目錄

一、乒乓球技術(shù)能力提高策略十論
二、打乒乓一般從哪里開始學起？
三、直拍彈打之衍生技術(shù)－直拍反手正面拉
四、接發(fā)球技術(shù)(基礎(chǔ)篇)
五、接發(fā)球技術(shù)(提高篇)

一、乒乓球技術(shù)能力提高策略十論
1、技能練習優(yōu)先論
    乒乓球技術(shù)中存在種種的問題，想來可以歸根結(jié)底地說以下幾句話：第一句話是：練的不夠。第二句話是：少練而無法體會；第三句話是：無法體會不能對解釋心領(lǐng)神會；問題的癥結(jié)在于沒有足夠的時間、方便的場地和適合的練習對手。即技能學習不能保證?！　〗鉀Q問題的策略：打球（不管比賽還是練習）時，留意每一板球，要記球，要試圖分析并嘗試解決。不要怕在改正技術(shù)動作中出的錯，進步往往就從這開始。業(yè)余乒乓球愛好者要學會在有限條件下使自己技術(shù)提高效果最大化。 　　
2、糾錯過正論 　　
    乒乓球比賽或練習中出現(xiàn)的技術(shù)問題，知道錯，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？　　告訴你一個比較有效的辦法：如果接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，如果經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，如此等等。試一試，多體會肌肉感覺，簡單用頭腦，讓動作告訴你另一個極端事實，或許會使你對技術(shù)動作的使用有豁然開朗的感受。這就是所謂的糾錯過正論。 　　
3、死線活練論 　　
    從形式上看，在乒乓球技術(shù)練習一些內(nèi)容上，國家隊員和一般業(yè)余練習者基本一樣，如正手斜線對攻技術(shù)練習，雙方站在右半臺對打斜線。國家隊員一次打個三、四十板，業(yè)余練習者也差不多。但事實上國家隊員和一般業(yè)余練習者在這個內(nèi)容的練習上存在很大差別，他們是形同神異?！　∩癞愔幨牵涸诙c、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干主動的變化：力量方面的輕、中、重變化，以及相應(yīng)的擊球動作大小的變化；擊球時間方面的上升前期、高點期和下降前期變化，以及相應(yīng)的步法在近臺、中臺和中遠臺之間移動的變化。這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動去提高用不同動作處理不同來球的能力。練習形式看似是一條“死線”，但一個優(yōu)秀的運動員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習內(nèi)容更接近比賽的實際。達到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無關(guān)?！　〖夹g(shù)能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習做到“死線活練”。 　　
4、握拍決定論
    乒乓球練習者往往會郁悶自己擊球動作的“怪異”。尤其是做攻球、拉球等技術(shù)動作時。為什么會這樣呢？其實，導(dǎo)致動作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動作上。僅以正手攻球為例來簡單說明：　　直拍握拍食指過深拇指過淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和腕內(nèi)旋受限，需用抬肘動作幫助使球拍拍面前傾，故正手攻球基本上會有抬肘和翻肘動作?！　￠_始學習乒乓球，根本沒有打乒乓球一點概念，也沒有人告訴什么是正確握拍方法，因此，很容易留下動作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯就錯了，甚是遺憾?！　∥张姆椒ㄒ⒁?，盡可能做到正確的握拍，尤其對初學者。 　　
