上班坐在電腦前工作八小時(shí)，回家坐在椅子和沙發(fā)上再看數(shù)小時(shí)電視或上網(wǎng)，如今成了許多人的生活方式。不過(guò)，這是一種危險(xiǎn)的生活方式，危險(xiǎn)就發(fā)生在椅子和沙發(fā)上。不少人似乎對(duì)此有所意識(shí)，他們的“補(bǔ)救措施”是：下班后到健身房鍛煉一小時(shí)，但是管用嗎？

    今年年初出版的《美國(guó)心臟病學(xué)雜志》報(bào)道，一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研究表明，久坐不動(dòng)，尤其回家后依然坐著來(lái)消磨時(shí)光，可能會(huì)給健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。而這種危害，簡(jiǎn)單的靠鍛煉一下是消除不了的。所以目前越來(lái)越多的健康問(wèn)題專家覺(jué)得，與其建議人們應(yīng)該參加運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間，還不如告誡他們久坐不動(dòng)對(duì)健康的危害會(huì)有多大。要有效預(yù)防心腦血管疾病，須盡量減少坐著的時(shí)間，特別在下班后不能繼續(xù)久坐不動(dòng)。

    研究人員對(duì)4500多名蘇格蘭中年男子作了為期四年多的跟蹤調(diào)查。在這期間，325人死于各種疾病，另外215人患上了心臟病。排除了體重、吸煙、運(yùn)動(dòng)、職業(yè)、婚姻情況以及糖尿病高血壓慢性病等諸多因素后，發(fā)現(xiàn)每天下班回家坐著看電視兩小時(shí)以上的人，比起少看電視的人，其心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要增加一倍多。而每天仰靠在沙發(fā)上看電視四小時(shí)以上的人，他們由各類疾病引發(fā)的死亡率比其他人要高50%！

    對(duì)動(dòng)物的臨床試驗(yàn)已經(jīng)證明，久坐不動(dòng)會(huì)嚴(yán)重影響生物體內(nèi)的脂類代謝進(jìn)程，會(huì)使脂蛋白脂酶的活性大大降低，原本要輸送至肌肉化作能量消耗掉的血脂，因?yàn)檠貉瓑脑獾狡茐?，就?huì)滯留在血液中。大量的脂肪和甘油三脂在體內(nèi)積累，正是導(dǎo)致心血管疾病最主要的原因之一。科學(xué)家說(shuō)，一旦這種后果形成，再想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)扭轉(zhuǎn)，恐怕很難奏效。對(duì)喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡在電視機(jī)和電腦前的人作檢查時(shí)，還發(fā)現(xiàn)他們的C反應(yīng)蛋白要比常人高出三倍，這是體內(nèi)有輕度炎癥的標(biāo)志。而輕度炎癥同高血脂一樣，也會(huì)引發(fā)心臟病。

    人們不應(yīng)該久坐著工作和看電視，以避免將來(lái)可能發(fā)生麻煩。辦公樓里上班最好講究靜動(dòng)結(jié)合，可不時(shí)起身稍稍活動(dòng)一下，可用踱步思考來(lái)代替靜坐思考。至于迷戀電視節(jié)目，那么不妨坐著看一會(huì)，然后站起身來(lái)，走動(dòng)著再看一會(huì)。