直拍橫打的動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)體會(huì)?。?不斷更新）

天涯尋芳PGHR草 2011-11-03

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動(dòng)作要領(lǐng):
直拍橫打時(shí)手腕自然下垂，但不要吊腕。引拍時(shí)，腰部向左下方呈弧型轉(zhuǎn)動(dòng)，以肘關(guān)節(jié)為軸，在球的下降前期擊球，摩擦球的中下部。擊球前，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，收腹，身體重心略下沉，在引拍擊球時(shí)，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和兩腳向上的蹬力幫助發(fā)力，身體重心從左腳移至右腳。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指自然放松。
近兩天的練習(xí)體會(huì):
用直拍反面在中臺(tái)在來(lái)球下降期用約一半力量去練拉球，觸球后再加速，體會(huì)摩擦的感覺(jué)，久之，你就可以打下旋球及相持了，要會(huì)轉(zhuǎn)腰。再有就是在練習(xí)中一定不能盲目用力，要細(xì)心體會(huì)！
直板反手反面拉側(cè)旋球最適合拉對(duì)方發(fā)到你反手位的中等或弱旋轉(zhuǎn)的側(cè)上或側(cè)下以及不轉(zhuǎn)發(fā)球，反面拉側(cè)旋的最重要的動(dòng)作是“翻腕”，也就是在判斷準(zhǔn)來(lái)球的線路后，手先到，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)槔@種球大部分是靠手腕來(lái)發(fā)力的，如果手沒(méi)有預(yù)先到位的話，就不可能有足夠的時(shí)間來(lái)保證準(zhǔn)備動(dòng)作正確，否則光靠腕力是沒(méi)有足夠的磨擦的。動(dòng)作要點(diǎn)是，拍頭向下，拍柄朝上，拍面與地面基本是90度，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，在最高點(diǎn)磨擦球的左側(cè)至側(cè)上部（這樣對(duì)方就算回過(guò)來(lái)球也會(huì)偏高，因?yàn)槔^(guò)去的球是側(cè)上）。在磨擦的時(shí)候要有一種包住球的感覺(jué)，在出球的一瞬間要注意手腕的外旋（主要是為了控制球的弧線）。整個(gè)過(guò)程就像是在逆筆順的劃括號(hào)。在拉球的過(guò)程中，上臂基本是不發(fā)力的，只有前臂有一點(diǎn)點(diǎn)微小的配合。

1、對(duì)方長(zhǎng)下旋到反手底線，我來(lái)不及后退時(shí)：用反面摩擦球的后中部偏左一點(diǎn)，向左上發(fā)力，擊球點(diǎn)在自己的左腹部（離身體很近，拍觸球時(shí)拍頭向下，腕關(guān)節(jié)向前頂出，摩擦球的過(guò)程中主要是手腕繃住發(fā)力，小臂協(xié)調(diào)發(fā)力，大臂幾乎沒(méi)有發(fā)力，完全是摩擦，沒(méi)有擊打成分?；剡^(guò)去的球成側(cè)弧線且較低平，雖然速度不太快，但對(duì)方往往始料不及。

2、對(duì)方半高臺(tái)內(nèi)球在自己的左半臺(tái)時(shí)：不要著急，調(diào)整好位置反面彈打，一招致命。

3、離臺(tái)后對(duì)方回到反手時(shí)：待球到比臺(tái)面略高時(shí)大臂帶動(dòng)小臂、手腕發(fā)力拉（但大臂的揮動(dòng)幅度并不太大），既有摩擦又有擊打成分，半前沖且略帶側(cè)旋，給對(duì)方的威脅比較大。這種球一定要發(fā)上力，拍快接觸球時(shí)手腕往前“甩”，否則球的弧線高，前沖力不足。

4、與熟悉的對(duì)手交鋒，如果對(duì)方習(xí)慣發(fā)自己的左方底線，且落點(diǎn)相對(duì)固定時(shí)：做好用反面直接搶拉的思想準(zhǔn)備，對(duì)方一發(fā)球就調(diào)節(jié)好重心，對(duì)方發(fā)球出臺(tái)后到與臺(tái)面等高或略低高度時(shí)，用反面直接搶拉。這種球要在判斷好旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的基礎(chǔ)上先調(diào)節(jié)好拍面角度，發(fā)力不能太大，比上述第一種情況發(fā)力大，但比第三種情況發(fā)力要小，打磨的比例也界于兩者之間，手腕不能“甩”得太厲害。另外，對(duì)膠皮海綿的要求也相對(duì)較高，這種球我打得最準(zhǔn)時(shí)都用的JOOLA TANGO METALLIA（因?yàn)楹＞d較柔軟），而前面幾種球用普通國(guó)產(chǎn)套膠就能起到很好效果。

5、與對(duì)方在反手對(duì)反手的方向?qū)ν?/U>，已經(jīng)逼住對(duì)方但又推不死對(duì)方，來(lái)回速度快也不容易側(cè)身時(shí)，會(huì)橫打或反手攻的一方就會(huì)占大便宜：我往往突然向左側(cè)身（即身體右側(cè)在前，與通常的正手側(cè)身正相反），揮動(dòng)大臂帶動(dòng)小臂，手腕固定，從身體左側(cè)向右方橫掃（要略向上，大約30度），比直板反手攻力量大、速度快，威力大很多。