5、張弛有度論
    “擊球動作緊張僵硬”；“發(fā)力擊球時卻無力”；“拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)”等等，都技術(shù)動作學習中常見問題。一般的說法：是初學打球動作不熟，如果練了一段時間還是如此呢？是力量不夠，如果增加了力量練習還如此呢？是摩擦不夠，如果注意了摩擦動作還是如此呢？細想一下，問題癥結(jié)是出在對技術(shù)動作在張弛關(guān)系的處理上。引拍緊張不能夠給揮拍發(fā)力提供動力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍緊張導(dǎo)致重復(fù)性動作僵硬和失調(diào)?！　〗鉀Q的策略：引拍時肌肉要適當放松（可能不習慣，使擊球的失誤有些增加，可值得你去做），揮拍擊球時加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動作有節(jié)奏和舒展，擊球的良好效果就會顯現(xiàn)?！　「匾氖牵航┯驳膿羟騽幼骱途o張過度的心理關(guān)聯(lián)，擊球動作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對技術(shù)在比賽中有效運用非常重要。 　　
6、以賽帶練論
    因為是業(yè)余打乒乓球，不僅圖個技術(shù)提高，還要圖個贏圖個樂。見面當然要打打比賽了，把有限的時間光用死練上，多冤。還好，事實上在比賽中存在著完善和提高自己技術(shù)水平的可能性。就技術(shù)提高和打球圖樂的完美結(jié)合而言，業(yè)余球友也就可試試“以賽代lian”了。怎么做？基本方法大致有以下幾種： 　　1）、就把一些比賽當作一種實戰(zhàn)練習。可以在有一定壓力下，打發(fā)搶、打接發(fā)搶如此等等的技戰(zhàn)術(shù)。并及時分析失敗和成功之處，活學現(xiàn)用。如此以來，體會才深刻，進步才顯著。2）、單一目的。如和某一對手比賽，就是為了練正手沖弧圈球（拉下旋后再沖對方防過來的上旋球）?？梢栽谝痪种惺褂茫部梢栽谡麍鲋惺褂?。3）、如果怕輸，那就找個水平比你低一些的。可以特別關(guān)注地試試自己的某一個技術(shù)或技術(shù)組合?？纯葱Ч?。行，再逐步和厲害的對手比試比試。4）、就是要和比自己強的對手比賽。此時千萬別蒙了，千萬別怕，他也是人，也會犯錯誤。一定要看清和記住，他（她）對自己都干了些什么？為什么這么干？他想達到什么效果？達到了或沒怎么達到。記住。下次你可能就會比這次少犯技術(shù)戰(zhàn)術(shù)上的錯誤，少犯錯誤，就是進步。沒準會鬧個“冷門”出來。業(yè)余時間打乒乓球，肯定沒有太多的時間進行所謂基本攻的練習，也不能奢望基本技術(shù)能夠有千錘百煉爐火純青的工夫。技術(shù)基本上能夠滿足和隊友“禮尚往來”，爾后又能同“貶”同樂，夠了。 　　
7、朝秦暮楚論
    乒乓球技術(shù)提高的標準是能贏球，由于乒乓球技術(shù)細膩，每一個新異的技術(shù)刺激都會給你技術(shù)的使用帶來麻煩，使之發(fā)揮不了，導(dǎo)致輸球。所以，要能贏一些球，就要必須適應(yīng)不同的技術(shù)打法，適應(yīng)乒乓球中那些基本的“新異性的刺激”，增加抵御和反擊不同對手襲來的“怪招”，戰(zhàn)而勝之。如何做到這些呢？辦法就是“朝秦暮楚”。乒乓球練習千萬別和一個人“從一而終”。盡可能地和不同對手進行練習，和技術(shù)特點比較突出的對手練習，和自己最討厭的技術(shù)打法的對手練習。練習過程肯定別扭，不爽。別急，慢慢地就會有感覺，有好轉(zhuǎn)，這是進步。當然，你不是為了贏球嗎，當然要忍一忍了，值得。 　　
8、合作破壞論
