不良的喂養(yǎng)習慣或飲食習慣也會導致孩子的厭食，甚至這種情況是占大多數(shù)的。那么在生活中父母該怎樣糾正孩子的飲食習慣？

         李璞:  在糾正孩子飲食習慣不良時家長要有愛心、耐心，引導孩子，給孩子一點改正的時間。

　　第一：建立規(guī)律的膳食習慣，每餐基本定時，前后不差一個小時，每餐定量，吃飯要定位置，從小開始訓練，養(yǎng)成習慣，尤其是節(jié)假日期間或者孩子換了環(huán)境不能放松，建立良好的條件反射；

　　第二：嚴格限制冷飲、甜食、油炸食品、烘烤食品、家中不要存放不健康食品、家長不在寶寶面前吃不健康食品，零食要有節(jié)制。零食品種要有選擇比如酸奶、奶酪、獼猴桃、火龍果、木瓜、草莓等都是很好的零食品種；如果給孩子吃香蕉，應該選擇個頭小的，以控制零食量；

　　第三，均衡飲食，合理搭配營養(yǎng)，包括優(yōu)質(zhì)蛋白（奶及奶制品、魚、肉及豆制品、蛋類）、五谷雜糧、適量脂肪（飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、DHA、ARA）、礦物質(zhì)和微量元素、水和食物粗纖維；

　　第四，烹調(diào)方式變！變！變！調(diào)動寶寶好奇心，不斷改善食物的品種和色香味及形狀；

　　第五，預防偏食、挑食，關(guān)鍵是食物多樣化和家長起帶頭作用，家長首先不偏食、不挑食，不在飯桌上議論飯菜不好吃；

　　第六，改進進餐環(huán)境，吃飯前關(guān)閉電視，收拾好玩具，餐前營造良好的進食氣氛，家長要對今天所吃的飯菜表示極大興趣，不強迫喂，不追喂，不指責，不給負面暗示，一頓飯沒有吃夠量，不必太在意；

　　第七，適量戶外活動，每日定時外出活動，呼吸新鮮空氣，調(diào)整情緒，進行日光?。ㄗ⒁馔獬鰰r間的選擇），適當運動量，運動可以促進血液循環(huán)，增進食欲；

　　第八，保證充足睡眠，使胃腸道得到良好的休息和調(diào)理；

　　第九，在醫(yī)生指導下服用一些藥物調(diào)整，如消化酶類、維生素、微量元素（鐵、鋅、鈣）、益生菌；

　　第十，家庭中參與帶養(yǎng)寶寶的家長理念要統(tǒng)一，不在寶寶面前爭論對與錯，有利于寶寶良好習慣的養(yǎng)成。

　　李璞：在北京協(xié)和醫(yī)院從事兒科工作40余年，現(xiàn)任新世紀國際兒童醫(yī)院資深健康管理顧問。