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熬夜為什么傷身

 黃國(guó)堅(jiān)8 2012-01-21
熬夜為什么傷身(轉(zhuǎn))

已有 78 次閱讀 2008/12/19 21:04 |個(gè)人分類:基礎(chǔ)學(xué)習(xí)


先從中醫(yī)的角度說說五臟六腑:

中醫(yī)的五臟:心、肝、脾、肺、腎;六腑:膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們之間是一臟一腑相互配合的:心與小腸、肺與大腸、脾與胃、肝與膽、腎與膀胱。三焦不是一個(gè)獨(dú)立的器官,它按人體胸、腹腔分為上焦(橫膈以上的心、肺)、中焦(橫膈以下到臍的脾、胃)、下焦(臍以下的肝、腎、大小腸、膀胱等)。

五臟主要用來貯藏精氣,因此臟屬陰;六腑主要用來消化食物,吸精華排糟粕,所以腑屬陽。而陰主里,陽主表,故臟為里,腑為表。由此看出,五臟六腑實(shí)際就是陰陽表里的關(guān)系。三焦的功能:一為通行元?dú)猓ㄔ獨(dú)飧谀I,通過三焦充沛于全身),二為水谷運(yùn)行(“本草綱目”說:“上焦主納,中焦主化,下焦主出”)。

現(xiàn)在您知道“肝膽相照”是什么意思了吧,一對(duì)兒親兄弟,互為表里、彼此相通。同時(shí)膽汁又是從肝臟中分泌出來的。

“千萬別動(dòng)肝火”這是口頭常言,“惡從膽邊生” 還是書面俗語,為什么這么說呢?“黃帝內(nèi)經(jīng)”之“素問”曰:“肝者,將軍之官,謀慮出焉;膽者,中正之官,決斷出焉?!?威猛吧!器官稟性使然,沒轍。

切入主題:為什么我們經(jīng)常點(diǎn)燈熬油的沒見生病呀?

22:00—06:00是最佳睡眠時(shí)間估計(jì)沒人抬杠,如果我們經(jīng)常違背(加了時(shí)差甚至?xí)兎钩觯?,常此以往,每天我們自產(chǎn)的能量會(huì)入不敷出(暫且不表危害何來),當(dāng)人體的能量低到了血?dú)庀陆档内厔?shì)不能扭轉(zhuǎn)時(shí),此刻的血?dú)庖仓粔蚓S持日?;顒?dòng)的需要。自我診斷維修系統(tǒng)也就工作不起來了,疾病的入侵或器官的損傷如沒有立即的危險(xiǎn),也就只能暫時(shí)將之?dāng)R置待處理了,人體這時(shí)由于不抵抗政策的出臺(tái)也就沒有什么不舒服的疾病癥狀,疾病如入無人之境后,會(huì)在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡,有經(jīng)驗(yàn)的大夫能看得出來。

這樣的人恐怕多得是。許多人都覺得自己非常健康,每天忙到三更半夜,盡情的透支體力也不會(huì)生病,這些現(xiàn)象就是典型血?dú)饽芰﹃幪撍降陌Y狀。這種血?dú)馑降娜?,越晚越精神,這是由于人體日常產(chǎn)生的“血?dú)狻睙o法支應(yīng)每天的透支,只好從自己原來的“庫存”中調(diào)取。比較通俗的說,這一級(jí)的人并不是沒有病,而是沒有能力生病。

每個(gè)人可以在這個(gè)血?dú)馑骄S持的時(shí)間長(zhǎng)短是不同的,一方面要取決于幼年或年輕時(shí)的生活作息是不是正常,是不是儲(chǔ)存了足夠的能量;另一方面也取決于他平時(shí)是不是會(huì)抽空休息,補(bǔ)充能量。

如果陰虛加重到儲(chǔ)存的能量即將用盡的時(shí)候,就到了“陰陽兩虛”的水平。這時(shí)我們會(huì)經(jīng)常處于疲倦的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候的人體為了取得必要的能量,會(huì)到肌肉里或其它部位淬取。

若陰陽兩虛的血?dú)馑皆偻铝铮搅恕瓣庩柎筇摗钡脑?,那就是血?dú)饪萁?。這時(shí)血?dú)馓撎潓?dǎo)致的肝火旺,使人夜難入眠,但還挺精神。這樣越不睡越虛,肝火越旺,形成惡性循環(huán)。由于肝膽相連,膽汁分泌受阻,所吃食物無法轉(zhuǎn)化為造血材料,營(yíng)養(yǎng)難以吸收。這個(gè)階段的人,連控制五臟六腑的能力都喪失了,發(fā)生的疾病往往是非常嚴(yán)重的,如各種癌癥、腎衰、中風(fēng)等。由于血?dú)饪萁撸瑫r(shí)對(duì)五臟六腑都到了失控的地步,因此極容易演變成各個(gè)臟器在短時(shí)間內(nèi)多米諾骨牌效應(yīng)的并發(fā)癥現(xiàn)象,其實(shí)并不是第一個(gè)發(fā)病的器官拖累了其它的器官,而是各個(gè)器官同時(shí)都達(dá)到了發(fā)病的臨界狀態(tài),一發(fā)不可收拾。