6、與對(duì)方斗小球時(shí)：如果對(duì)方回球下旋不是特強(qiáng)，在球過(guò)網(wǎng)上右腳就需上前，球在自己臺(tái)面上跳至最高點(diǎn)時(shí)，球拍已經(jīng)在與球等高的位置等著了，以肘部為軸，拍頭向下，手腕向前頂出，手腕和小臂協(xié)調(diào)發(fā)力（比較?。?，向前上方一帶，球略帶上旋直奔對(duì)方底線，往往一擊成功。
以上我都成功的使用過(guò)，但并沒(méi)有形成系統(tǒng)的打法（用得最多的還是正手進(jìn)攻和推擋），往往是靈機(jī)一動(dòng)來(lái)一下，但一般情況只要球上臺(tái)就能致對(duì)方于死地。另外，寫(xiě)作水平有限，不一定表達(dá)的很清楚，歡迎大家提出意見(jiàn)！

出處：精英乒乓網(wǎng)王皓直拍橫打全解析（上）
A、進(jìn)攻臺(tái)內(nèi)短球
　　高手引拍：對(duì)于反手短球，無(wú)論你用什么技術(shù)回接－搓球、擺短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。直拍橫打的選手也不例外，當(dāng)對(duì)方發(fā)球或擺短至我方反手時(shí)，首先要高手引拍，也就是說(shuō)引拍要從比球臺(tái)高的位置上開(kāi)始。注意圖中王皓出手時(shí)的位置和前臂的角度，可供借鑒。
　　引拍時(shí)拍頭的方向：直拍橫打在進(jìn)攻時(shí)要想穩(wěn)健性好，就要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)磨擦制造一些旋轉(zhuǎn)，要想有旋轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備出手時(shí)球拍的拍頭方向就須像示意圖中那樣，基本朝向自己的懷里。此外，處理臺(tái)內(nèi)球時(shí)，上肢要靠近身體，球拍要伸進(jìn)球臺(tái)內(nèi)，引拍拉手的同時(shí)身體要前傾，重心要跟上。
　　擊球時(shí)間：直拍橫打在引拍時(shí)，拍頭先轉(zhuǎn)向懷里，在接觸球的瞬間，球拍的拍頭從下方開(kāi)始橫向用力，也就是自然地順著前臂向右前方（順時(shí)針）用力。擊球點(diǎn)必須是高點(diǎn)，如果搶不到高點(diǎn)，切記只能過(guò)渡，避免盲目發(fā)力而導(dǎo)致失誤。
　　用肘做支撐點(diǎn)：打臺(tái)內(nèi)球時(shí)，身體迎上去，引拍拉手的幅度不要過(guò)大，而是根據(jù)以肘為支撐點(diǎn)的位置來(lái)決定。觸球時(shí)以前臂、手腕用力為主，根據(jù)來(lái)球的長(zhǎng)短，動(dòng)作也隨之有所變化。短球動(dòng)作要小，把弧線控制短，切記不要向前送得太多，以免造成失誤。
　　B、不要放過(guò)搶攻出臺(tái)球的機(jī)會(huì)
對(duì)于長(zhǎng)球，首先要判斷來(lái)球是否出臺(tái)？確定來(lái)球出臺(tái)后，如何用直拍橫拉主動(dòng)上手是很重要的。要想拉好這一板，須注意以下幾點(diǎn)：
　　低手引拍：當(dāng)來(lái)球落到我方球臺(tái)時(shí)，第一跳是否出臺(tái)？準(zhǔn)備時(shí)，持拍手還是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高于臺(tái)面。當(dāng)判斷來(lái)球出臺(tái)后，開(kāi)始引拍時(shí)，球拍須低于臺(tái)面，就像示意圖中那樣，拉手的幅度也要比平時(shí)大一些。
　　引拍的拍形：由身體左側(cè)開(kāi)始引拍，動(dòng)作不要太急促。當(dāng)來(lái)球出臺(tái)后，手腕自然放松，使拍頭向下，以便制造弧線、增加發(fā)力距離，這樣會(huì)增加拉球的威力。
　　重心交換：引拍拉手還要與重心交換配合好。動(dòng)作協(xié)調(diào)的話，就可以用上腿部的力量，以增加搶攻的殺傷力。所以，要注意身體重心先放在左腿上，擊球時(shí)漸次移至右腿，同時(shí)注意腰部力量的運(yùn)用。這也需要平時(shí)進(jìn)行身體訓(xùn)練，增加上、下肢力量，才能更好地完成擊球。
　　手腕的用力：要想使球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，引拍時(shí)手腕要向自己的懷里自然彎曲，即將觸球手腕向前迎的同時(shí)，用力加磨擦?？筛鶕?jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)，改變手腕用力的大?。合滦虻男D(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)，向上用力就會(huì)多一些；相反對(duì)于不轉(zhuǎn)球，向前用力則會(huì)多一些。有準(zhǔn)備時(shí)，拉球的質(zhì)量會(huì)高一些；準(zhǔn)備不足時(shí)，避免無(wú)謂失誤，以控制落點(diǎn)為主，為下一板做準(zhǔn)備。

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