大成拳技擊樁的要點

張禮義  李睿

    技擊樁是研究大成拳技擊的基本功，旨在培養(yǎng)技擊所需的各種力量。然而很多同志雖然站樁很用功，但收效并不十分滿意，皆因未得要領(lǐng)。今將本人多年研究修煉的心得寫出供大家參考。

    一、關(guān)于掖胯。普通人站立時，如果重心偏于一條腿，則支撐腿的胯部會向外頂出來。很多人將這一習(xí)慣帶到技擊樁中，這樣雖然省力，卻不得力，因為胯部的扭曲破壞了整個間架的完整飽滿。正確的胯部形態(tài)應(yīng)為“掖胯”，即將胯部微微收回，使身形中正不偏胯。

   二、關(guān)于后手。大多數(shù)人在練技擊樁時，總是雙臂曲肘環(huán)抱，兩肘成鈍角。這種練法對后手進攻的鍛煉有所欠缺，因為后手離身體太遠，身體的力量很難運至手上。所以，后手應(yīng)離身體近一些，大約兩拳，而肘部也應(yīng)變?yōu)殇J角（注：此觀點值得商榷，與大成拳拳理有不相符之處——武行者）。這就如同古代的馬上大將持槍一樣，后手一定要貼身，這樣才能使戰(zhàn)馬的前沖力量由身體傳到槍尖。

    三、關(guān)于意念。大成拳十分重視意念，認為良性良性的意念誘導(dǎo)可以使鍛煉成果明顯加強。但很多人在運用意念時過于精細、繁雜。如意念全身各部位之間均有聯(lián)系時，假想到全身數(shù)十條彈簧相連，想得真真切切。其實這樣假想已范了執(zhí)著的錯誤，全部心思都系于數(shù)十條彈簧上（且不論其能否想得周全），精神拘緊而不得舒展，以致于影響了精神氣勢的鍛煉。運用意念的原則應(yīng)是“有那么個意思就行了”。例如前面說的“全身各部位間均有聯(lián)系”，只要有一個聯(lián)系的意識就夠，而不必將各部位間的聯(lián)系絕對地想成彈簧或牛筋。

   四、關(guān)于“功夫”。有很多大成拳愛好者片面地將大成拳的功夫（規(guī)范地說，應(yīng)稱之為“功力”）認為是某種感覺，如阻力感、爭力感、舒適感等。他們認為，在練功中體會到一些感覺，就已具備了相應(yīng)的功夫，從而放松了對練功強度的要求或孜孜不倦地追求練功中的各種感覺。實際上，體會到某種感覺，只證明練功者已初步進入練功狀態(tài)，這只是量變的開始。要想積累深厚的功力，達到質(zhì)的飛躍，從而使弱點化為強勁，必須繼續(xù)刻苦鍛煉不輟，而進一步深入練功后，又會產(chǎn)生新的感覺。但不論是開始的感覺還是后來的感覺，都不能絕對地作為評價功力深淺的標準。因為感覺是附屬于功夫的，但每個人的具體情況不同，隨著功夫的增長而出現(xiàn)的感覺也不同，況且追求感覺的人常會把錯覺當(dāng)成實感。

   五、關(guān)于時間。想通過站技擊樁獲得一般功力的人，一次性鍛煉不要少于四十分鐘，而且每次鍛煉應(yīng)只練一面，不要左式站一會兒，右式站一會兒，那樣強度不夠。如想練就深厚功力和過人武技，一次性站樁絕對不能少于二小時，最好能練三四小時。如前輩大成拳家姚宗勛、王選杰等均能站四小時以上，且長年艱苦修煉。現(xiàn)在絕大多數(shù)習(xí)武者都有工作或?qū)W業(yè)，每天練拳時間有限，所以我建議大家在不耽誤正常生活的前提下用零散時間處理日?，嵤?，且整塊時間站樁，并且可能今天全力練左式，明天全力練右式，如此輪流，以加大強度。千萬不要硬性效仿前輩們“行立坐臥不離拳意，工作學(xué)習(xí)都是練功”的做法，要從自己的實際條件出發(fā)，切實可行地踏踏實實練功。另外，矛盾樁如果沒下過三年大功夫，奉勸大家別練其它樁，因為功夫不到，練也不會收效太大。

   技擊樁形式并不復(fù)雜，但要想練至爐火純青，卻長年忍受寂寞與艱苦，望有志于大成拳者深究細研之。

    下面就介紹一下大成拳技擊樁中的矛盾樁的正確練法。

    矛盾樁分左右二式，這里以左式（右腿為支撐腿）為例。兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩腳相距約一步，以左腳能自由抬起而不費力為標準。左腳指向正前方，右腳外掰45度。左腳后跟微微離地，有提（向上）、縱（向前）、扒（向后）、踩（向下）的力量，以往回的拉勁（扒）為主，足趾抓地，左膝前頂，身體重心百分之六七十壓在后腳，前前三后七或前四后六。后腳足心吸起，足趾抓地，胯部后坐，并做到掖胯。頭頂項豎，頭直目正，面向正前方。身形中正不偏，以45度角斜對正前方。兩臂抬起，肩撐肘橫。左手高于肩，低于眉，以不擋信視線為準，手心向內(nèi)，中指挑起，其余四指撐開。左臂肘關(guān)節(jié)成鈍角，撐三抱七。從正面看去，左手中指與手撐的連接處、鼻端、左腳大趾內(nèi)側(cè)應(yīng)連成一條與地面垂直的直線。右手高與肩平，手心向內(nèi)，指端斜插，中指挑起，其余四指撐開。右臂肘關(guān)節(jié)成銳角，右手有上鉤下掛、上提下按、前推后拉之力。兩手前后對應(yīng)，前手如盾，有撐、抱、擰、裹、卷之力，后手如矛，隱于盾后，待機發(fā)拳，有無堅不摧之勇。左式與右式姿勢相反，要領(lǐng)相同。

初練矛盾樁，在精神上要大大方方，目光遠望，身體放松，心平氣和。在形式上，只要間架配備大體得當(dāng)，基本要領(lǐng)大體把握住即可。隨著練功日久，功夫加深，要逐漸把各個要領(lǐng)掌握好，而且目光要收斂，做到“神不外溢“。日久功深，在神意上還應(yīng)做到如霧中獵豹、捕鼠之貓，將躥而未動，欲撲而待機，以鍛煉實作中身體的靈活性和一觸即發(fā)的反映能力。

   站技擊樁的目的是要將身體練“整”，而要達到這個目的，首先要練出“三大節(jié)”。所謂“三大節(jié)”，即兩臂如弓、兩腿如弓，向如弓是長期、刻苦、系統(tǒng)、科學(xué)地站樁后，身上自然形成的，毫不做作的自然形態(tài)。此時如雙手迎而伸出，兩臂覺如兩把大刀，有當(dāng)者披靡之勢。腳下如踩彈簧，身形高低起伏、進退反側(cè)。身如弓弩，力發(fā)于脊骨。站技擊樁至此地步，方為初步有成。而進一步則將“三大節(jié)”統(tǒng)一起來，才真正形成了圓整篤實的力量與拉之不開、推之不動、砸之不落、挑之不起的間架。只有如此將身體練“整”，將來才能深研技擊。

   以上所談，僅為一家之言，如有不當(dāng)，希望廣大同仁不吝指正。