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秋季養(yǎng)生之道:立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝
8月8日將迎來二十四節(jié)氣的立秋節(jié)氣，也是秋季的開始。雖立秋將至，但氣溫還將上升，“秋老虎”虎視眈眈。如何在立秋時節(jié)做好養(yǎng)生保健工作呢？ 立秋節(jié)氣將至，初秋應要做到身體的哪些部位養(yǎng)護？須預防哪些疾病？該如何來進行調理及養(yǎng)護身體呢？中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，立秋后，肺與秋季相應，而秋季干燥，敢燥傷肺，容易引發(fā)疾病，因此須潤澡、養(yǎng)陰、潤肺。而此時節(jié)，肝臟、心臟及脾胃還處于較弱狀態(tài)。因此，立秋后肺功能開始處于旺盛狀態(tài)，因此應要加強調養(yǎng)，使肺氣不能過偏，影響身體健康。
應要適當多潤肺，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環(huán)，增強體質。
另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們容易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發(fā)生，比如：內分泌紊亂等問題，像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現(xiàn)此類現(xiàn)象時，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。
此外，立秋也是一年中氣溫由升濕向降濕的轉折點，此后濕氣逐漸減退，也將逐漸造別夏季的“桑拿天”。但立秋并非秋季真正到來。炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而至，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，并且天氣會逐漸轉向干熱。特別是立秋后，天氣還將處于炎熱狀態(tài)，則這種炎熱氣溫將可能延續(xù)到九月份，天氣才能真正的涼爽起來。因此，立秋后還應要嚴防中暑的發(fā)生。
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