混沌未開太極前， 撮得真精頂內(nèi)煎。

提神頂勁精神注， 平腕墜肘勢自然

起勢 ：

沉氣舉手腕須平， 粘纏雙臂肩宜松。

   按下松腹歸元侯， 吐盡濁氣清氣生。

攔雀尾：

太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

掤式勁點(diǎn)在兩臂，捋式勁點(diǎn)在掌中。

擠式勁點(diǎn)在小臂，按式勁點(diǎn)在腰功。

欲知此中玄妙處，勤練推手功乃成。

左掤式：

初運(yùn)鴻濛陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈。

   轉(zhuǎn)身左出左掤腳，右采橫掤任自然。

右掤式：

架御敵手須用掤，意欲粘回勿近胸。

最忌板滯與偏抗，活潑全在轉(zhuǎn)腰功。

捋式：

順取肘腕捋勿空，不抗不匾見真功。

本人舍己從人意，原為引人從己行。

擠式：

捋式變擠順手纏，得機(jī)發(fā)勁莫遲延。

預(yù)防敵拳又鉆來，變成雙掌推向前。

按式：

擠若落空變按柔，自是從人無他求。

伸腰攻步為助勢，左按腕節(jié)右按肘

單鞭：

追魂鋼鞭當(dāng)胸甩，左像箭來右似弓。

近得身來勁變挒，靠肘掤按任君行。

提手上勢：

遇敵撲來胸前吼，左截右斷掀彼肘。

   順引合出擠肘靠，伸腰發(fā)力敵便走。

白鶴亮翅：

白鶴展翅立雞群，左采右掤敵力分。

敞開門戶引敵進(jìn)，開中遇合須用心。

摟膝拗步：

起肩過挎膝外摟，肘外須防敵暗手。

連環(huán)接打斜中找。掌按側(cè)肋并肩頭。

手揮琵琶:

雙手如抱一琵琶，折斷剪腕用不差。

里外圈兒由我劃，左挒右采破禽拿。

進(jìn)步搬攔錘：

太極五錘此為先，搬攔左右顧盼間，

護(hù)中反打進(jìn)步錘，化后即打非等閑。

如封似閉：

揚(yáng)掌格肘十字封，化開合手閉含攻。

推按須防剎不住，哼哈之間腰腿功。

十字手：

扣腳即寓襠中擊，轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂。

纏拿裹封開合手，相機(jī)變化莫遲疑。

抱虎歸山：

十子手開采挒上，抱虎全憑力臂長。

盼前顧后摟按打，趁勢捋擠也難防

肘底看捶：

左掤右粘護(hù)中打，捶居肘下葉底花。

纏托折迭掌劈面，肘底相機(jī)破禽拿。

倒攆猴：

輕靈撤步似水流，引而后發(fā)倒卷肱。

走化閃戰(zhàn)板挽勁，驚走猴王佛心留。

斜飛式：

右腕被捉本無妨，翻掌下沉即消殃。

左采又挒抖然出，側(cè)身騰出亦飛揚(yáng)。

海底針：

倘逢敵手鉗右腕，引敵進(jìn)身墜千斤。

右拿左壓采挽勁，仆前迭后俯仰勁。

扇通背：

右臂滾提托架功，背連雙臂勁貫通。

噫噓一口丹田氣，勁點(diǎn)原在腰際沖。

撇身捶：

橫截?cái)潮坶W正中，左掌防頭深可攻。

翻拳壓帶莫丟勁，掌推敵肘展無空。

云 手：

掤捋采挒擠按推，全憑腰脊圓轉(zhuǎn)隨。

云到敵人雙肘后，銅墻鐵壁一齊推。

高探馬：

左帶右探濟(jì)陰陽，撲面鎖喉此式良。

轉(zhuǎn)手高攀馬頭擰，舒肩拔臂收腹腔。

左右分腳：

上步半捋化敵空，采腕掀肘護(hù)我胸。

重心放低宜沉氣，分腳踢出勢須平。

轉(zhuǎn)身左蹬腳：

忽覺背后敵來攻，轉(zhuǎn)身消打眼要明。

先合后開意中定，手提腳蹬著腰功。

進(jìn)步載捶：

栽捶原為打下盤，左手大樓要當(dāng)先。

進(jìn)步拳追敵難躲，總擊敵腹腰腿間。

右 蹬 腳：

右拳被擒急繞纏，化開敵手握敵腕。

驚上取下雙分手，出腳踹肋成自然。

打 虎 式：

猛虎撲來勢雖兇，來捋巨臂敵勢空。

忽轉(zhuǎn)腰胯翻拳打，左右披身伏虎轉(zhuǎn)。

雙峰貫耳：

遇敵推按休著慌，手迭敵臂壓彼掌。

向外掤架上右步，力貫雙拳取太陽。

轉(zhuǎn)身右瞪腳：

敵逼左側(cè)近身前，我忽退步右轉(zhuǎn)圈。

分手?jǐn)D握身蓄勢，左瞪右踹步連環(huán)。

左右分鬃：

斜單鞭后此勢連，先采后挒左右環(huán)。

弓步助勢攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

玉女穿梭：

轉(zhuǎn)身順掤拗手擊，雙手斜穿肘后齊。

旋肘搖化走內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。

下   勢：

下勢避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似采碟下尋花。

逆收順采皆由我，退進(jìn)自如用不差。

金雞獨(dú)立：

順勢跟進(jìn)蟄龍現(xiàn)，擎掌托肘敵臂彎。

下踩腳背勿輕用，提膝休撞下丹田。

高探馬穿掌：

右手探馬以高強(qiáng)，誰料左手又穿掌。

胸前護(hù)肘靠右手，左腳跟進(jìn)又難防。

上步七星：

上步七星變無窮，看似防守實(shí)寓攻。

遠(yuǎn)打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖。

退步跨虎：

上壓下踢來勢歡，退步閃戰(zhàn)莫遲。

園轉(zhuǎn)兩臂任開合，粘連黏隨穩(wěn)如盤。

轉(zhuǎn)身擺蓮：

前封后打進(jìn)腿功，勢如旋風(fēng)平地生。

采捋敵臂粘纏勁，連環(huán)橫掃銼敵鋒。

彎弓射虎：

敵進(jìn)雙拳打我胸，右提左拂似挽弓。

緊貼敵臂回勁放，當(dāng)頭炮加左拳沖。

收   勢：

太極無始亦無終，陰陽相跡齊妙生。

走即粘來粘即走，攻變守來守變攻。

知己知彼無不勝，熟著熟勁見神明。

任他鼎力來勢猛，引進(jìn)入空智勝勇。