在上一期的文章里我們已經(jīng)學習了中國養(yǎng)生堂春季養(yǎng)生之道（二）春季食療養(yǎng)生的知識，大家也都知道了春季食療養(yǎng)生生活是我們一年中最重要的一個養(yǎng)生保健時段，也學習到了春季食療養(yǎng)生之道的原則和春季特有的氣候特征與我們中醫(yī)養(yǎng)生理論里的順時養(yǎng)生的關(guān)系。那么在今天我們要著重跟大家仔細地分享一下在春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面的養(yǎng)生知識。讓大家更深刻地學習一下相關(guān)的春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識，更好地在春季進行養(yǎng)生，收獲健康。
那么我們應(yīng)該怎么樣來進行我們的春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢？我們首先要了解到春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的關(guān)鍵同樣是以“養(yǎng)肝為先”。其實這也是我們整個春季養(yǎng)生的重中之重（這是春季的氣候特征決定的）。中醫(yī)醫(yī)學專家認為一年之始的春季是我們?nèi)梭w肝氣最足、肝火最旺的時候。肝臟在中醫(yī)五行學說里屬木，它像是春天旺盛生長的樹木，容易生發(fā)火氣，因而春氣通肝。而肝與膽相表里，肝火要借助膽經(jīng)才能往外發(fā)泄。中國養(yǎng)生堂春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生欄目組的專家認為在春季如肝臟經(jīng)絡(luò)不通，周身氣血運行就會紊亂。脾主藏血，春天冷空氣活動頻繁對脾的影響較大，脾氣大傷就會影響氣血運行?？梢姶杭靖?、脾的經(jīng)絡(luò)暢通、氣血平衡是一年身體健康的基礎(chǔ)。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：經(jīng)脈者，決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。順四時而養(yǎng)天年是中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。在春季時如果我們?nèi)梭w的肝膽經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢就很容易的出現(xiàn)一些癥狀：如口干口苦、頭目暈眩、血壓不穩(wěn)、頭痛、腰痛、痛經(jīng)、乳腺增生、前列腺肥大、下肢無力、疲倦等，其實這些癥狀都是由于肝經(jīng)膽經(jīng)循行的部位出了問題，如不及時的加以調(diào)理就很容易形成疾病。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于在我們?nèi)梭w的肝經(jīng)、膽經(jīng)和背部膀胱經(jīng)的整條經(jīng)絡(luò)上進行揉、拔、推拿和刮痧，并在重點穴位肝俞、膽俞、大墩、太沖、章門、期門等穴位進行拔罐和艾灸。讓您阻滯的經(jīng)絡(luò)被打通，氣血順暢疏泄通達。達到自我修復、自我調(diào)節(jié)、未病先防，春季養(yǎng)肝的目的。把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會得病。春天乍暖還寒正是脾胃不和的易發(fā)季節(jié)，很多人易出現(xiàn)食欲不振、反酸、消化不良、胃痛等癥狀。唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”強調(diào)春季調(diào) 養(yǎng)脾胃的重要性。中國養(yǎng)生堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生欄目組的養(yǎng)生專家認為，脾胃為后天之本、氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分。脾胃傷則元氣傷，元氣傷則體質(zhì)下降。根據(jù)春季宜養(yǎng)陽 的原則，一定要抓住春天健脾益氣的好時機。然后在重點穴位膻中、中脘、氣海、關(guān)元等進 行點穴、拔罐和艾灸。經(jīng)過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位調(diào)理方法，使您脾胃氣血運行通暢、腐熟水谷能力增強，從而元氣得到提升。
當然由于足厥陰肝經(jīng)上的穴位有很多，做為不是醫(yī)學專業(yè)的朋友來說要全部記住有一定的難度，但我們只要記住幾個關(guān)鍵的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生空位就可以了，有的經(jīng)絡(luò)穴位我們就可以一帶而過，了解一下這些經(jīng)絡(luò)穴位的名稱就可以了，而有些關(guān)鍵穴位就像您最好的私人醫(yī)生一樣，不離不棄地伴隨您一生的健康。今天在這里中國養(yǎng)生堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生欄目組首先特別向大家推薦足厥陰肝經(jīng)上的三個主穴位：大敦、行間和太沖。讓大家可以在自己在家里通過平時學習到的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法進行養(yǎng)生，調(diào)理好自己的足厥陰肝經(jīng)，為一年的養(yǎng)生生活打下堅實的基礎(chǔ)。

中國養(yǎng)生堂足厥陰肝經(jīng)大敦穴，行間穴與太沖穴，春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生養(yǎng)肝穴位

首先要記住的就是足厥陰肝經(jīng)的大敦穴
大敦穴是足厥陰肝經(jīng)肝經(jīng)的第一個穴位，它在我們?nèi)梭w的大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位首先“大敦穴”，可以通過按摩，也可以選擇艾炙的方法，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。

中國養(yǎng)生堂春季養(yǎng)生之道（三）春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

接下來中國養(yǎng)生堂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生欄目組再向大家推薦一個春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的絡(luò)絡(luò)養(yǎng)生知識：
春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生宜“敲膽經(jīng)” 促進膽汁分泌增加氣血
“敲膽經(jīng)”是春季養(yǎng)生的一種極好方法。在中醫(yī)五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經(jīng)，人體的生發(fā)主要是靠肝氣。春季肝氣特別旺，常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經(jīng)堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。人的膽經(jīng)是從上(頭部)一直到下(腳部)的外側(cè)，如果每天由上而下敲打大腿外側(cè)沿褲縫的這條膽經(jīng)，左右對稱兩條(最好就是屁股到膝蓋這段)，一天敲2至3次，那么就能促進肝膽經(jīng)的暢達機能。
此外，一個人要提升血氣，最好也進行“敲膽經(jīng)”，人要健康，就要血多?！扒媚懡?jīng)”，只要每天花不到20分鐘的時間，就可有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢？那么，“敲膽經(jīng)”是如何造血的呢？
促進膽汁分泌，增加血氣
如果人體的能量供應(yīng)不足，就會使人體的血氣下降到不同程度，從而出現(xiàn)不同的慢性病。
人體的能量來源于食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。
人體的能量和血液總量成正比。當人體出現(xiàn)能量下降時，說明膽汁分泌有問題。
增強肺、肝功能
膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達不到抵御體內(nèi)“風寒”的作用。要解決“膽”的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。
刺激膽功能，使血氣上升
中國養(yǎng)生堂春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生欄目組溫馨提示：從中醫(yī)的經(jīng)驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是“敲膽經(jīng)”。
“敲膽經(jīng)”可直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經(jīng)就成為每天必做的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養(yǎng)成為終生奉行的習慣。