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足部刮痧按摩好處多 要把握好力度

 京蘭 2011-05-02

足部刮痧按摩好處多 要把握好力度


 

    中國民間有句老話,叫做人老腿先老,這也是中醫(yī)非常重視足部的保健與治療的原因。我國幾千年前就有關(guān)于足部按摩的記載,是足部療法起源最早的國家。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有個(gè)說法,叫做腳是人體的第二心臟,足部反射療法被西方稱為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法。

 

    刮痧按摩為健康助力

 

    中醫(yī)認(rèn)為,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中,有6條與足部相關(guān),足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))起于足部,足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))到達(dá)足部,雙足分布的60多個(gè)穴位大多與足反射區(qū)的位置相一致,與人體的內(nèi)外環(huán)境相通。綜合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),足部刮痧按摩有三大好處:

 

    一是促進(jìn)血液循環(huán):一個(gè)68公斤重的人,在行走時(shí)足部將承受260公斤的壓力。雙足在人體各部位中距心臟最遠(yuǎn),加之人是直立行走以及地球引力的原因,很容易出現(xiàn)下肢末梢循環(huán)障礙而導(dǎo)致靜脈回流不暢,出現(xiàn)全身血流供應(yīng)不足;全身血供不足,可導(dǎo)致全身組織器官功能的下降;全身組織器官功能下降,又可使血液循環(huán)減慢,加之重力作用,使機(jī)體新陳代謝廢物如鈣鹽、乳酸等在足部積存。這些代謝廢物及毒素又使末梢循環(huán)進(jìn)一步惡化,形成惡性循環(huán)。足部刮痧按摩可打破這種惡性循環(huán),使足部的血液流速增加,增強(qiáng)全身血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝廢物通過腎臟等器官排出體外,同時(shí),血液循環(huán)的改善也使血液中的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)能更快地輸送到全身各組織器官細(xì)胞,使機(jī)體恢復(fù)健康。

 

    二是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng):神經(jīng)組織在體內(nèi)分布廣泛,遍布人體各個(gè)部位,在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過神經(jīng)元的反射活動(dòng)來完成的,反射活動(dòng)既可保持各器官間的聯(lián)系,又協(xié)調(diào)各器官的活動(dòng),從而保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一。足部分布著豐富的神經(jīng)組織,通過刮痧按摩對(duì)足部不同反射區(qū)進(jìn)行有效刺激,可使相應(yīng)的組織器官功能活動(dòng)得到協(xié)調(diào),使正常組織器官的功能得以保持和加強(qiáng),使不正常的組織器官功能得以改善和恢復(fù)。

 

    三是疏通經(jīng)絡(luò)氣血:經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體;并借以行氣血、營陰陽,使人體各部的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到人體體表穴位或足部穴位上,通過足部刮痧按摩可以疏通經(jīng)氣,解除病痛,恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能,使異?;虿∽兪д{(diào)的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整,進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

 

    刮痧按摩時(shí)要把握好力度

 

    實(shí)施足部刮痧按摩首先得有一個(gè)刮痧按摩板,材質(zhì)最好是選用水牛角的,因其既有一定硬度,又有彈性,對(duì)人體表皮無毒性刺激。不要用塑料等化學(xué)制品按摩皮膚,以免化學(xué)刺激造成繼發(fā)病癥。刮痧按摩板可用消毒液或肥皂水清洗,表面亦可用酒精消毒。

 

    進(jìn)行自我刮痧按摩時(shí),可采取坐姿,可以隔著襪子和襯褲,但是直接在皮膚上施行時(shí),一定要先洗凈足部,用熱水泡腳或用溫?zé)嶂兴幗?span lang=EN-US>15分鐘左右,效果更好。

 

    刮痧按摩時(shí)的力度要適當(dāng),慢慢按壓、緩緩抬起,流暢而有節(jié)奏,忌忽快忽慢、忽輕忽重。病情屬實(shí)證、體質(zhì)較好的人可用力較強(qiáng),病情屬虛證、體質(zhì)較弱的人則宜輕柔。

 

    刮痧按摩一般先左腳,后右腳,按足底足內(nèi)側(cè)足外側(cè)足背的順序進(jìn)行。一般先按左足心臟反射區(qū),手法由輕漸重,如用輕手法受術(shù)者已感到疼痛而不能忍受,提示其心臟可能有嚴(yán)重問題,應(yīng)停止刮痧以免出現(xiàn)問題。如按心臟反射區(qū)無明顯疼痛或雖疼痛但在可忍耐的范圍內(nèi),提示心臟無問題或無大礙,則可按照腎上腺輸尿管膀胱4個(gè)反射區(qū)的順序,繼續(xù)按摩。每足時(shí)間為2030分鐘,以局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺為宜。

 

    刮痧按摩完成后,最好飲用一杯溫水,休息1020分鐘。

 

 

 

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