最是討厭冬季里陰陰冷冷的天氣，灰蒙蒙一片，卻偏偏降不下雪。
帶著大寶們?nèi)ド吓d趣班，在上上下下的電梯里穿梭，人擠人人挨人的狀態(tài)，我著實(shí)有些頭疼，干脆走樓梯吧！順帶鍛煉鍛煉身體。
大寶心不甘情不愿的跟著我，吭哧吭哧的往樓上爬，在4樓的拐角，已經(jīng)冷清了不少。不經(jīng)意間看到一個(gè)和大寶年齡相仿的小男生，正彎腰從地上撿起一個(gè)小盒子，然后快速的送到自己嘴邊舔了舔，同時(shí)還滿足的瞇了瞇眼睛。
等我們好不容易爬到6樓，往興趣班的樓道里走的時(shí)候，大寶偷偷告訴我：“媽媽，剛才那個(gè)男孩撿的是‘爆珠拌面’，我們同學(xué)好多都喜歡吃?！?/b>
我看了他一眼：“你是不是也饞了啊？”
大寶繼續(xù)壓低聲音說：“難道你沒有看到他是撿的別人扔的盒子，舔的嗎？”
呃……又不是撿垃圾的小孩，怎會(huì)隨便撿別人扔掉的東西吃呢？
姑娘跟在旁邊，一邊喘氣，一邊說：“是的呢。他是我們學(xué)校的，總看到他偷偷拿別人的零食，也撿別人不要的零食吃。我們都知道！好像是他媽媽不給他買零食，他又想吃，就這樣做了?！?/b>
好八卦的小孩！
不過，這種情況倒不是沒有可能。
很多家長(zhǎng)為了孩子的健康飲食，費(fèi)盡了心思。可惜，不領(lǐng)情的孩子居多！
我曾經(jīng)親眼見過一個(gè)4歲的女孩，在地上撿別人丟棄的糖紙，只為舔舔紙上殘留的糖漬而被她媽媽追打，最終原因就是女孩的媽媽認(rèn)為小孩子吃糖不好，而從不給孩子吃，壓抑過深，導(dǎo)致必然后果。
我大學(xué)同宿舍的一個(gè)姑娘，進(jìn)入大一第一個(gè)學(xué)期之后，暴增20斤，天天薯片、可樂、方便面不離口，只是為了補(bǔ)償在高中之前沒有痛快吃過這些食品的遺憾。
還有一位關(guān)系不錯(cuò)的同事，他太太非常反對(duì)孩子吃零食，他卻從不限制孩子，甚至帶孩子到辦公室偷偷給孩子買?？粗⒆映猿院群?，他非常感慨的說起自己的夢(mèng)想，就是想要舒舒服服的看著電視、吃著零食，想吃什么就吃什么，那種自由、暢快的感覺，在自己的童年從來沒有過；因此他不想孩子也有自己同樣的遺憾。
……
誠(chéng)然，垃圾食品真的對(duì)身體不好，尤其是正在成長(zhǎng)中的孩子。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布了十大垃圾食品：
1、油炸食品
2、罐頭類食品
3、腌制食品
4、加工的肉類食品(火腿腸等)
5、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物
6、奶油制品
7、方便面
8、燒烤類食品
9、冷凍甜點(diǎn)
10、果脯、話梅和蜜餞類食物
這十種食物大多都有顯著的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。偏偏這些垃圾食品“色香味”俱全，對(duì)孩子有很大的吸引力。
除此之外，小朋友常常會(huì)被電視上的零食廣告所吸引，如巧克力、糖果、汽水、可樂……等。這些零食，很多都是含有高糖份、色素、香料的甜食類，油脂及鹽份含量過高。
因此，家長(zhǎng)非常想要控制孩子吃零食、吃垃圾食品，想要孩子健康茁壯的成長(zhǎng)。可是仔細(xì)想來，沒有一個(gè)人可以長(zhǎng)久而有效地控制另一個(gè)人，哪怕他是你的孩子！
哪里有壓迫，哪里就有反抗！而且，越是想要控制，越會(huì)星火燎原！
亙古不變的真理！
說實(shí)話，對(duì)于寶寶吃零食或者垃圾食品，與其每天每時(shí)每刻去雞飛狗跳的監(jiān)視、控制；不如多一些理解以及有計(jì)劃的預(yù)防。
事實(shí)上，很多孩子在得到自己的滿足之后，并非是家長(zhǎng)想象中的貪得無厭，他們的表現(xiàn)往往很鎮(zhèn)定：夠了就是夠了，不需要就是不需要，而且需要多少就是多少，給多了也不要，完全的自主和很大的定力，那是很多對(duì)垃圾食品談虎色變的家長(zhǎng)體會(huì)不到的。