    奇怪了：乒乓球技術(shù)提高中還有“合作破壞論”一說。釋疑：1）、在練習的意義上。一般情況下都是在球友間進行練習，如果練習中象比賽那樣去打球，什么“聲東擊西”、“一棍打死”之類的做法，從技術(shù)學習上看，肯定沒法滿對擊球次數(shù)的基本需要，從練習的心情上看，肯定不爽不痛快。所以，朋友間的練習，往往力爭做到合合美美的，你好我好都好的狀態(tài)。此曰：合作。這樣合作時間長了，我們身邊就多一些“練習性選手”，中看不中用。2）、在比賽意義上，情況和練習截然不同了。一比賽，滿腦子就一個字：“贏”，于是，“六親不認”了。練習時“溫柔”沒有了，比賽中不但“聲東”還“擊西”、往往恨不得“一棍打死”才好。此曰：破壞。問題出來了：如果練習“溫柔的合作”和比賽“殘酷的破壞”有如此大差別，練習還有什么意義呢？辦法是有的，就是在練習中運用“合作破壞”論。即練習60%-70%是要學習和提高技術(shù)能力，所以，要保證一次上手練習有適當多的擊球次數(shù)，不然就無法學習了。與此同時，在基本回合有了后，也有了手上的感覺，在一個多次擊球的回合中要添加20-30%的“破壞”性因素，打的狠一點、刁一點。單一技術(shù)單一線路上的練習可以如此，結(jié)合技術(shù)的復(fù)線練習（有規(guī)律的）練習也可如此。另外還要隨水平的提高增加無規(guī)律性練習內(nèi)容。這樣做，就是使自己的技術(shù)中看更中用。 　　
9、技術(shù)優(yōu)化論
    乒乓球技術(shù)學習的數(shù)量和掌握技巧的程度一般是有限的，每一個打乒乓球的人都如此，不管是業(yè)余的和還是職業(yè)的。用有限的技術(shù)和技巧，能不能贏更多的比賽呢？答案是：能?！　∧艿母鶕?jù)是：人們有意或無意地把試圖把自己有限技術(shù)做到效益最大化。有限技術(shù)的效益最大化，有現(xiàn)成的事實：打法，有若干技術(shù)及特長技術(shù)組合成的打法。比如：在掌握了基本的發(fā)球技術(shù)、搓推等控制技術(shù)和拉球技術(shù)后。通過比賽人們發(fā)現(xiàn)它們可以有不同使用策略（有成功的，也有失敗的）。人們也知道個別技術(shù)雖有特點，但是不可能單一地去使用，必須組合使用，而且是有針對性的組合使用才行。　　如果某種技術(shù)組合往往有效，你就信它，如此以來你就有了自己特有的打法。而且根據(jù)不同對手進行的一些調(diào)整如果依然比較有效，你就基本把自己有限技術(shù)做到效益最大化?！　∵@，就了不起！ 　　
10、得意忘形論
    有網(wǎng)友發(fā)帖子問：打乒乓球的最高境界是什么？答案之一：“得意忘形”。我發(fā)了關(guān)于乒乓球技術(shù)能力提高的九個帖子，就提高乒乓球技術(shù)能力提出一些想法和大致的做法：　　之一是談多練（巧練）的；之二是談如何糾正錯誤動作的；之三是談練習方法要領(lǐng)的；之四是談結(jié)構(gòu)功能的（我們的許多技術(shù)動作問題都可以在握拍上找到答案，往往握拍的結(jié)構(gòu)決定了擊球動作的結(jié)構(gòu)，擊球動作結(jié)構(gòu)好壞程度又決定其擊球效果（功能的實現(xiàn)））；之五是談?chuàng)羟騽幼鞯姆潘蓡栴}，再加一句，放松不僅有助于動作協(xié)調(diào)，適當放松的肌肉還有助于能夠仔細體會比較豐富的觸球感覺。之六談的是練習方式的泛化（以賽帶練）；之七是談練習對手多樣化；之八是談別把練習和比賽割裂開來；之九是談有限技術(shù)效益最大化?！　∩鲜鼍艂€帖子的想法和做法不管能夠?qū)崿F(xiàn)多少，有一定基礎(chǔ)的人基本都可以步入乒乓球的新境界：“得意忘形”。差別在程度上，有的人基本上完全是，有的人有時是，或某一技術(shù)是。　　“得意忘形”什么意思？就是技術(shù)動作在比賽已經(jīng)不怎么需要考慮了，技術(shù)動作已經(jīng)自動地成為了戰(zhàn)術(shù)的工具，這個工具一般情況下是不會出問題的。具體講：正手沖。比賽時是要發(fā)揮它的巨大殺傷力來直接得分，至于拉的動作，已經(jīng)自動化了，你已經(jīng)不需要要注意它的動作形式，你的注意點在直接得分上了。　　比賽中“得意忘形”的感覺好，似乎可以“隨心所欲”了。有一些，或有一下，都好。