下面我按時(shí)間段說說睡眠對(duì)臟腑的重要性

子時(shí)(23:00—01:00)膽經(jīng)最旺,膽要更換膽汁。此時(shí)不睡,膽汁完不成新陳代謝,大傷膽氣,代謝不成而變濃的膽汁久之會(huì)結(jié)晶成石。中醫(yī)認(rèn)為:“肝之余氣,泄于膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷?!庇纱丝梢娔懙闹匾浴D憵馓?,臟腑功能、代謝力、免疫力紛紛下降,人體機(jī)能大大降低,膽氣支持中樞神經(jīng),膽氣受傷易患各種精神疾病,如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等。

俗話說:日出而作,日落而息。此乃遠(yuǎn)古以來人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣(這絕對(duì)跟當(dāng)時(shí)夜間沒電無法活動(dòng)有關(guān)系)?,F(xiàn)在好了,夜生活多了去了,連CCTV都N個(gè)頻道連軸轉(zhuǎn)了,我們睡覺的時(shí)間越來越晚。早時(shí)候,“三更半夜” 是形容很晚的深夜,那時(shí)段,除了少數(shù)作奸犯科的壞人以外,一般人幾乎很少在這個(gè)時(shí)辰還睜著眼。但是現(xiàn)在,您不跟周扒皮撞對(duì)臉都算他遲到。對(duì)了,“三更”是就子時(shí)(2個(gè)小時(shí)為1更),您下班那鐘點(diǎn)正是賊人標(biāo)準(zhǔn)的作案時(shí)間。

丑時(shí)(01:00—03:00)肝經(jīng)最旺。

此時(shí)必須深層睡眠,才能排除肝毒。
此時(shí)不眠,肝沒辦法充分濾毒換血,這會(huì)造成肝血不足。由于心是泵房,沒有血它泵誰呀!這就又造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等癥狀,嚴(yán)重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病,這還連坐了。

此時(shí)不眠,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),它就無法完成新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為:“人臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)前未入睡者,易生肝病。乙肝病毒攜帶者,是由于晚上經(jīng)常不睡覺,人太虛弱了,病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里面,但還沒能力造成肝炎,當(dāng)人身體處于最薄弱的時(shí)候就爆發(fā)了,得了乙肝就意味著將來40%——60%的肝硬化可能。

此時(shí)不臥,可引起肝疏泄不利,肝氣郁結(jié),表現(xiàn)有:易怒、頭痛頭暈、眼紅眼痛、耳鳴耳聾、胸肋脹痛、便秘;還可引起肝氣升發(fā)不足,表現(xiàn)有:目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚。
此時(shí)不眠,再加上看電腦。久視力傷肝,肝病不來才怪。
傷了肝,沒病的不是抑郁就是脾氣燥。有病的自然不必說了。
為什么我要著重說23:00—03:00呢?此時(shí)膽肝經(jīng)最活躍,肝膽要回血,如果我們每晚22:00左右躺下,靜靜得不要說話(說話是肺經(jīng)動(dòng),然后心經(jīng)又動(dòng)——心肺共為上焦,人就容易進(jìn)入興奮狀態(tài),很難入睡)。到23:00的時(shí)候,也就睡著了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產(chǎn)生新鮮的血液,您到老也不會(huì)得膽結(jié)石和肝炎、囊腫之類的病。如果您天天熬夜到01:00—02:00,肝回不了血,毒排不掉、血生不成,膽汁也不換了,膽結(jié)石、囊腫、大小三陽各種病癥就像北京擠公交車似的,爭(zhēng)先恐后進(jìn)您門。

由于血?dú)饽芰靠梢杂醚盒问酱嬗谌梭w內(nèi),可以儲(chǔ)存也可以透支。因此當(dāng)我們有時(shí)不得不有一兩天晚睡時(shí),可以在過后的日子里早點(diǎn)睡,把不足的睡眠補(bǔ)回來。睡覺太晚是人生病的最主要原因之一,對(duì)于這個(gè)原因所造成的疾病,除了補(bǔ)覺,沒有任何藥物可以替代。

寅時(shí)(03:00—05:00)肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”,肝在丑時(shí)把血液推陳出新后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn),精力充沛。

卯時(shí)(05:00—07:00)大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里”,肺將新鮮血液布滿全身,接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分與營(yíng)養(yǎng),我們此時(shí)應(yīng)把代謝的濁物排出體外,如果不起床,大腸就得不到充分活動(dòng),無法很好的完成排濁功能,使?jié)嵛锿A舳纬啥舅兀:θ梭w血液。

插言:寺廟早課一般都在早6:00左右完成,除了于身體有好處.還有一說,清晨是天龍護(hù)法下察的時(shí)間,且天地清明,方便修行.佛祖便是于大早開悟.

