患者丹田發(fā)氣，以丹田發(fā)熱為度。 三十一、勞宮、百會漏氣與發(fā)放外氣的區(qū)別及處理方法 勞宮、百會漏氣與發(fā)放外氣的表現(xiàn)形式是基本相同的，但有本質(zhì)的差別。勞宮漏氣不受意識控制，是不由自主的；而內(nèi)氣外放是受意識控制的，平時沒有感覺，只是在發(fā)氣治療時或練習發(fā)氣時才有感覺。二者不難區(qū)別。 百會漏氣是練功或不練功時，自覺有熱氣自百會向外出，頭頂發(fā)熱，頭皮有跳動、麻、癢的癥狀，甚者頭發(fā)抖動。 (1)勞宮、百會漏氣產(chǎn)生的原因 ①勞宮漏氣是因為練功時間不長，內(nèi)氣不足卻任意發(fā)氣，從而使氣從勞宮走泄，不能自制，出現(xiàn)偏差。 ②某些動功及動靜結(jié)合的功法，練功時強調(diào)頭部運動，以形引氣，練功者方法掌握不當，致使氣從頭部百會走泄，不能自控，出現(xiàn)偏差。 ③與二陰漏氣一樣，功前情緒波動大，強行練功，引起內(nèi)氣紊亂而導致氣外泄。 ④入靜后突受外驚，導致真氣走泄。 (2)勞宮漏氣的糾治方法 ①自我糾治方法 (a)練功時以中指中沖穴抵住勞宮穴，以意領氣沿上臂內(nèi)側(cè)上升，經(jīng)肩前到膻中穴，然后下沉丹田。每日練習15分鐘左右。 (b)將雙手置于冷水之中，意守下丹田，可使勞宮漏氣之偏差消失，恢復正常。②幫他人糾治的方法 勞宮漏氣一般通過自我糾治即可消除。如果經(jīng)過自我糾治后仍未消除的，可請氣功師進行治療，常用氣功點穴治療法，選內(nèi)關、曲澤、膻中等穴位，每次點穴治療3－5分鐘。 (3)百會漏氣的糾治方法 ①自我糾治方法 (a)練功時雙手內(nèi)、外勞宮穴相對，男左手在內(nèi)，女右手在內(nèi)按于頭頂百會穴處，左、右旋轉(zhuǎn)各18次，同時意守下丹田以引氣歸元。 (b)運用冷沖熱灌法糾治。方法是：盤腿坐于盆中熱浴，用冷水從頭頂上往下淋，可以引氣歸元，糾治百會漏氣的偏差。由于操作比較麻煩，也可以用先冷水洗頭，再熱水洗腳分兩步進行的方法，同樣可以達到糾治的目的。 (c)運用回氣法進行糾治。練功時先吸一口氣，然后念“口四”(音SI)字，反復練習，以使散發(fā)的氣返歸丹田，真氣不致走泄外散。 ③幫他人糾治的方法 (a)氣功點穴治療法。取百會、玉枕、風府、大椎等穴位，每個穴位氣功點穴治療3－5分鐘。 (b)外氣導引治療。醫(yī)者將內(nèi)氣運至右手勞宮穴，對準患者百會穴發(fā)氣，然后沿督脈向下拉氣，共拉氣6次，以引導真氣沿督脈返回丹田。 |
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