A. 在體角上,髖關(guān)節(jié)較高,屈腿時(shí),小腿過大,腳部會(huì)露出水面。 B. 髖關(guān)節(jié)較低,屈腿時(shí),腳不會(huì)露出水面,體角雖大,但腿部可充分的用上力量。 C. 大腿屈得稍大,正面阻力較大,對速度有影響,但可充分發(fā)揮大腿與小腿肌力效應(yīng)。 D. 大腿比Ｃ圖屈的更大,雖能產(chǎn)生大的肌力,但阻水抗力更大而不利。 E. 這是５種屈腿形態(tài)里,最差的一種,不但大腿屈度太大阻力也大,且小腿發(fā)生不了作用。 臀部因屈腿而露出水面,影響推進(jìn)力。 以上這５種常見的形式里,以Ｂ、Ｃ的運(yùn)動(dòng)，在力學(xué)上與肌力運(yùn)用上較適宜。

蛙泳腿部動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?，腿部?dòng)作由收腿、 翻腳、蹬腿、滑行四個(gè)連貫動(dòng)作組成。

1. 收腿：開始收腿時(shí)，兩腿隨著吸氣動(dòng)作自然向下，兩膝自然逐漸分開，
小腿向前回收，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿時(shí)，力量要小，要放
松、自然。收腿結(jié)束后，大腿和軀干約成120~140度角，兩膝內(nèi)側(cè)與髖
關(guān)節(jié)同寬。

2. 翻腳：蛙泳蹬水效果的好壞，很大程度上取決于翻腳的技術(shù)。在收腿將
要結(jié)束時(shí)，兩腳就開始做外翻動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，使腳掌和小腿內(nèi)
側(cè)形成向后最有利的對水面。

3. 蹬夾水：這是腿的動(dòng)作中產(chǎn)生推進(jìn)力的主要部分，是通過伸髖、伸膝，
以大腿、小腿和腳掌內(nèi)側(cè)面向后做加速而有力的弧形蹬夾水動(dòng)作。
蹬水將結(jié)束時(shí)，踝關(guān)節(jié)伸直并攏做鞭狀動(dòng)作。蹬夾水的方向是兩腿向后、
向內(nèi)運(yùn)動(dòng)，它的基本路線是前半段稍向外做蹬的動(dòng)作，后半段向內(nèi)，邊
蹬邊夾一起進(jìn)行。

4. 滑行：蹬夾水后，前進(jìn)的速度較快，有一段短暫的滑行時(shí)間。滑行時(shí)，
兩腿并攏，自然伸直，放平，以減少迎面阻力。

[rm]http://www2.edu.ipa./gz/h1swim/h1br00/h1br20/h1br24.mpg[/rm]