辰時(shí)(07:00—09:00)胃經(jīng)最旺。人在7:00吃早飯最容易消化。

巳時(shí)(09:00—11:00)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好,如果這時(shí)還不起床,人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)此以往會(huì)患脾胃疾病。脾的功能如果好,消化吸收“好血”的質(zhì)量就高,嘴唇就會(huì)紅潤(rùn)。如果唇白則表示血?dú)獠蛔?;唇暗唇紫則表示寒入脾經(jīng)。所以千萬不要賴床。

慢性病的最根本原因就是每天的自我能量供應(yīng)不足,無論中醫(yī)西醫(yī)基本都沒有外加的有效治愈慢性病的手段,主要還是靠我們?nèi)梭w自身的調(diào)養(yǎng)生息。慢性膽囊炎,西醫(yī)說法是膽襄內(nèi)膜病變,“黃帝內(nèi)經(jīng)”曰“凡十一臟,取決于膽也”,可見此炎癥已大傷膽氣,原因就是膽經(jīng)旺時(shí)膽汁更替不利,若再不注意,它就會(huì)給您顏色看了,有70%的可能會(huì)發(fā)展成結(jié)石,讓太上老君在肚子里煉丹可不是好事。

西醫(yī)認(rèn)為慢性膽囊炎無論有無結(jié)石,反正膽囊已喪失功能了,又是感染病灶,切除完事。他們這又是亂來,看看膽的“職能”,要知道如果把膽給摘了,不但此人今后一生會(huì)膽怯,全身的免疫力也會(huì)下降50%以上,所以絕對(duì)別讓他們下毒手,我們要用自身強(qiáng)大的自我修復(fù)系統(tǒng),恢復(fù)膽的功能,即使出現(xiàn)結(jié)石,也要發(fā)揮自身潛能將它化掉,而且肯定會(huì)成功。這可能需要等到身體的血?dú)饽芰亢芨邥r(shí)才能完全,要忍受較長(zhǎng)時(shí)間的皮肉痛苦。其實(shí)多數(shù)人的疾病是長(zhǎng)時(shí)間積累造成的,用3、5年的時(shí)間將之轉(zhuǎn)回來,是非常合理的。積累一詞就是聚積勞累的意思。

關(guān)于扭轉(zhuǎn)方法,除了注意少食含脂肪,膽固醇成分過多的食物外,到點(diǎn)兒準(zhǔn)時(shí)休息的重要性就不重復(fù)了,再有一條就是敲膽經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)臟器功能不佳時(shí),刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò),可以強(qiáng)化其的機(jī)能。

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò),其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰,唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段,只有一條膽經(jīng),而且這段膽經(jīng)敲打起來比較方便(膝蓋到大腿根)。在膽的問題沒有徹底解決之前,敲膽經(jīng)就應(yīng)該成為您每天10分鐘的必修課。這也是您最佳的進(jìn)補(bǔ)方法。膽經(jīng)在大腿外側(cè)有四個(gè)穴位點(diǎn),必須用力敲打(大腿肌肉和脂肪太厚),四個(gè)點(diǎn)依次,穴位不用很準(zhǔn)確,且稍靠后面些,每天左右各200下。這個(gè)運(yùn)動(dòng)也只是治標(biāo),沒有根本解決膽的問題,其主要是想刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。最終目的還是要使血?dú)庵饾u上升,養(yǎng)精蓄銳,準(zhǔn)備打仗。

早期物流不發(fā)達(dá),那時(shí)的郎中,總是讓病人吃些稀罕的東西,藥物和進(jìn)補(bǔ)在當(dāng)時(shí)治病環(huán)節(jié)發(fā)揮了很大的功效?,F(xiàn)如今我們也繼承并習(xí)慣了,一生病就會(huì)想到必須吃藥或進(jìn)補(bǔ),但可稀罕的東西世界上都不多了,自身抗藥性也強(qiáng)了。

就您而言,現(xiàn)在缺少膽汁,平時(shí)營(yíng)養(yǎng)是吃進(jìn)去了,但由于膽功能不好,人體吸收能力低,食物無法分解成造血所需要的足夠材料,再好的補(bǔ)品也沒多大作用。吃藥也同理,未必都能被完全吸收,與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ),還不如每天敲敲膽經(jīng)倒對(duì)身體有益。

23點(diǎn)-1點(diǎn),膽經(jīng)最旺,一個(gè)是手少陽,一個(gè)是足少陽。少陽就是出生的太陽,尤其是晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的子時(shí),是膽經(jīng)最旺,所以黃帝內(nèi)經(jīng)講“十一臟腑取決于膽”。如果膽它沒有陽氣,人所有的臟腑都是消極的,如果說膽氣沒有升起來,就相當(dāng)于體內(nèi)沒有太陽,如果天天晚上12點(diǎn)睡覺,一個(gè)月,那就是一個(gè)月體中沒有太陽;一年,那就是一年體中沒有太陽,沒有太陽是不得了的。

上午11點(diǎn)-1點(diǎn),心經(jīng)最旺,此時(shí)若能休息片刻,對(duì)心臟極有好處。過了這個(gè)時(shí)間,午休意義不大。

中國(guó)人講究子午休息,看官該知道是什么道理吧

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