要養(yǎng)生，首重站樁。站樁是從養(yǎng)生到祛病到強(qiáng)身健體的練功方法。在和老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中知道了站樁的幾點(diǎn)重要方法。即站樁是姿勢(shì)的調(diào)配，姿勢(shì)是意拳渾圓樁的表現(xiàn)形式。首先是間架結(jié)構(gòu)的外形，王老曾講：一法不立萬(wàn)法不容。足見(jiàn)間架正確的重要性。間架安排必須妥當(dāng)，順序合理，內(nèi)清虛而外脫換，松和自然，頭直，目正，身端頂領(lǐng)，神莊力均，氣靜息平，目光遠(yuǎn)望，全身關(guān)節(jié)似有微曲之意，上如繩吊系，下有木支撐，思想上掃除萬(wàn)慮，默對(duì)長(zhǎng)空，內(nèi)念不外游，外緣不內(nèi)侵，虛靈獨(dú)存，猶如空氣中游泳一般。這種練功方式，從外形看挺立松靜，而內(nèi)部卻進(jìn)行著暢快舒適轟轟烈烈
驚心動(dòng)魄的各種形式的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)。 訓(xùn)練的主體結(jié)構(gòu)是由站樁 試力 摩擦步等基本核心所組成，充分體現(xiàn)出意拳的完整性 哲理性自我醫(yī)療及實(shí)用性。在以后的文章中，我將進(jìn)一步為大家披露所學(xué)到的意拳功法要素，以期為廣大意拳愛(ài)好者還原意拳的本來(lái)面目。 |
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