二、打乒乓一般從哪里開始學起？
    乒乓球運動，有不少的具體技術(shù)，搓，攻，擋，弧圈，等等。每項技術(shù)又有細分，比如搓球，還分慢搓、快搓、搓加轉(zhuǎn)、搓不轉(zhuǎn)，等等。一般愛好者應(yīng)當從哪里開始學呢？以我個人的經(jīng)驗，學打乒乓球的第一課，不是任何具體技術(shù)，而是“協(xié)調(diào)、放松”。這是打好乒乓球的總的基礎(chǔ)和基調(diào)。后面所有的技術(shù)學習，都建立在這個基礎(chǔ)上。具體怎么體會“協(xié)調(diào)、放松”，那么就要從最基本的方面去著手：握拍、站位、身體基本姿態(tài)，等等。從這些東西中間，可以體會到打乒乓球的一些基本原則。掌握了這些原則，才可以去考慮，如何去實現(xiàn)每一個具體的技術(shù)環(huán)節(jié)。就以握拍為例：不宜過緊，適度放松，以能控制球拍不隨意晃動為基本原則。不同的打法，手指的位置不盡相同。還有，正手擊球和反手擊球之間，手指的用力有細微的調(diào)整。擊球前、擊球中、擊球后，手指和手腕的用力程度也有變化。別小看這些調(diào)整，做的不好，可以影響整個擊球動作變得走形。

握拍詳解
1、握拍：
關(guān)鍵詞：握拍需要松緊適度。
在大部分時間里面，握拍不需要很緊，只要保持球拍不隨意晃動即可。只有發(fā)力的瞬間需要握緊球拍。發(fā)力過后就恢復(fù)到相對放松的那個狀態(tài)了。打個比方來說，大家用筷子的時候，不夾菜時不會握的很緊吧，只要不掉就可以。夾輕的東西也不需要握的很緊。除非你要夾一個很重的東西。夾完以后是不是又很自然的放松了呢？松緊適度的好處，在于手指和手腕不會僵硬，這樣才能更好的控制球拍，在需要的時候做出適當?shù)恼{(diào)整。
關(guān)鍵詞：手指手腕在打球過程中的主要目的，是控制球拍。
    讓球拍以合適的角度和方向觸球。這是最關(guān)鍵的。無論什么時候都不要忘了。沒有手指手腕的控制，力量再好的人也打不好球。
1.1 直拍握拍：
    正面拇指、食指觸拍，背面中指觸拍，無名指和小指一般依次靠在中指上。還有虎口當然也接觸球拍。不同的打法握拍不盡相同。打球中的不同瞬間，握拍會有微調(diào)。
關(guān)鍵詞：快攻為主的打法，一般背后三個手指蜷起，利于靈活變化；弧圈為主的打法，三個手指適當展開一點，利于發(fā)力；
關(guān)鍵詞：打球過程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點，拇指、食指張開一點；小力量擊球，反之；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時，拇指適當用力，食指適當放松，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（攻、推擋），反之；
    對于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
    對于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
    此外，直拍的拍肩打磨，對握拍有明顯的影響，要注意。
1.2 橫拍握拍：
    手掌及中指、無名指、小指握住球拍，以承擔重量為目的；拇指和食指分別靠在球拍兩面，以控制拍型為目的；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時，拇指適當收起，食指適當展開，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（撥、拉），反之；但微調(diào)幅度不宜過大；
關(guān)鍵詞：打球過程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點；小力量擊球，反之；
