“心安即是家”，一句簡(jiǎn)單的話，道出人們對(duì)安全感的渴望。在這個(gè)飛速發(fā)展卻又充滿了未知因素的大時(shí)代，我們?cè)撊绾魏葱l(wèi)自己的安全感？

　　“安全感是指人們?cè)谏鐣?huì)生活中擁有一種穩(wěn)定的不害怕的感覺(jué)。”蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮說(shuō)。美國(guó)著名人本主義心理學(xué)家馬斯洛則認(rèn)為，安全感是決定心理健康的最重要因素，是生存的基礎(chǔ)。嬰兒渴求母親的懷抱、孩子渴望父母的表?yè)P(yáng)、中年希望蒸蒸日上的事業(yè)、老人夢(mèng)想兒孫繞膝的生活……人的一生，就是不斷尋找安全感的過(guò)程。缺乏安全感的人，常會(huì)感到自身受到威脅，覺(jué)得世界不公平，進(jìn)而產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題。

　　2010年搜狐網(wǎng)一項(xiàng)有關(guān)國(guó)人安全感的深度調(diào)查顯示，高達(dá)96%的網(wǎng)友認(rèn)為自己沒(méi)有安全感。2011年初，39健康網(wǎng)的“中國(guó)網(wǎng)民生存安全感調(diào)查”顯示，以下四件事，讓我們覺(jué)得“最沒(méi)有安全感”。

　　食品安全。“從大米里，我們認(rèn)識(shí)了石蠟；從火腿里，我們認(rèn)識(shí)了敵敵畏；從咸鴨蛋里，我們認(rèn)識(shí)了蘇丹紅；從奶粉里，又知道了三聚氰胺……”這則廣為流傳的順口溜，透出了人們對(duì)目前食品領(lǐng)域最大的擔(dān)憂。

　　婚姻安全。“小三現(xiàn)象”已經(jīng)成為對(duì)婚姻安全的重要威脅。社會(huì)對(duì)此的寬容度正在增加，傳統(tǒng)的婚姻觀念正在受到考驗(yàn)，嚇得很多人在婚姻殿堂前踟躕不前。

　　生存環(huán)境。“不是一定要嫁個(gè)有錢人，但是起碼要能保障生活質(zhì)量”……房子、車子、愛(ài)情，對(duì)于多數(shù)仍在理想道路上奮斗的人來(lái)說(shuō)，雖然不能說(shuō)是奢侈品，但至少還有些遙遠(yuǎn)。

　　職業(yè)安全。“前程無(wú)憂”進(jìn)行的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示：67%的職場(chǎng)人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生不安全感，21%的人偶爾會(huì)有不安全感，僅有2%的職場(chǎng)人毫無(wú)不安全感。對(duì)于老員工而言，“沒(méi)有發(fā)展前景”、“辦公室政治”都是影響安全感的重要原因；對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，“難以融入團(tuán)隊(duì)”是令他們不安的最大困擾。

　　愛(ài)存錢、托關(guān)系都因缺乏安全感

　　無(wú)論外表如何光鮮、工作生活如何波瀾不驚，我們心底里的不安和惶恐卻與日俱增：很多人進(jìn)了餐館，總是去找靠里且面向門口的座位，心里才會(huì)踏實(shí)；晚上入睡前，不再去檢查一遍門鎖就難以睡著；穿沒(méi)口袋的衣服時(shí)手不知往哪放；防盜門越做越厚，防盜網(wǎng)拆了又焊……中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒表示，一些看似微小的生活習(xí)慣，其實(shí)都是內(nèi)心缺乏安全感的表現(xiàn)。

　　愛(ài)存錢。日本野村證券公司的首席國(guó)民經(jīng)濟(jì)學(xué)家保羅·舒爾特指出：“中國(guó)的儲(chǔ)蓄率比全球平均儲(chǔ)蓄率高出100%還多。”儲(chǔ)蓄率可以反映出一個(gè)人的危機(jī)意識(shí)，內(nèi)心越覺(jué)得不安全，才越愛(ài)存錢。找關(guān)系。沒(méi)有單位就會(huì)心慌，辦事找不到熟人就會(huì)焦慮。在中國(guó)這個(gè)“關(guān)系”社會(huì)，同學(xué)、同事、同鄉(xiāng)、同行利用各種關(guān)系網(wǎng)捆綁在一起，恰恰說(shuō)明我們內(nèi)心沒(méi)有安全感。亂插隊(duì)。不愿意排隊(duì)一向被歸結(jié)為“素質(zhì)”問(wèn)題，其實(shí)也是內(nèi)心不安的表現(xiàn)。排在后面，人們害怕買不到票，坐不上車、得不到服務(wù)，由于擔(dān)心自己的利益沒(méi)有保證，內(nèi)心焦慮，才會(huì)爭(zhēng)搶有利位置。窺探隱私。喜歡聽(tīng)八卦、傳謠言，樂(lè)此不疲打探和討論別人的婚戀、收入、職位，很大一部分原因是自己心里不踏實(shí)，所以會(huì)轉(zhuǎn)移注意力去探別人的“底細(xì)”，以得到變相的安慰。

