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你超愛的健康食譜85之"煮"

 愛雅閣 2011-09-17
蜜棗//
酒香啤酒蛋//
肉絲白花菜湯//
自制香甜草莓醬 //香菇鼓油雞//

自制葡萄果醬
圖片

葡萄 450克
麥芽糖 150克
細(xì)砂糖 80克
水 150毫升

葡萄非常的酸,糖的分量可以自己調(diào)節(jié),不過白糖除了調(diào)味劑的作用,還有個(gè)作用就是防腐。

如果能加入半個(gè)檸檬汁就更好了,味道更贊,并且顏色更好看,

在煮葡萄皮的時(shí)候,汁液顏色挺好看的,但是熬煮好后,顏色不夠紫,有些偏暗紅,也許是品種的問題吧

葡萄的果膠比較少,所以可以加點(diǎn)魚膠粉或果凍粉來增加點(diǎn)稠度,我是加了點(diǎn)魚膠粉的
  • 1

    準(zhǔn)備食材。
  • 2

    將洗凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮及果肉分別置於碗中備用。
  • 3

    將葡萄皮放入耐酸的鍋?zhàn)又校ɡ绮讳P鋼鍋),加入水用中火煮開,再改小火繼續(xù)煮到汁液呈紫紅色。
  • 4

    取出葡萄皮,將擠壓出汁液。
  • 5

    葡萄果肉放入鍋中。
  • 6

    將汁液倒入大火煮開。
  • 7

    轉(zhuǎn)小火加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?span id="crwlpii" class=tint>
  • 8

    麥芽糖完全溶化后加入細(xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
  • 9

    熬煮時(shí)注意撈出浮沫。
  • 10

    裝入事先消過毒的玻璃杯中,涼至七八十度,放入冰箱。
    圖片

    圖片

    大紅棗 500克
    蜂蜜 100克(可隨意)
    清水 適量

    紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品!可益氣健脾,促進(jìn)氣血生化循環(huán)。紅棗還能抗腫瘤,抗氧化,保護(hù)肝臟,防止心腦血管供血不足等等!每日三顆棗,紅顏不顯老!經(jīng)常吃紅棗能使人臉色紅潤,人顯得年輕。紅棗的外皮不易消化,因此紅棗最好煮熟了再吃,這樣可以使紅棗的補(bǔ)血及各種功效大大的提高!
      把紅棗煮熟加蜂蜜制成【蜜棗】既好吃又容易消化!一次可以多做一些,放入冰箱保存。每天晚餐前吃上3-5顆蜜棗就能達(dá)到養(yǎng)顏補(bǔ)血和保健的作用!
    • 1

      大紅棗清洗干凈。
    • 2

      準(zhǔn)備100克蜂蜜。
    • 3

      紅棗放入鍋中加入清水,剛好沒過紅棗即可。
    • 4

      大伙燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮,等鍋中的水還剩下一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候放入蜂蜜,端起鍋輕輕晃動(dòng),使蜂蜜均勻裹滿紅棗就好了不要翻動(dòng)紅棗以免外皮弄破了。
      圖片
      酒香啤酒

      雞蛋 10個(gè)
      啤酒 1罐 350ml
      砂糖 20g
      鹽 2g
      老抽 10ml
      醬油 10ml

      • 1

        雞蛋冷水加2t鹽巴煮熟。
      • 2

        煮熟雞蛋去殼,啤酒一罐備用。
      • 3

        用刀在煮熟雞蛋上劃幾刀紋路,以便入味。.
      • 4

        雞蛋放入燒鍋裏, 加入啤酒。
      • 5

        加入白糖,生、老抽。
      • 6

        加入了生抽、老抽, 大火煮至水滾后改小火, 慢慢鹵至均勻上色,期間稍微翻動(dòng)雞蛋讓顏色均勻。
      • 7

        我喜歡彈牙的口感, 所以一直鹵到湯汁快收乾才關(guān)火, 越接近收乾時(shí)越要注意翻動(dòng),以免雞蛋接觸鍋底面燒焦。
      • 8

        關(guān)火放涼后趕緊裝入盒子里放入冷藏, 春游時(shí)品嘗--Q彈,微甜,微甘,冰冰涼涼簡單的味道。

      至於啤酒...揮發(fā)了酒精, 剩下跟雞蛋結(jié)合的就是那一抹微微的簡單甜味吧,總之, 我喜歡它的清爽,淡恬,簡單又實(shí)在的味道!
      圖片白花菜湯
      圖片

      豬肉    150克
      白花菜  250克
      生抽    半湯匙
      鹽      適量
      花生油  適量

      白花菜我們這里叫辣椒菜,是和辣椒葉有點(diǎn)相象的一種野菜。白花菜性味苦涼,有解毒、敗火之功效過量食用則可傷人脾胃,致人脾胃虛寒、血淤。所以一般本身寒底的人就不要多吃,最好是一個(gè)星期吃一餐為好,不要過多。
      • 1

        豬肉切絲備用。
      • 2

        肉絲放生抽,花生油拌勻,稍腌入味。
      • 3

        鍋燒熱水,劃入腌好的肉絲。
      • 4

        肉絲稍變色,放入白花菜。
      • 5

        白花菜葉軟后,加入鹽,花生油調(diào)味即可。
        圖片
        自制香甜
        草莓醬

        草莓 1000克
        糖 200克
        鮮檸檬汁
        麥芽糖 200克

        • 1

          草莓洗凈,去掉綠葉瀝干水分。
        • 2

          撒入所有的湯拌勻,靜置一小時(shí)。
        • 3

          一小時(shí)后會(huì)出很多水。
        • 4

          把盆內(nèi)的草莓和里面的水都一起倒入鍋內(nèi)慢慢熬煮。
        • 5

          加入適量檸檬汁。
        • 6

          再加入一盒麥芽糖。
        • 7

          繼續(xù)煮啊煮,發(fā)現(xiàn)煮不爛,我就用漏網(wǎng)在那里把草莓壓爛了,然后再煮一會(huì),成粘稠狀態(tài)就好了。

          香菇圖片油雞

          小母雞  1只
          香菇 20克
          新鮮蔥頭 5只
          姜絲    15克
          蒜瓣 1片
          生抽 適量
          花生油 適量

          • 1

            將香菇,生姜,蔥頭切絲,蒜瓣拍碎備用。
          • 2

            將整雞割去屁股放入大的容器內(nèi),放上姜絲、蒜茸、蔥絲、花生油、生抽腌制二十分鐘。
          • 3

            鍋燒熱油,放香菇加生抽爆香入味。
          • 4

            用筷子或是其他工具將爆香的香菇從雞屁股處塞入。
          • 5

            鍋放花生油,大火燒熱。放入雞煎香表皮。
          • 6

            煎香一面后,再翻雞身煎另一面。直至全面表皮煎香。
          • 7

            分幾次放入腌制雞的腌汁,不要一下放完。這樣做出的鼓油雞才香
          • 8

            雞爆出香味,腌汁將干時(shí),放入泡發(fā)香菇的水分幾次放入煮15至20分鐘即可。
          • 9

            時(shí)間到后,將雞裝碟晾涼,斬件即可。

          煎香雞皮的時(shí)候一定要用小火慢煎,這樣雞皮才會(huì)保留完整。

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