中國民間有句老話，叫做“人老腿先老”，這也是中醫(yī)非常重視足部的保健與治療的原因。我國幾千年前就有關(guān)于足部按摩的記載，是足部療法起源最早的國家。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有個(gè)說法，叫做“腳是人體的第二心臟”，足部反射療法被西方稱為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法”。

實(shí)施足部刮痧按摩首先得有一個(gè)刮痧按摩板，材質(zhì)最好是選用水牛角的，因其既有一定硬度，又有彈性，對(duì)人體表皮無毒性刺激。不要用塑料等化學(xué)制品按摩皮膚，以免化學(xué)刺激造成繼發(fā)病癥。刮痧按摩板可用消毒液或肥皂水清洗，表面亦可用酒精消毒。

進(jìn)行自我刮痧按摩時(shí)，可采取坐姿，可以隔著襪子和襯褲，但是直接在皮膚上施行時(shí)，一定要先洗凈足部，用熱水泡腳或用溫?zé)嶂兴幗?5分鐘左右，效果更好。

足部刮痧方向和方法操作準(zhǔn)備

泡腳一足部刮痧一足部按摩(足部刮痧時(shí)間為20^-30分鐘)

足部刮痧方向和方法操作說明:本方法是以經(jīng)絡(luò)為線，以反射區(qū)為面來實(shí)施操作的。也就說以經(jīng)絡(luò)穴位定位為主線，以經(jīng)絡(luò)所在的反射區(qū)為主要施術(shù)對(duì)象的一種足部刮痧操作方法。

足部刮痧方向和方法操作程序:

若實(shí)施全足刮痧按摩保健，一般先從左腳開始，左腳完畢后換右腳。

(1)從拇趾開始對(duì)每個(gè)腳趾進(jìn)行刮痧;

(2)足少陰腎經(jīng):從涌泉穴(腎上腺反射區(qū))刮至足跟部生殖腺反射區(qū)。

途經(jīng):腎~月腺、腹幽申經(jīng)叢、心、脾、肝、胃、胰、十二指腸、大刁楊、生殖腺等反射區(qū)。

(3)足太陰脾經(jīng):從商丘穴(相當(dāng)于內(nèi)側(cè)骸關(guān)節(jié)反射區(qū))刮至隱白穴(鼻反射區(qū))。

途經(jīng):內(nèi)側(cè)骸關(guān)節(jié)反射區(qū)、腰椎反射區(qū)、胸椎反射區(qū)、頸椎反射區(qū)、鼻反射區(qū)。

(4)足厥陰肝經(jīng):從中封穴(下身淋巴腺反射區(qū))刮至行間穴(喉頭、氣管、食道反射區(qū))。

途經(jīng):月兩反射區(qū)、喉與氣管及食管反射區(qū)、胸部淋巴腺反射區(qū)。

(5)足陽明胃經(jīng):從解溪穴刮至內(nèi)庭穴(胸反射區(qū))。