    橫拍握拍相對于直拍來說簡單一些。握拍的基本原則還是要遵守。
2、站位和姿態(tài)
    一般初學者站位不宜過偏，以握拍手接近中線為基準，適度左右調(diào)整。這樣站位便于兼顧兩面。水平較高、擅長正手搶攻的人，可以站位偏反手多一些。站位離球臺底線，約0.4米，適度前后微調(diào)。
打球的基本姿態(tài)包含幾個要點：
要點1）、兩腳左右站開，比肩略寬，以前腳掌為主支撐身體；
要點2）、身體重心微前傾，含胸吸腹，膝蓋適度彎曲，目視前方；
要點3）、重心適當降低。并且重心在地面的投影，大致在兩腳連線的中間位置；
要點4）、持拍手握拍，位于體前適當位置，球拍拍頭向前，拍身近似垂直地面；
要點5）、非持拍手一般也舉起，大致和持拍手對稱位置，以利于保持身體平衡；
    打球是一個動態(tài)過程，是由發(fā)球開始，很多個擊球回合組成。在初學時，一個單獨的擊球動作，要盡量從基本姿態(tài)開始，到基本姿態(tài)結(jié)束。這里培養(yǎng)的是一種還原意識。水平逐漸提高以后，練習或比賽的節(jié)奏加快，未必每次擊球都要還原到基本姿態(tài)，但還原的意識還是要有。
關(guān)鍵詞：沒有還原意識，就沒有打球的連續(xù)性。
三、直拍彈打之衍生技術(shù)－直拍反手正面拉
    談到直拍彈打，很多人就簡單的認為就是那種手腕內(nèi)扣，快速發(fā)力、抖腕、彈擊的動作。其實這只是最最基本的動作。 就和橫拍的反手撥一樣，也是一個極其簡單的動作，但是卻能演變出反手拉弧圈等技術(shù)。直拍彈打也能做到這點嗎？當然能。
    首先、你要學會控制直拍彈打的節(jié)奏和速度。直拍彈擊手腕從手腕完全扣腕到完全展開，試一下最少手腕有90度的角度。彈擊力量最大、速度最快的其實就是在手腕完全展開的瞬間，也就是說在手腕彈打的前半部分你可以控制彈擊的力量、速度、弧線、角度、摩擦等等你能想到的技術(shù)環(huán)節(jié)，在手腕展開的最后瞬間再順勢發(fā)全力彈擊。說到這兒，有人就會想到，這不是和正手拉弧圈，在觸球前的瞬間小臂突然發(fā)力的原理完全一樣嗎？ 你還要學會彈擊球的不同部位，制造不同強弱的上旋、側(cè)旋等，產(chǎn)生各種飛行的弧線。
    其次、你要學會引拍。引拍決定了你直拍彈擊的實際效果，切記要將你的引拍、揮拍和手腕彈打的前半部分動作完美的融合在一起。要學會在揮拍的過程中，和諧的展開你的手腕。還要學會將手腕最后的發(fā)力彈擊，由增加速度和力量轉(zhuǎn)化為控制球的飛行角度和方向。
    如果你手向前伸并略微彎曲后彈擊，可以實現(xiàn)挑打、彈打； 如果你引拍至胸前，并適當控制彈擊力量，可以制造出橫拍反手撥、帶、彈打；如果你引拍至腹部或者更下方，直接向前上方揮拍，擊打球的下降期，可是實現(xiàn)橫拍反手加轉(zhuǎn)； 如果你引拍至腹部，讓球拍沿著身體下蹲并前傾的曲線劃弧線，沿腹部、至胸部下方、再向前擊球，擊打球的高點期，可以實現(xiàn)反手前沖。
    第三、直拍反手拉的力量、速度、準確性
    手腕彈擊的力量和速度遠遠超過一般人的想像，只是你要會充分的利用和發(fā)揮。這樣講吧，如果要你在反手位，用球拍擊打乒乓球，去打人，你覺得是橫拍反手拉、直拍橫打、還是帶向下引拍直拍彈擊厲害？當然是第三個選擇。 因此要想直拍反手拉球力量大，一定要在擊球的瞬間增加彈擊的技術(shù)動作。 要想球拍擊球力量最大，必須做到：
    1、用球拍的拍頭部分；
    2、讓球順著你的發(fā)力延伸方向飛行，不要象橫拍一樣用你的拍頭側(cè)向拉球；
    3、充分借助腿的力量；
    關(guān)于直拍反手拉的準確性，我個人認為，在同一項技術(shù)中，用你的球拍的中軸線劃過球的表面的準確性是最好的，吃球的手感更好，有利于增加摩擦，更容易進行細微的精確調(diào)節(jié)。正手技術(shù)由于手腕的問題很難做到這一點，但是在反手技術(shù)我們可以充分的利用這一點。
