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食補類：
美白的食物： 推薦食物：紅棗（首推），銀耳，薏仁米，獼猴桃，草莓，花生，西紅柿，卷心菜，地瓜干，豆?jié){，栗米等 推薦的茶飲： 蜂蜜水：每天清晨空腹喝上一杯，可以幫助排毒，蜂蜜最好去蜂農的蜂房那里買，雖然略貴了些，但是很純正，超市里的很難保證質量和真假 紅棗茶：可以全天飲用，早上喝一杯可以促進血液循環(huán)，令面色紅潤有黑眼圈的MM適用 綠茶：每日午飯后喝上一杯，可以增加維生素C，還有減肥去油之功效，腸胃不好的MM慎用 蜂蜜玫瑰檸檬茶：檸檬最好是買新鮮的，可以去皮（一定要去皮）后榨汁后儲存，每次喝的時候加一些進去，可以全天飲用，有減少黑色素的 效果 推薦的食補 蓮子百合粥 解說：此粥清熱健肺功能佳，人的器官中，肺主皮毛，開竅于鼻，人的一身之表<包括皮毛、鼻等>皆屬于肺系,想要變白，首先要養(yǎng)肺。 銀耳薏仁百合粥： 解說：薏仁米有很好的解水腫的功效，可以幫助排除體內的“污水”；銀耳美白效果佳，如果先煮銀耳，可以盛出一小碗，用于眼膜，可增加 眼部彈性；薏米需要煮兩個小時，或者晚上泡一夜，第二天煮起來比較容易變軟些 莧菜湯： 解說：因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能解腸濕毒，所以莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 做法：以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚細滑。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 豬腳青菜豆腐湯 解說：豬腳是補充膠原蛋白非常好的東西，常吃可使皮膚營養(yǎng)充足，白嫩透實，青菜豆腐可以刮去一些豬腳的油脂，吃起來不膩 冬瓜海帶瘦肉湯 解說：冬瓜可叫人皮膚變白且有祛斑功效；海帶可以抑制痘痘，使面部光滑，這款湯水對于臉上雀斑比較多的MM效果很好 ------------------------------------------- 不利美白的食物：香菜，芒果，紅蘿卜，胡蘿卜，內臟類等， ------------------------------------------- 美白漢方： 冬瓜子散 藥物制成：冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克 制作方法：混合研為細末，飯后用米湯調服，l日3次，連服數(shù)月 應用功效：面部可變得白嫩而光滑。 桃花散 藥物制成：桃花（不計其數(shù)） 制作方法：采摘陰干，搗細過篩為散 使用方法：每日服3次，每次3G，或者用粥調服 方義解說：出自《太平圣惠方》，方中只有一味桃花，可利水，活血，通便，令人好顏色，悅澤人面，與粥同服，可養(yǎng)胃氣，以防止其力 泄太過傷人元氣 應用功效：令人面潔悅澤，顏色紅潤 升麻白芷湯 藥物組成：防風6克，白芍，蒼術，甘草各2克，黃芪，人身，葛根各四克 制作方法:上藥銼，棗，姜為引，煎湯 使用方法：午前服用，每日一次 方義解說：出自《萬病回春》。方中人身，黃芪補中益氣，芍藥和甘草養(yǎng)陰和血，氣血雙補，蒼術防風發(fā)散風寒，葛根甘辛性平，升陽散 欲火，生津液，解肌熱，姜，棗調和，使藥力外達于面，面部血氣充足，則肌膚得以濡養(yǎng) 應用功效：用于元氣虛弱，寒濕內停，氣血運行不暢所導致的面部色黃，色斑 備注：這是我買的美容漢方的書里幾個比較簡單的方子。漢方多復雜且慢，但功效徹底，這只是摘取一些比較容易的美白方，如需要特殊方子 ，如祛斑之類，可留言，我會翻一點簡單的貼出來
防曬類 當大家變白后，防曬便成為非常重要的問題，建議大家最好物理防曬和化學防曬一起進行，物理防曬就是打傘，出門打傘可一定程度上隔離紫外線，注意，需要是銀膠面的。 化學防曬就是擦防曬霜 推薦產品： 大寶物理防曬蜜，這款已經停產，如果大家遇到可多買些回來 曼秀雷敦新碧水?。哼@個適合日常使用 雅漾物理防曬霜：不油不干，用起來比較舒服 玫琳凱兒童防曬霜：這個是朋友推薦，據(jù)說六個月以上的孩子都能用，溫和不刺激，還有提亮膚色的作用 |
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