蘋(píng)果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個(gè)蘋(píng)果的減肥方法，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)嚴(yán)重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來(lái)開(kāi)玩笑，不要輕易嘗試為好。

　　比較安全保險(xiǎn)又能夠達(dá)到瘦身目的的方法是，用蘋(píng)果來(lái)代替一餐，其它兩餐仍然正常進(jìn)食。

　　利于手術(shù)抽脂，不要節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)起來(lái)很誘人。但是千萬(wàn)別被抽脂減肥的廣告語(yǔ)所迷惑，愛(ài)美網(wǎng)瘦身小編不建議你采用這種方式。

　　一來(lái)用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)上有所欠缺，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的潰爛或感染；另一方面，抽脂后不僅可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)脂肪分布不均勻，而出現(xiàn)皮膚凸凹不平，術(shù)后復(fù)胖的可能也很大。

　　想要利于抽脂減肥的人，一定要再三考慮，若已經(jīng)決定要抽脂，要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

　　如今，在市面上可以購(gòu)買(mǎi)到很多中經(jīng)衛(wèi)生部門(mén)檢查合格的減肥藥。減肥藥雖然可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，但同時(shí)也會(huì)影響各種維生素和脂肪酸的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)流失，影響了身體的健康，甚至有許多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期服用減肥藥而失去了生育的能力。

　　只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強(qiáng)機(jī)體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時(shí)也會(huì)造成腎臟的過(guò)度負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質(zhì)疏松等。

　　5、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

　　過(guò)量飲食是肥胖的一個(gè)重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個(gè)極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來(lái)快速減肥。但過(guò)度節(jié)食減肥除了對(duì)健康的危害外，還會(huì)最終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

　　這是因?yàn)?，過(guò)度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時(shí)間內(nèi)快速瘦下來(lái)，但由于沒(méi)有足夠的熱量來(lái)應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而身體會(huì)先存儲(chǔ)脂肪，消耗我們的一個(gè)重要的瘦因素——肌肉來(lái)補(bǔ)充所需的熱量。到后來(lái)，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎(chǔ)代謝越來(lái)越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

　　減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現(xiàn)反彈。

　　利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時(shí)減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會(huì)反彈，而且還會(huì)破壞腎的功能。

　　吃瀉藥則會(huì)造成腹瀉，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，還會(huì)降低食欲。長(zhǎng)期使用還會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病。

　　大腸水療減肥方法號(hào)稱(chēng)可以排出宿便從而達(dá)到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬于侵入性療法，操作不當(dāng)可能會(huì)挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴(yán)重的便秘。