中藥配方減肥 + 調(diào)理保健 = 我的成功瘦身減肥經(jīng)歷
肥胖確實(shí)有自卑壓仰的心理,我能理解肥胖者的苦惱,我有遺傳性的呼吸道過敏癥,據(jù)醫(yī)生說我心肺功能稍差些,這也是一個(gè)容易導(dǎo)致肥胖的原因之一.除了加強(qiáng)鍛煉之外,正常的飲食、睡眠都很重要.偏偏我是饞貓一個(gè),對(duì)零食又特好吃,很小的時(shí)候就幻想著自己長(zhǎng)大以后會(huì)是一個(gè)婷婷玉立的漂亮姑娘,苗條的身材、纖細(xì)的腰,不過卻從沒想過日后也會(huì)肥胖起來(lái),更沒想到我的最美好的大學(xué)時(shí)光也在肥胖帶來(lái)的郁悶中度過,看著別的同學(xué)出雙入對(duì)的談著校園戀愛,我壓根就不敢接近我暗自喜歡的男生,生怕被嘲笑,被拒絕,我想我這一生都無(wú)緣當(dāng)美女了!我該怎么樣才能減肥呢,減肥藥,減肥茶,減肥膠囊我都嘗試過.
高中畢業(yè)離開家后徹底改變了我的飲食、環(huán)境、和生活習(xí)慣,到大學(xué)后第一年就開始長(zhǎng)胖了,體重突飛猛進(jìn),一個(gè)學(xué)期后回家一稱足比來(lái)校時(shí)重了 10 斤,但是在家呆了一個(gè)假期人又減了 5 斤,很奇怪,一個(gè)假期里玩得很開心,不用想學(xué)習(xí)也不用怕別人吵,能吃能睡反而瘦了,我發(fā)現(xiàn)真的和飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系,后來(lái)從很多醫(yī)學(xué)書籍上找到,肥胖其實(shí)還和心理因素也有關(guān)系的,睡眠、飲食不規(guī)律、過度的精神緊張疲勞也會(huì)引發(fā)肥胖,就是所謂的亞健康吧,所以不管你工作、學(xué)習(xí)有多緊張多繁忙也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持心情愉快、也要保證充足的睡眠、也要每日三餐按時(shí)不過量的用餐.
但是在學(xué)校里我卻做不到規(guī)律的生活,經(jīng)常是清晨 6 點(diǎn)起床,晚上 12 點(diǎn)或是 1 點(diǎn)等到每個(gè)人都安靜下來(lái)了才能入睡,而午睡時(shí)間和午餐時(shí)間又很接近,經(jīng)常是吃完午餐 15 分鐘不到就午睡了,盡管讀書也消耗能量,但和攝入的營(yíng)養(yǎng)還是不平衡的,因?yàn)樘貏e喜歡吃甜食,吃炸雞塊,也沒有適量的運(yùn)動(dòng),不長(zhǎng)胖才是怪事.
所以,從上大學(xué)后體重就一路飆升,從原來(lái)的 90 斤到 140 斤,真的太難受了,再到后來(lái)工作了,一樣沒有好好的調(diào)理身體,體重一直保持 140 斤就是減不下來(lái).,也吃過一些減肥藥,減肥茶、減肥膠囊、還吃過一段時(shí)間的保健品,但效果并不佳,就是當(dāng)時(shí)減了幾斤停藥后又長(zhǎng)回來(lái)了,要么就是吃了后腹瀉幾天恢復(fù)正常后又重回來(lái)了,減肥真的是一個(gè)很痛苦過程,我這個(gè)人向來(lái)都很樂觀,雖然長(zhǎng)胖給我內(nèi)心帶來(lái)不少痛苦和煩惱,但我也不樂意為了減肥去拼命節(jié)食、運(yùn)動(dòng),老實(shí)說我長(zhǎng)這么大還從來(lái)沒有做過跑步之類的運(yùn)動(dòng).我喜歡天天睡懶覺睡到自然醒.天生就是一個(gè)樂觀主義者 + 懶惰主義,容易長(zhǎng)胖也就不奇怪了,呵呵.
父母的老家在一個(gè)群山環(huán)抱的深山溝里,一個(gè)少數(shù)民族村莊,女孩子們要么外出打工,要么尚在學(xué)校,要么在家務(wù)農(nóng)辛勤勞作,雖然說女孩子都愛美,不過對(duì)健身減肥還有局限性,但是我沒有發(fā)現(xiàn)有哪個(gè)女孩子長(zhǎng)得特胖的,當(dāng)時(shí)我長(zhǎng)到 140 斤的時(shí)候在我們老家那地方算是數(shù)一數(shù)二的胖妞了,春節(jié)回去探親都不敢見親朋好友們.后來(lái)有姑娘說他們天天喝一種有減肥功效的中藥花茶,就像平時(shí)我們喝綠茶一樣的習(xí)慣,一樣的簡(jiǎn)單.當(dāng)時(shí)沒有多在意這事,因?yàn)樽约撼粤瞬簧贉p肥茶,對(duì)這類所謂減肥茶還是心里有排斥.
