“八伴”伴我們健康長壽
人的健康長壽需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù)。老年人身心如果能有八個(gè)“伴”，就一定會(huì)安康體健。
動(dòng)伴  流水不腐，戶樞不蠹。老年人要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)?？梢岳P(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩肌體衰老。
群伴  多與人融洽相處可以彼此交流、相互信任、相互幫助、遠(yuǎn)離孤獨(dú)，生活過得舒適有安全感，對(duì)心理和生理健康大有益處。
趣伴  老年人要培養(yǎng)自己興趣愛好。如看書、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚、養(yǎng)鳥等，既豐富了生活，又可陶冶情操、強(qiáng)身健體、怡情養(yǎng)性。
笑伴  笑是美好心情的自然流露，每天笑一笑能改善血液循環(huán)，提高免疫力，但老年人要注意笑的分寸，不適宜大笑。
德伴  為人要忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂，可使老年人心里平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能經(jīng)常處于最佳狀態(tài)。
美伴  老年人講究穿衣打扮、儀容之美，可以增強(qiáng)生活情趣和愉悅感、自信感、滿足感，收到延年益壽之效。
綠伴  常到樹木花草茂盛的地方，呼吸新鮮空氣會(huì)覺得心曠神怡。
游伴  有機(jī)會(huì)與兒孫親友結(jié)伴出游，既可飽覽祖國的名山大川，又能鍛煉筋骨，愉悅身心。（長沙  李玉成  77歲）