就像我家小寶，對(duì)于零食的喜愛往往是情不自禁的，但是吃的時(shí)候從不貪多，而且吃相更細(xì)嚼慢咽一些，仿佛僅僅在品嘗，淺嘗為止罷了。
【有計(jì)劃的預(yù)防，預(yù)防垃圾食品對(duì)孩子的過分誘惑】
在一歲以前，寶寶對(duì)外界的敵意較小，對(duì)各類食物亦較不會(huì)排斥，添加輔食的時(shí)候，各類食物均可適當(dāng)?shù)慕o予嘗試，往后較不會(huì)造成有偏食的現(xiàn)象，不過這個(gè)階段的飲食，幾乎不涉及垃圾食物。
在一至三歲期間，由于幼兒的活動(dòng)力增加，所需的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)提高，礙于幼兒胃容量小且用餐無法久的坐情況之下，父母必須在三餐之外，另添加一至三次的茶點(diǎn)時(shí)間。
茶點(diǎn)的安排，以不影響正餐為原則，內(nèi)容必須是營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的食物或新鮮的水果、奶制品等，最好由父母自己制備，千萬(wàn)不要貪圖方便，而采用市面上一些高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的餅干、汽水等零食，以免養(yǎng)成寶寶吃零食的習(xí)慣。
但對(duì)于已經(jīng)開始集體生活的小朋友來講，即便在家中不吃，但是在幼兒園也一定無法制止。所以，父母完全不給孩子零食吃，也不見得適當(dāng)，因此寶寶看到別人吃這類零食，自己當(dāng)然會(huì)想嘗試，且這些零食亦是小孩對(duì)外溝通的訊息所在。
但是對(duì)于零食的給予，父母必須訂出一套有效的限量原則，如一天只能吃一片口香糖，飯前不可喝可樂、汽水……等方法。
【多一份理解，理解孩子對(duì)零食的抵抗力很低的原因】
中西方心理學(xué)以及哲學(xué)和教育學(xué)的研究一致認(rèn)為，物質(zhì)需求對(duì)于7歲前的孩子來說，有三個(gè)基本的原則：
1、7歲之前孩子的需求父母盡其所能地完全滿足，如果不能，至少在3歲之前完全滿足；
其實(shí)這個(gè)年齡段的孩子，只要不是盲目的放縱與嬌寵，孩子的要求一般不會(huì)過分，往往是他最為心儀的某一個(gè)零食就完全可以讓他滿足。
有時(shí)候可能是一根棒棒糖，有時(shí)候可能是一塊巧克力；父母通常不用上綱上線，即便是這種零食不能讓孩子吃，也可以選擇另一種零食來替換，孩子也會(huì)開心的接受。
2、倘若不能完全滿足孩子的需求：
不能完全滿足孩子的需求，也不是根本問題。但不要去批判、打壓、貶損孩子的需求，讓孩子覺得不該要，要了就是自己不懂事、不是聽話的好孩子等等。
只需要如實(shí)告訴孩子自己不買的原因，不管是出于經(jīng)濟(jì)考慮還是健康管理。
但千萬(wàn)不要一邊滿足孩子，一邊打擊孩子。比如給了孩子想要的東西，然后不住給孩子碎碎念：“這是爸爸媽媽省吃儉用，特意為你買的?！?/b>
對(duì)于需求不能得到滿足的孩子來講，有情緒也是正常的。如果孩子要哭鬧，就讓他哭一會(huì)兒好了，哭是一種宣泄，哭完就好了。家長(zhǎng)千萬(wàn)不能孩子哭了，就立即想法設(shè)法去滿足他；這樣就是最為得不償失的一種行為。只需要保持對(duì)孩子的關(guān)懷，讓他真切的感受到父母的愛就好。
在日常生活中，無處不見健康食品和垃圾食品。
父母可以通過游戲、講故事的方式來教孩子學(xué)會(huì)辨別，并且逐步引導(dǎo)他們，健康食品對(duì)成長(zhǎng)的好處，垃圾食品對(duì)身體的壞處。
同時(shí)也要以身作則，自己盡可能的少吃這些垃圾食品，要知道，父母的飲食習(xí)慣，直接影響孩子的飲食習(xí)慣哦！