四、接發(fā)球技術(shù)(基礎(chǔ)篇)
    在接發(fā)球準備時身體應(yīng)處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應(yīng)略高于臺面，這樣既可以接臺內(nèi)球，又可以拉出臺球。
　　首先判斷對方發(fā)的是長球還是短球，這要看對方發(fā)球的第一落點離網(wǎng)的遠近。離網(wǎng)近的過來的是短球，反之則反。
    一、當判斷來球是短球時：（同樣是短球，對方同樣的動作，第一落點下旋球離網(wǎng)略近，上旋球離網(wǎng)略遠）。
1、要仔細觀察來球落臺后的第一跳的方向，如果是向上說明是下旋，如果向前沖則是上旋。
2、落臺后稍有停頓的是下旋，連續(xù)的是不轉(zhuǎn)，加速的是上旋。下旋球會給你一種立起的感覺是非常明顯的。
3、第一跳的反射角小的是上旋，大的是上旋。
4、第二弧線陡的是下旋，低平的是上旋。整體感覺節(jié)奏變化，先快后慢的是下旋，先慢后快的是上旋。
    發(fā)球發(fā)的好的，主要靠手腕的爆發(fā)摩擦來實現(xiàn)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的，在發(fā)短球下旋時動作通常較小，較平穩(wěn)?？雌饋砺唤?jīng)心，而發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋時卻用力向下，依靠球觸拍上邊緣或向側(cè)向發(fā)力來發(fā)不轉(zhuǎn)球，這時你要注意他用力的方式。但這只是輔助辦法，主要還是要靠對球的觀察，因為他發(fā)出來的球是什么就是什么，詐你的全是他的“表演”。在對方出手的第一弧線較長后，知道來球是短球時，就要及時上步，手臂迅速入臺并放松。在球落臺瞬間判斷旋轉(zhuǎn)，在來球過網(wǎng)的瞬間已經(jīng)判斷清上下旋的情況下，來球是上旋時，手腕要由松變緊，迎前，靠撞擊回球。來球是下旋時，手腕在觸住球后，突然緊張，向前向上發(fā)力，靠手腕的爆發(fā)力摩擦球。
    二、對方來球是長球時，球的旋轉(zhuǎn)的判斷同上述短球的判斷。另整個弧線感覺球飄的是下旋，賊向前鉆的是上旋，稍有向上跳的是不轉(zhuǎn)。注意：長球的上下旋比短球，更難判斷且回球更易被攻。所以尤其是注意對方整個動作的結(jié)束前瞬間，是向前，還是向下，因為長球發(fā)的好的動作通常較大，另外是對方靠摩擦瞬間，球觸拍的位置不同，來實現(xiàn)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。為了保證球出來的弧線和速度區(qū)別不大，一方面要用大動作晃你的眼睛，另一方面用向下摁的動作讓你以為是加轉(zhuǎn)的下旋。另一種向側(cè)向發(fā)力，發(fā)不轉(zhuǎn)球。
　　所有的判斷都必須在球過網(wǎng)的瞬間判斷清楚，否則會來不及作反應(yīng)動作。另，發(fā)球通常喜歡發(fā)到我們的反手位，因為一般人的反手進攻能力普遍較差，如果你不吃球他還能再找機會，通常發(fā)球不愿發(fā)到正手位，一是怕你搏殺；二是由于正手能制造比反手強得多的摩擦，所以回球準確率較高。橫拍對反手位來球應(yīng)該用拉沖挑點等進攻的辦法回接。至于直板，接反手位發(fā)球一定要用側(cè)身正手接，這樣回球線路活，進攻積極，才能給對方增加壓力，并有效牽制對方。
五、接發(fā)球技術(shù)(提高篇)
    接發(fā)球判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強度及來球線路落點，應(yīng)利用各種信息進行綜合分析:
1、就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。
2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。