直到 07 年,我辭了工作,在家里休養(yǎng)了一年多,整個(gè)人都輕松了,不用擔(dān)心因?yàn)榉逝挚吹絼e人的眼光,也不用擔(dān)心被同事們當(dāng)開心球來(lái)取樂,放下了工作,每天陪父母在家說說話,帶帶可愛的小侄子,平時(shí)到姐藥店里幫幫忙銷售,這是我從中學(xué)畢業(yè)離開父母身邊到工作以來(lái)最開心的日子,唯一的苦惱就是體重問題,每天早晨起床第一件事就是稱體重,后來(lái)當(dāng)醫(yī)生的姐姐向托老家朋友找了一個(gè)瘦身減肥的中藥配方,也就是老家當(dāng)?shù)毓媚飩冋f的那種花茶,我第一次認(rèn)真的一心一意接受減肥,每天把這有玫瑰花、菊花等成分的減肥藥當(dāng)茶喝,效果還不錯(cuò),按療程喝了每天泡兩次減肥茶喝一周以后感覺人輕松了很多,新陳代謝也正常了,小腹不脹了,腰也變細(xì)了很多,我每天早上起床的第一件事就是稱體重,幾乎每天都會(huì)感覺到輕了半斤左右,喝完一個(gè)療程后,也是就一個(gè)月后,人瘦了 10 斤左右,于是我堅(jiān)持喝了三個(gè)月,果然減了 20 多斤,雖然這是一個(gè)有點(diǎn)緩慢的過程,但是沒感覺身體有什么不舒服,也沒有出現(xiàn)頭暈、腹瀉等癥狀,姐姐替我把過脈、測(cè)過血壓:一切正常!太高興了,總算是給我的美麗的信心.
喝完三個(gè)月的療程后,我試著停藥,生活、飲食、睡眠照常有規(guī)律,在這里給各們朋友們分享一下我減肥后的生活習(xí)慣:
我也沒做什么運(yùn)動(dòng),吃零食雖然節(jié)制了點(diǎn)但是還照常吃、我選擇那些低熱量的零吃,油炸的奶油的過甜的不吃,如果想吃甜食就吃冬瓜糖、每天晚上睡眠 8 小時(shí),下午還照樣小睡一個(gè)小時(shí)左右、一日三餐也不用節(jié)食,但也別貪吃,每餐吃到 8 成飽就行了、盡量不吃太油膩的食物,一般到下午 4 點(diǎn)左右會(huì)感覺到有點(diǎn)餓,我會(huì)喝一碗湯加點(diǎn)飯菜或餅干,但不吃面條和包子之類的面食.
我每天的生活都很有規(guī)律,經(jīng)過幾個(gè)月的中藥減肥調(diào)理后,身體的代謝功能也正常了,我每天都不必節(jié)食也不必大量運(yùn)動(dòng),我會(huì)每天做一些最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)那就是跳繩 20 分鐘,就這樣過三個(gè)月依然沒有再長(zhǎng)胖起來(lái),反而又瘦了幾斤,人也精神了,臉色紅潤(rùn)了,身材勻稱了,也長(zhǎng)結(jié)實(shí)了,體質(zhì)更好了,不像原來(lái)那一吃辣椒就上火,不一小心就感冒,現(xiàn)在這種癥狀都自然消失了,半年后,我從原來(lái)的 140 多斤減肥到 110 斤,幾乎不費(fèi)任何功夫也不必經(jīng)歷任何痛苦就做到了成功減肥.對(duì)身體還是不太滿意,還想再瘦,所以再后來(lái)我又按療程喝了三個(gè)月,又減了 15 斤, 165 的身高 95 斤我非常滿意,爸媽說不要太瘦了小心嫁不出去!呵呵,可以卸下那個(gè)被人叫了好多年的l胖妞r稱呼了,我的美麗計(jì)劃終于實(shí)現(xiàn)了,身體健康了苗條了,心態(tài)自然好了,每天都很開心,恢復(fù)工作后如今 2 年多以來(lái)一直沒再胖過,體重一直保持在 90 左右,很多女孩子都羨慕我身材好,人長(zhǎng)得漂亮,其實(shí)她們并不知道我也曾經(jīng)肥胖過呵呵.
經(jīng)過這次減肥經(jīng)歷我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖的重大原因不是你多能吃多能睡,而是身體的亞健康狀態(tài)造成的,只要新陳代謝正常了就不會(huì)長(zhǎng)胖了,而這個(gè)需要借助合理有效的藥來(lái)對(duì)身體進(jìn)行全身調(diào)理,而中藥的作用就是通過調(diào)理達(dá)到治療的目的.并不是做大量的劇烈運(yùn)動(dòng).所以有些人為什么從來(lái)不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)長(zhǎng)胖,那是因?yàn)檫@些有的身體代謝萬(wàn)能正常有規(guī)律.我們的祖先太聰明了,能夠?qū)Υ笞匀坏幕ɑú莶莸戎参锏墓πЮ玫媚敲磦髌?! 呵呵,對(duì)中藥療法我深信不疑,后來(lái)我還介紹過外地的同學(xué)去淘寶店那家纖纖玫瑰瘦身減肥湯的專賣店買過這個(gè)減肥藥方,她也說效果挺好,如果還為減肥苦惱的話,你也可以試試我的方法.
在這里還告訴大家、特別是女生一個(gè)小訣竅,減肥后要注意哪些問題:
1, 不能再暴飲暴食,不能貪吃,每餐吃到 8 成就行了,餓的時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)夜宵或零食.
2, 生活飲食都要有規(guī)律,排瀉也要有規(guī)律,最好能在每天因定的時(shí)間排便,比如早晨起床后,這樣身體的代謝功能自然就有規(guī)律了.
3, 如果你覺得大腿比較粗的話堅(jiān)持每天跳繩 20 分鐘,如果覺得小腹有贅肉腰不夠細(xì),那就每天在固定的時(shí)間做 20 分鐘深呼吸,這樣不僅能瘦腰,也能美容哦.非常有效的一招.如果你覺得還不滿意,那可以繼續(xù)再喝花茶當(dāng)泡茶飲都沒有關(guān)系.
4, 每天必須有充足的睡眠,不要經(jīng)常熬夜,多喝燉雞湯.
如果以上的你都能做到了,就算你不做大量消耗體能運(yùn)動(dòng),保證你也不會(huì)再長(zhǎng)胖,就像我.