【導(dǎo)語】人體內(nèi)的水在中醫(yī)里叫做津液，是吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)與水通過脾肺腎運化后產(chǎn)生的營養(yǎng)液。
　　補水誤區(qū)
　　每人每天要喝8杯水
　　水不是喝的越多越好，水喝多以后對你的脾和腎都是一個很大的負(fù)擔(dān)。
　　要根據(jù)不同的體制來合理補水
　　人體內(nèi)的水在中醫(yī)里叫做津液，是吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)與水通過脾肺腎運化后產(chǎn)生的營養(yǎng)液。
　　補水不是大量飲水而是幫助身體生津。
　　那么怎樣補好“水”呢？
　　1、豬油可以保護蔬菜中的維生素，鎖住水分，豬肉還有潤肺的效果。
　　2、炒素菜的時候后放鹽可以更好的吸收素菜中純天然的水。
　　3、吃好的蔬果如甘蔗、馬蹄、獼猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）來補水。（葛花可以解酒有“千杯不醉”的美稱）
　　怎樣將體內(nèi)的壞“水”排出體外？
　　首先要判斷自己的體內(nèi)有沒有壞水，體內(nèi)有壞“水”有兩種癥狀
　　水腫
　　水腫的三種類型：
　　1、風(fēng)寒水腫（突發(fā)性臉腫）如早上突然臉腫。
　　治療風(fēng)寒水腫首先就是要祛風(fēng)寒，如果有感冒要先治療感冒。
　　2、脾濕水腫（下眼皮腫、全身腫）
　　治療脾濕水腫的方法：冬瓜蝦皮湯（注意放電加胡椒粉，冬瓜不要刮皮）
　　3、脾腎陽虛水腫（腳腫、腿腫）
　　一般中老年脾腎陽虛水腫的比較多一些
　　治療脾腎陽虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚
　　體內(nèi)有壞“水”的第二種癥狀：痰濕（肥胖）
　　痰濕實際上就是體內(nèi)有一些垃圾和廢物排不出去跟水混在一起比較粘稠，如果在血管里面就是我們通常說的血脂過高，如果是在皮膚
　　下面那就是多余的脂肪甚至是結(jié)節(jié)這就是肥胖。
　　痰濕肥胖的癥狀：有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負(fù)擔(dān)重、愛睡覺
　　治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶
　　將陳皮與荷葉煮10分鐘每天當(dāng)茶飲用就可以了
　　中醫(yī)定義肥胖的類型：
　　1、氣虛型肥胖
　　氣虛的癥狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、易疲勞
　　氣虛型肥胖的癥狀：肉比較松軟體重不重、體積大、愛出汗、容易感冒
　　氣虛型肥胖的食療方法：1、黃芪粥 2、蠶豆
　　2、血瘀型肥胖
　　血瘀型肥胖的癥狀：肥胖、臉色暗沉、唇色深、比較難減肥、肉比較緊
　　治療血瘀型肥胖的食物：山楂
　　山楂甘草茶：30克山楂加6克甘草 冷水下鍋煮開10分鐘可以飲用
　　注意：山楂不能大量濫用，它破血的作用特別強，如果天天過量飲用干山楂會造成失血過多即血虛，那么加了甘草之后即活血又不會讓你
　　失血，即理氣又不會讓你散氣。
　　治療血瘀痰濕型肥胖的方法：1、陳皮荷葉茶 2、山楂甘草茶 兩種一起搭配飲