李豐（李豐病理中心負(fù)責(zé)人）本文摘錄自《人生雜志－第256期》

如果一個(gè)人運(yùn)動(dòng)量不足，起碼，要讓自己的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
細(xì)胞怎么樣運(yùn)動(dòng)呢？很簡(jiǎn)單，笑，就成了。

有沒(méi)有看過(guò)人捧腹大笑，笑到在床上打滾，那是很激烈的全身運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體的細(xì)胞都在顫動(dòng)，就像全身的細(xì)胞都在跳舞的樣子，甚至笑到眼淚也出來(lái)了，鼻涕也出來(lái)了。

即使只是開(kāi)懷大笑，或者哈哈大笑，橫隔膜也必定配合著上下顫動(dòng)，收縮放松。這么一來(lái)，呼吸心跳會(huì)加快，可以吸進(jìn)更多的氧氣，可以增進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，也順便推擠腹部的臟細(xì)胞發(fā)生顫動(dòng)，肝細(xì)胞動(dòng)起來(lái)了、胰細(xì)胞動(dòng)起來(lái)了，胃腸開(kāi)始蠕動(dòng)了，連膀胱的細(xì)胞都動(dòng)了。笑著笑著，有人要去尿尿了，便秘的人也受益了。所以有人說(shuō)，笑是內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)，是內(nèi)臟的細(xì)胞在作慢跑運(yùn)動(dòng)，多么有趣的譬喻，哈哈哈哈哈。

那么再秀氣一點(diǎn)，來(lái)個(gè)微笑，細(xì)胞有沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)呢？有。

在微笑的時(shí)候，身體是放松的。身體放松時(shí)，全身的細(xì)胞是自在的。自在的細(xì)胞不但是圓圓潤(rùn)潤(rùn)的，而且可以依工作需要而拉長(zhǎng)縮短。也就是說(shuō)，細(xì)胞隨時(shí)都在做瑜伽，在做伸展運(yùn)動(dòng)。
   讓細(xì)胞做瑜伽，想到這，就夠好笑了吧！而且，笑的時(shí)候，身體便放松了，也可以緩解神經(jīng)緊張，因而可以減少細(xì)胞承受的壓力。

笑還可以治病。

身心俱疲時(shí)，想辦法笑一笑，疲倦便能得到舒緩。因?yàn)樾Φ臅r(shí)候，情緒會(huì)興奮起來(lái)，興奮能夠令體內(nèi)的能量流動(dòng)順暢，不致淤滯，因此，疲倦的情形便得到改善。

《笑退病魔》（天下出版社）一書(shū)是描述一位美國(guó)文字工作者，患了一種沒(méi)法治癒的疾病，全身關(guān)節(jié)動(dòng)彈不得，疼痛難當(dāng)。後來(lái)找來(lái)很多好笑的錄影帶，天天笑足好幾個(gè)小時(shí)，幾個(gè)星期之後，疾病居然慢慢地好轉(zhuǎn)。他還把這些經(jīng)驗(yàn)，傳給很多其他病友，也有不錯(cuò)的反應(yīng)。

臺(tái)北癌友新生命協(xié)會(huì)也把「笑笑功」列入功課表中，讓那些患過(guò)癌癥的朋友，在復(fù)建的路上，多一個(gè)助緣，癌友們都熱烈捧場(chǎng)。

我與病人相處的時(shí)候，也很喜歡把對(duì)方逗笑，笑著笑著，病情便變得沒(méi)有那么嚴(yán)重，希望卻變得愈來(lái)愈濃。

怎樣才會(huì)笑？最簡(jiǎn)單的是心存是感恩。感恩的理由何只千萬(wàn)，但是對(duì)我而言，最重要的卻有三個(gè)：

第一個(gè)是生而為人，有轉(zhuǎn)念的潛能，可以修行。

第二個(gè)是得聞佛法、有修行的方向。

第三個(gè)是追隨在有德行的師父後面，不怕走錯(cuò)路。

老實(shí)說(shuō)，每想到這里，即使睡著了，做夢(mèng)都還忍不住偷笑。
   何況，笑還是最佳供養(yǎng)。每天任何時(shí)候都能保持笑容的話，那就是每天什么時(shí)候都在對(duì)諸佛菩薩供養(yǎng)，乃至對(duì)一切見(jiàn)到面的眾生供養(yǎng)。因此，還可以收到「廣修供養(yǎng)」的功德，多么劃得來(lái)。

哈哈哈哈哈，讓我們開(kāi)始笑吧！學(xué)著在笑中修行！