以下內(nèi)容選自<壽康寶鑒>,與朋友們共勉：

包宏齋宋朝的包宏齋，身體強(qiáng)健，精力過人，八十五歲時(shí)，還被拜為宰相。賈似道認(rèn)為他一定有什么養(yǎng)生的妙術(shù)，就向他請教，包宏齋說：“我有一服丸子藥，是不外傳的秘方。” 賈似道很急切地請問是什么丸子藥，包宏齋慢慢悠悠地說：“多虧我吃了五十年的獨(dú)睡丸呀！”滿座人聽了都開懷大笑。

 李覺蒲得政做杭州知府時(shí)，他的一位老鄉(xiāng)李覺來拜見他。李年已百歲，但色澤光潤。蒲知府就問他養(yǎng)生之術(shù)，李老答道：“這種養(yǎng)生長壽術(shù)是很簡單的，就是絕欲早點(diǎn)兒而已。”

張翠 太倉人張翠，九十多歲了，耳聰目明，還能作畫。人家問他健康秘訣，他說：“只是欲念淡薄，房事節(jié)制罷了。”

駱季和先生說：“古人云：‘萬惡淫為首，百行孝為先。’我常常思惟這兩句話的意思，想把其中的道理弄透。其實(shí)，這兩句話，是相反相成的，其中道理蘊(yùn)涵頗深。既然‘淫’為萬惡之首，則可知‘不淫’就是百行之先；既然‘孝’為百行之先，則可知‘不孝’就是萬惡之首。反復(fù)比對，細(xì)細(xì)琢磨，一言已足，而為什么又要從正、反面來分析呢？因?yàn)楹靡床荒鼙Ｈ⒌?，而欲圓滿孝道，必須從不淫開始。”

遏制一時(shí)的淫欲，可以施展畢生的才華，成就偉大的功業(yè)，有才華有志氣的男兒，想必都樂于遵從吧？而那些甘愿落入下流，自己減損其壽命的人，我就不知道有什么方法救助他們了！