3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
4、觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強弱。
5、根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。
6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。
8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
接發(fā)球技術(shù)的具體運用：
1、接急球
    對上旋球，左方急球不宜移動過大，可采用側(cè)身回接，一般用反手推擋或用反手攻回接。右方急球用正手快帶、快攻借力回接。對下旋急球，用推或攻回球時，應(yīng)使拍面稍后仰以增加向上發(fā)力。用弧圈球回接時，應(yīng)增加向上提拉的力量。用搓球回接時，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰太大，擊球中下部向下發(fā)力以抵消來球的前進力。
2、接下旋球
    用搓球回接時，注意拍面后仰以增加向前上方的發(fā)力。用拉攻或弧圈球回接時，一定要增加向上提拉的力量。
3、左側(cè)上(下)旋球
    對左側(cè)上旋球，一般用推、攻為宜?；厍驎r，拍面要稍前傾，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來球的左側(cè)旋；向前下方用力要相對加大，防止球觸拍時向自己右上方反彈。如用搓削回接，除注意以上要求外，還要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前傾角度，多向前發(fā)力，少向上提。
    對左側(cè)下旋球，一般采用搓、削回擊為宜。 回球時，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來球的左側(cè)旋；稍向上用力，防止球觸拍時向自右下方反彈。如用推、攻回接，除注意以上要求外，還要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜過于前傾，多向上提拉，少向前發(fā)力。
4、接右側(cè)上(下)旋球
    對右側(cè)上旋球，一般用推、攻為宜。回球時，拍面要稍前傾，拍面所朝方向向右偏斜以抵消來球的右側(cè)旋；向前下方用力要相對加大，防止球觸拍時向自己左上方反彈。如用搓削回接，除注意以上要求外，還要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前傾角度，多向前發(fā)力，少向上提。 對右側(cè)下旋球，一般采用搓、削回擊為宜。 回球時，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向右偏斜以抵消來球的左側(cè)旋；稍向上用力，防止球觸拍時向自左下方反彈。如用推、攻回接，除注意以上要求外，還要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜過于前傾，多向上提拉，少向前發(fā)力。
5、接短球
    最主要是注意及時上前，以獲得最適合的擊球位置。同時控制好身體的前沖力量。接發(fā)球后要迅速還原，準備下一次擊球。要充依靠前臂和手腕發(fā)力，同時要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性能，調(diào)節(jié)拍面角度，擊球部位，擊球時間和用力方向。
6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接
    在判斷不準的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點。
