年輕人練氣功最常見的一個問題就是：遺精。

因?yàn)槟贻p人本來就腎氣充足，精火旺盛，再一練氣功，氣更足了，又不懂采煉之法，多余的能量自然主動尋找外泄，從而造成有些人遺精增多，為此而苦惱。

和一些朋友進(jìn)行了交流，有個別是有師父的，師父還是修真的前輩，也教了不少方法，但見效甚微。我這里有個秘法，練習(xí)以后逐漸會減少性欲，性欲極淡而外陰也會內(nèi)縮，能在很短的時間內(nèi)達(dá)到“馬陰藏相”的地步。前不久，一個學(xué)員對我訴說了夢遺的煩惱，希望能從我這里得到幫助，當(dāng)時便很想將此法教給他，考慮再三，還是作罷。因?yàn)檫@個方法我練習(xí)了一段時間，發(fā)現(xiàn)一個最大的問題，練了以后會對妻子提不起興趣，不想也不愿接近女人，根本沒有欲望，這樣自然影響了家庭。對于入世修行來說，這樣無異于害了他人，最好只好強(qiáng)行散功。

對于論壇里年輕的朋友，是不適合練這個功法的。因?yàn)榇蠹疫€年輕，以后還要成家，還要生子。所以我只好另外找了幾個簡單的小功法，來幫助大家解決夢遺的問題。

一般來說，正常的年輕人視體質(zhì)的好壞，一個月2~4次的遺精屬于正?，F(xiàn)象，即使你練習(xí)全息睡丹功入世修行法，也可以任其自然，不必刻意去在意。因?yàn)槲覀儽緛砭褪钦Ｈ?，只不過因?yàn)閻酆没蜃非蠖呱狭藲夤?span id="f9hnbl7" class=t_tag href="tag.php?name=%BD%A1%C9%ED">健身的路，只要在正常范疇內(nèi)的遺精，并且對身體健康沒有影響的話，我們就不用緊張。但是超過了這個范疇，或者次數(shù)明顯變多，且遺精后身體覺得疲倦，無力，那就屬于病態(tài)了。通常來說，年輕人都屬于陰虛火旺導(dǎo)致精關(guān)不固，并非什么大問題，通過下面介紹的幾個小功法，堅(jiān)持一段時間，自然會恢復(fù)正常。功法如下：（抱歉，只能回復(fù)才能查看，近來論壇人氣不足，發(fā)帖數(shù)明顯回落，希望大家得到受益的同時，也能發(fā)揮舉手之勞，論壇有大家的支持才能維持下去）

一、最主要也是最重要的一點(diǎn)，就是心理自我調(diào)節(jié)。千萬不要緊張，不要害怕，越害怕越厲害。心理上放輕松，堅(jiān)信自己一定會恢復(fù)到正常狀態(tài)，堅(jiān)信自己沒有任何疾病；

二、提腎功：這是個比較經(jīng)典的小功法了，簡單而有效。很多人都練過，效果確實(shí)不錯。吸氣時收縮外陰，同時小腹內(nèi)收，意念外陰和兩腎都向上提，提到肚臍這個位置，然后呼氣，放松，意念恢復(fù)原狀，反復(fù)練習(xí)15次左右，一天三次就可以了！練習(xí)一個星期左右，效果就很明顯了。根據(jù)西醫(yī)的說法，做這個功法時，有效的鍛煉了括約肌，而括約肌的強(qiáng)大，自然能使射精延遲。睡丹功的三陰呼吸法也是同樣的道理，效果一樣。

三、水火相濟(jì)法：來源于萬籟聲老前輩的養(yǎng)生秘法，我做了些改動，更適合年輕人練。兩食指塞入耳孔，輕輕的塞進(jìn)去就可以了，不要太死板太僵硬，其余部位放松，眼睛微閉，舌抵上顎，清心除慮，使口內(nèi)口水增多，或者用舌頭舔牙齒也可以，總之要促進(jìn)口內(nèi)唾液的分泌，待唾液滿一口后，緩緩?fù)滔?，意念這唾液是瓊漿玉液，是天上圣水，流進(jìn)下丹田。同時心里反復(fù)默念：心腎相交，水火相濟(jì)。而后再刺激分泌唾液，反復(fù)三到五次。早晚各練一次即可。年輕人虛火大，腎氣難固，必須用水火相濟(jì)之法才能治本。

四、借場法：借水的能量場來調(diào)理，這對于較好掌握場的修煉的睡丹功學(xué)員來說，是個極為有效的辦法。腎屬水，借水的能量場來改善人體生物場，自然能補(bǔ)充腎陰，陰陽平衡，自然能解決遺精的問題。

五、睡眠姿勢法：練完功以后，選側(cè)臥，一手兜外陰，另一手置頭側(cè)。如此姿勢睡覺，則可防止夢遺。剛開始可能覺得姿勢不順，多調(diào)幾次，找到一個舒適的姿勢，或者堅(jiān)持幾晚就習(xí)慣了。因?yàn)閴暨z之前，外陰必舉，只要一舉，必然刺激手掌，立時警覺驚醒，立刻起身盤坐，一心凝視下丹田，深吸氣，意念下丹田精華物質(zhì)循小周天路線行進(jìn)，同時配合縮肛門，精華物質(zhì)上升到頭頂百會時，略閉氣，意念精華物質(zhì)變?yōu)樗瑥陌贂?，?jīng)印堂，檀中到下丹田，同時呼氣。反復(fù)幾次，直到外陰疲軟。

六、小便時的練法：小便不要一口氣撒完，中間用力停頓幾次，每次覺得暢快時，立刻縮外陰停住，反復(fù)三五次才撒完。此法也是強(qiáng)化括約肌的方法之一。




以上功法簡單易行，任選一二，堅(jiān)持練習(xí)即可。必能收到奇效。