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搭手散步法

李之凡的圖書館 2011-08-03

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散步時左手心搭于右手背上，左手下沉，右手用意向上輕輕掤住，左手下按，右手隨勢下沉，掤勁不丟，至下丹田處；然后右手向上掤，左手隨勢上浮，按勁不丟，至上丹田處。交換左右，如此往復(fù)，勁力必增。

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