7、接不同性能球拍的發(fā)球
    長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。
8、接高拋發(fā)球
    如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

乒乓球拍修復(fù)秘籍
    相信大多數(shù)球友都曾遇到過花幾百元買的心愛的球拍不小心嗑在球臺上的尷尬事，輕則球拍的側(cè)面出現(xiàn)一道嗑痕，重則拍子的表皮與大芯揭離，甚者拍柄斷裂，好不心疼！本人經(jīng)過多次實驗摸索出一套修復(fù)球拍的技術(shù)，提供給大家共享．
切割工具：木工鋸一把，鋼絲鋸一把，，壁紙刀一把，木工鑿一把．
打磨工具：木工銼刀一把，半圓鋼銼一把，粗細紗布各一塊．
黏合劑：哥倆好膠一套，５０２膠水一瓶，白乳膠一瓶．
鉆孔工具：小手電鉆一把，或木工鉆一把，各種直徑的鉆頭若干支．
修補材料：各種裝修的下腳料，有三合板，裝飾木線條，各種顏色的木皮等．
    修復(fù)方法：
1、輕微的嗑痕一般不影響使用，追求完美的球友只要用一點哥倆好膠涂在嗑痕上晾半小時后用鋼銼刀打磨平就可以了．
2、對拍子表皮被嗑掉一小塊的拍子，只要把上面所說的其中一種膠涂在拍子和嗑掉的表皮上（注意：５０２是瞬間凝結(jié)的膠），把表皮按原來的位置放在上面對齊，用一平整的重物壓在上面干燥后用砂布輕微打磨一下就可以使用了．
3、對拍子的邊緣大面積被嗑爛的拍子，要恢復(fù)原貌修復(fù)起來麻煩一些．具體做法是：先將嗑爛的部分用木工銼銼掉，并銼成一直線，然后找一塊軟硬和顏色跟原拍子的板材近似的木條（最好是柳木條，它比較柔軟耐碰），用哥倆好膠沾接在一起，用手按住不要放松，等膠凝固后（一般８分鐘就可初凝），用銼刀打磨至原來的尺寸可以了．如果修補上去的部分比較大的話，可以采取在拍子粘接上的木條側(cè)面（拍子的側(cè)面）打上一到兩個小孔，孔的直徑以拍子厚度的三分之一為好，深度以進深１厘米就可以了，然后找一根跟鉆頭粗細相同的竹簽（可用牙簽或婦女的織毛衣針）在竹簽上面涂上哥倆好膠插到打好的孔中，待膠凝固后打磨成型就可以了．
4、拍柄斷裂的修復(fù)方法是：用電鉆在拍身和斷柄上面分別打幾個小孔，直徑在拍子厚度的二分之一，兩邊的深度在兩厘米為好，（注意小孔的間隔距離要一致，拍身上和拍柄上的小孔要對齊）然后，找一根吃飯用的竹筷，打磨成跟小孔相同的直徑，鋸成合適的長度（與孔的深度相同），然后在竹棒上面涂上足夠的哥倆好膠，同時在斷面上也涂上足夠的膠，先把竹棒插到拍身的小孔中，然后再把拍柄對插上用兩手握住拍身和拍柄擠緊，待膠凝固后打磨成型．
5、對球拍表層掉屑嚴重的修復(fù)：
１）、直接在掉屑處均勻的涂上一層哥倆好膠打磨平．
２）、找硬度和顏色跟拍面面層相同的木絲，用哥倆好較粘接上去打磨平．
6、對需要增加拍子表層硬度的處理方法是：
１）、用５０２快速膠水在拍子的表面均勻的涂上一層后用砂布打磨平就可以了．
２）、將原來的表層用砂布打磨掉，粘貼上一塊黑胡桃木皮．
7、減輕拍子重量的方法：
１）、把拍柄根據(jù)自己的手型適當打磨細一點．
２）、在拍柄的尾部打孔．（此種方法還可以微調(diào)拍子的重心位置）
３）、將拍型修磨的小一點（萬不得已）．
４）、在拍子的側(cè)面打上若干個小孔（孔的深度不要超過２厘米）
５）、在拍子的正面靠近拍柄處均勻的鉆若干個１毫米的小孔（此法可能影響拍子的擊球性能）．以上方法兼用可以減輕拍子的重量２０克左右．
8、美化裝飾拍柄的方法：找一塊自己喜歡的顏色的木條或木塊鑲嵌到原來的拍柄上．
9、兒童練習球拍的制作：找兩塊裝修用的黑胡桃或水曲柳三合板，用白乳膠粘接在一起，用重物壓上２４小時后，按照標準球拍制作就可以了．
10、用普通的標準直拍改適合橫打的專用拍的方法是：１）把食指處的拍面（圓弧處）用銼刀銼掉，打磨出坡口．２）把拇指處的圓弧處打磨成一直線后，按照修補斷柄的方法再粘接上一塊拍肩（２Ｘ２厘米），與拍柄跟拍面連接處打磨成弧型．３）把拍柄的背面打磨薄一些．這樣一支很適合橫打的球拍就制作好了．