北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

    清宮正骨手法的傳人劉鋼主任告訴大家，常見的腰部問題有三種急性腰扭傷、虛性腰痛（腰肌勞損）和腰痛痹癥（腰椎間盤突出癥）。

   

而它們?nèi)咧g是有一個相互關(guān)聯(lián)、層層遞進的關(guān)系的：反復(fù)的急性腰扭傷是導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因之一，而長期的腰肌勞損則會使腰部脊椎因為負荷過大而導(dǎo)致椎間盤突出。

    我們一般認為的閃腰（急性腰扭傷）的主要原因是一種無準備的外界的力，殊不知，受涼也很有可能成為閃腰的誘因，有時候我們打個噴嚏、刷個牙都能把要閃了，就是因為之前腰部受了涼。而根據(jù)誘因的不同，治療閃腰的手法也不同，受涼引起的閃腰要以揉為主，解決大面積疼痛的問題；而由于外力造成的閃腰，主要是要針對痛點的按壓。

    劉鋼主任提醒我們，腰肌勞損也分為兩種，過勞性和過逸性。

   

    前者主要由于長期的高度的勞作而引起的筋骨失養(yǎng)而導(dǎo)致，在用清宮正骨中的摸法檢查的時候，能找到明顯的條索狀物，要針對那個部位按揉。而過逸性腰痛的病人主要是年輕女性居多，原因是長期的一個姿勢的辦公方式，牽拉著腰肌，使它失去彈性。從腰部外觀上看，這種病人的腰部已經(jīng)沒有了正常的生理曲度，手感上，肌肉也比較軟弱無力。針對這類型的腰痛，最好的方法是自我鍛煉，專家推薦每天做3-5組燕飛，每組3下就可以了。

    我們常常認為有一些做過腰椎間盤手術(shù)的病人是不能做手法的，但是從清宮正骨手法的角度看，劉主任認為沒有絕對的禁忌，只要做到輕、柔、透、巧，一樣能緩解病人的痛苦。

    在教大家平時適合做的腰部鍛煉的時候，吳冰醫(yī)生特別提醒各位觀眾，有腰椎管狹窄的病人不適合做向后仰的動作，而是應(yīng)該做向前屈曲或者蹲之類的動作。最后，劉鋼主任也為我們帶了了適合腰部不適病人使用的骨傷熥藥。

 很多朋友在生活中都有過崴腳的經(jīng)歷，崴腳以后如何應(yīng)急處理您知道嗎？

    首先是要冰敷，如果手頭沒有冰袋可以用自來水沖，沖半個小時以上為好。其次是用繃帶把自己的腳固定，如果是向內(nèi)崴，就在腳踝內(nèi)側(cè)綁一個紙夾板固定；如果是向外崴，就在腳踝外側(cè)固定一個紙夾板。做好這些應(yīng)急處理，再去醫(yī)院就醫(yī)。

    很多人的膝蓋疼痛，變形，走路或上下樓梯吃力，蹲起費勁等這些都是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的共同癥狀，感受風(fēng)邪引起的行痹還會有痛無定處，或者兩條腿交替疼痛，而且還會感覺帶著大腿或小腿都有竄痛感；感受濕邪引起的著痹，還會表現(xiàn)為疼痛部位比較固定，關(guān)節(jié)酸沉無力，腫脹變形，并且容易反復(fù)發(fā)作；另外感受寒邪引發(fā)的痛痹，還會有關(guān)節(jié)發(fā)緊怕涼，晚上比較明顯，不管多熱的天都要帶個護膝，覺得這樣舒服點。

    膝關(guān)節(jié)的治療不同于其他關(guān)節(jié)疾病，如果每次治療都要去醫(yī)院，這無形中也增加了膝關(guān)節(jié)的損傷，所以在家用藥熱敷是最好的方法。

    蒸藥的時候要注意一個細節(jié)，把藥包放在蒸鍋上，不要蓋鍋蓋，而是用一條毛巾代替，這樣蒸出來的藥只熱不燙，還不會影響藥包的藥性。

    藥包蒸好了，應(yīng)該敷在膝蓋的什么位置呢？主要以兩個位置為主。敷膝蓋內(nèi)側(cè)的時候可以用兩條腿夾住藥包，膝蓋后側(cè)也是如此，屈膝夾住藥包即可。很多人可能會問了，為什么不把藥包敷在膝蓋上呢？專家針對這個問題，詳細地解答了，因為膝蓋前面有髕骨，如果把藥包放在膝蓋上，髕骨會擋住，會影響藥物的吸收。

    吳老每次給膝關(guān)節(jié)疼痛的患者治療完，都教給他們一個鍛煉的動作——勾腳尖。練完以后大腿四頭肌這一塊部位會有酸酸的感覺，這樣就起到效果了。