夜里是人體長(zhǎng)氣血、積蓄能量的寶貴時(shí)間，什么功法都無(wú)法替代正常的睡眠。

敲頭與梳頭：

用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。

反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。

頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、梳以后，通?？梢钥吹綕M指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。

如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，古書中叫作"鳴天鼓"，最能怡神健腦。經(jīng)過(guò)這番"推敲"，經(jīng)絡(luò)無(wú)阻，血管暢通，頭發(fā)較易濃密烏黑。

先用10根手指肚輕敲整個(gè)面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點(diǎn)敲擊。再用左手掌輕拍頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。

然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（大腸經(jīng)好找，只要把左手自然下垂，右手過(guò)來(lái)敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)）。

最后換過(guò)來(lái)左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲）。

敲打大腸經(jīng)，是因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部?jī)深a和鼻翼，有效防止長(zhǎng)斑生痘。

此外，還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)--胃經(jīng)，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經(jīng)敲打可稍用力。

面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，許是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。只要堅(jiān)持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會(huì)有驚人的改觀。

天天敲打胃經(jīng)和大腸經(jīng)是預(yù)防衰老的秘方。

見(jiàn)下圖

天天趴在電腦前的"靈魂的瘋子們"（包括筆者）盍興乎來(lái)。

文章內(nèi)容主要來(lái)自于 “中里巴人”的 <求醫(yī)不如求己>欲知詳情，請(qǐng)自行按圖索驥。

其余文字，系筆者所增補(bǔ)。