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來自： 航程的雪花 > 《百科》
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早起床更健康嗎？
有人習(xí)慣“早睡早起”（也稱“百靈鳥”型），還有人“晚睡晚起”（也稱“貓頭鷹”型），但大多數(shù)人都不那么極端?！叭绻泱w內(nèi)生物鐘還沒到點(diǎn)，而你就想早點(diǎn)睡，那么你其實(shí)沒有睡到足夠的時(shí)間”Wong說...
農(nóng)村俗語“人睡三覺，命比紙薄”什么意思？說的是哪“三覺”？
農(nóng)村俗語“人睡三覺，命比紙薄”什么意思？這幾年，農(nóng)村晚上也都有了路燈，回農(nóng)村老家，經(jīng)常是在家里吃了晚飯以后再往回走，路上會(huì)看到...
怎么改善睡眠問題？（1）
第一，人們常說“8小時(shí)睡眠最健康”，但這個(gè)觀點(diǎn)并不科學(xué)，事實(shí)上也很少有人能夠做到每晚睡夠8個(gè)小時(shí)，而且這是人均睡眠數(shù)，也不是適合...
給你一個(gè)早睡早起的理由！JAMA子刊：睡早起早，抑郁減少
為了清楚地了解改變睡眠時(shí)間是否具有真正的益處和需要多大程度的改變，研究人員分析了來自DNA檢測公司“23 and Me”以及UK Biobank的數(shù)...
百萬高考生的困惑：熬夜和早起，哪個(gè)效率更高？
百萬高考生的困惑：熬夜和早起，哪個(gè)效率更高？@Maggie阿蒙：一定要早睡早睡早睡??！睡眠對記憶和思維會(huì)產(chǎn)生影響，睡眠的多少，會(huì)影響考...
每天應(yīng)該睡多久? 這張“不同年齡睡眠時(shí)間對照表”建議永久收藏！
每天應(yīng)該睡多久? 這張“不同年齡睡眠時(shí)間對照表”建議永久收藏！據(jù)了解，與睡眠有關(guān)的疾病達(dá)90種之多，主要有失眠、睡眠呼吸障礙、睡眠...
睡眠新概念
懶床有助于生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)醫(yī)學(xué)界研究表明，人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)與光線有密切的關(guān)系。生物鐘被光線所調(diào)節(jié)，所以幾分鐘的懶床是理想的交替過程，而且懶床可減少突發(fā)病的發(fā)生。二、早睡早起未必有益健康睡眠應(yīng)...
睡不好的原因
事實(shí)上，那些睡眠較多的人并不是因?yàn)樾枰L時(shí)間睡眠，而是因?yàn)樗麄儧]有很好地照顧好自己的睡眠系統(tǒng)，這就導(dǎo)致了睡眠系統(tǒng)的弱化和工作效...
中醫(yī)養(yǎng)生話睡眠
中醫(yī)養(yǎng)生話睡眠 中醫(yī)養(yǎng)生話睡眠。百歲老人通常都早睡早起 最佳睡眠時(shí)間是亥時(shí)至寅時(shí)，即晚九點(diǎn)至早五點(diǎn)。把臥室變成睡眠天堂 臥室不宜過大，以便聚集陽氣。晚上比較容易切換到睡眠狀態(tài)，...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