　　不知足、太孤獨(dú)讓人不安

　　亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰認(rèn)為，缺乏安全感，說(shuō)到底，是因?yàn)闊o(wú)法預(yù)知和掌控會(huì)發(fā)生什么，所以會(huì)有“不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一”的想法?，F(xiàn)代人缺乏安全感，主要有5個(gè)原因：

　　生活成本高。飆升的房?jī)r(jià)、物價(jià)等，帶給人們巨大的心理壓力和負(fù)擔(dān)。好不容易買了房子車子，有了暫時(shí)穩(wěn)定的收入，可貸款帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力，同樣會(huì)引起強(qiáng)烈的不安全感。

　　競(jìng)爭(zhēng)激烈?，F(xiàn)代人隨時(shí)都努力超越別人，恐懼被人超越，在只能勝利的職場(chǎng)，沒(méi)有人會(huì)有十足的安全感。所以我們努力的獲得各種成就，但是成就越大就越害怕哪一天失敗了，是否既得的一切也將不復(fù)存在。

　　內(nèi)心孤獨(dú)。先進(jìn)的社交生活手段，人口的頻繁移動(dòng)，讓現(xiàn)代人有了更大的社交圈子，同時(shí)每段關(guān)系的深度和長(zhǎng)度卻大大降低，靠譜的朋友越來(lái)越少。

　　不知足、愛(ài)比較。20年前，人們對(duì)安全感的渴求可能還僅限吃飽穿暖，可現(xiàn)在，有了小房子，眼饞別人的大房子；有了工作，想換更好的……什么都是“別人的好”，導(dǎo)致心里總是七上八下。

　　缺乏信念。在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么。缺乏信念與理想，使內(nèi)心難以找到平衡，變得越來(lái)越彷徨、迷茫、不安全。

　　找不到歸屬感。很多人都是背井離鄉(xiāng)在異地工作生活，沒(méi)有固定的居所又沒(méi)有親人在旁，一旦生活中出現(xiàn)波瀾和挫折，很容易感到孤獨(dú)，引發(fā)不安全感。

　　如何加強(qiáng)安全感

　　北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所叢中教授表示，適度的不安全感可以幫助我們預(yù)測(cè)外部世界的危險(xiǎn)，做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)?？蛇^(guò)度缺乏安全感，則容易走入誤區(qū)，導(dǎo)致不恰當(dāng)?shù)男袨?。?duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，要想保證人們的社會(huì)安全感，需要從加強(qiáng)物質(zhì)保障和樹(shù)立公眾信任度開(kāi)始；而對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，則需要學(xué)會(huì)在不安中淡然前行。試試下面的方法，也許能讓你的內(nèi)心更安定。

　　少點(diǎn)欲望。我們可以從簡(jiǎn)化生活開(kāi)始，削減不必要的開(kāi)支，降低對(duì)物質(zhì)生活的要求。讓自己不去關(guān)注名利等需求，而是充分享受內(nèi)心的安全體驗(yàn)。

　　靈活處世。如果總是用固定的方式來(lái)應(yīng)對(duì)世界，當(dāng)面對(duì)陌生的環(huán)境、新的生活變化時(shí)，很容易無(wú)所適從，進(jìn)而被打垮。因此，積累更多的心理經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)模式，可減少恐懼感。

　　多交朋友。好的人際關(guān)系能給我們提供重要的心理支持與滿足，也能在困難的時(shí)候幫到我們。最好的保險(xiǎn)不是存款而是有幾個(gè)真心實(shí)意的好朋友。同時(shí)，研究表明，助人行為可以顯著的改善焦慮情緒。

　　別太挑剔。不可否認(rèn)，生活中確實(shí)存在一些讓我們擔(dān)心的事情，但是如果過(guò)于渲染這種擔(dān)心，就會(huì)成為心理負(fù)擔(dān)，束縛手腳。對(duì)于生活，最好不要過(guò)分挑剔。

　　找些“幫手”。女性和老人更容易產(chǎn)生不安全感。英國(guó)心理學(xué)家建議，這類人可以隨身帶個(gè)手提包，給自己一份踏實(shí)感。