為什么腹部容易長(zhǎng)胖

黨啊娘 2012-01-16

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為什么腹部容易長(zhǎng)胖

多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的。
    腹部與其他部位最大的區(qū)別就在于腹部的肌肉類型。也就是說(shuō)，腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱的。腹部的肌肉屬于平滑肌。這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
    平滑肌不同于身體其他部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配。骨骼肌靠人體意識(shí)支配。平滑肌不是每條肌纖維(即肌細(xì)胞)的兩端都通過(guò)肌腱同骨骼相連；平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官；在功能上可以通過(guò)縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對(duì)抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說(shuō)，他的主要工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提，通俗地講，就是說(shuō)這種肌肉的防守性很強(qiáng)，但不具有很強(qiáng)的主動(dòng)攻擊性(不是說(shuō)不具有攻擊性，而是攻擊性與骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保護(hù)自己，而是保護(hù)內(nèi)臟，這使得脂肪對(duì)他進(jìn)行侵犯時(shí)，他不懂得主動(dòng)攻擊、趕走和消耗脂肪，只顧保護(hù)內(nèi)臟，也可以說(shuō)，它是內(nèi)臟忠實(shí)的衛(wèi)士，不過(guò)這個(gè)忠實(shí)的衛(wèi)士似乎在思想上有點(diǎn)“二”(一根筋)。
    由于它的這種特性，所以腹肌不容易練出來(lái)，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之后，也不容易趕走，在這種特性下，無(wú)論我們做多少關(guān)于腹部的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)起很大的作用。
    當(dāng)我們了解到這些的時(shí)候，就可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)整了。當(dāng)腹部有了脂肪之后，我們不直接利用腹肌將其完全消耗，而是選用一種間接性的方法，來(lái)達(dá)到目的，采用整體的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗能量。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體利用脂肪提供能量來(lái)維持運(yùn)動(dòng)，而腹部的脂肪是最多的，所以當(dāng)身體需要脂肪作為能量的時(shí)候，首選會(huì)派遣腹部的脂肪作為先鋒(因?yàn)檫@是最容易得到的能量)，從而間接地達(dá)到減少腹部脂肪的目的。（林麗）

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