簡單說明下，以下文字不少，方法不多，重在有效。好在，我就是搞中醫(yī)美容的，所以在成千的人身上試驗過，這就叫真正所謂的經(jīng)驗之談。
介紹了補水的簡單法（補水既是美白的基礎(chǔ)，更是讓皮膚晶瑩剔透的關(guān)鍵，所以不能不談）及其更專業(yè)的方法；美白真正最有效的東西；七子白（這個已經(jīng)很有名了！）很多很多的注意事項；學(xué)生黨的方法。
感受特別深的是，就算是一個五官平平無奇的女孩子，一旦皮膚白的透亮晶瑩，那整體感覺一下子就可以提亮。
周邊的人，更是被襯托的好像年紀大了一圈，怎么看都是大戶小姐和丫鬟的命。
就算吧，你不夠白，那也千萬不能看起來黃——皮膚黃的基本上只能走晚娘路線，本來是蘿莉，硬生生被陌生人看成阿姨，傷心無處說理。甚至黑點都還好些。起碼小麥的色澤，還有國際范。
（皮膚黃的原因有幾種，要根據(jù)個體情況出方案）
而且只要你花點時間觀察，就會看到，黃的人，基本皮膚干。這都是一體的，所以呢，應(yīng)該想得到的是，補水和美白，也是一體的。
那種透明感、那種晶瑩感，還有彈性，都是和白皮膚一脈相承的。
所以，一定要白。白的晶瑩剔透。
好在這事情很靠譜，變白的線路很多，搞得我都覺得，誰急切切的問我怎么變白，我都激動不起來….這不是很順理成章的事情嗎？
你不，就是要變白嗎？
案例太多，百千記，當然，有的很糾結(jié)，因為有人黃的到了家，又皮膚干澀、加上血枯，這超麻煩，要天天喝中藥，刮痧、食療，三管齊下，不過一般的妹子，就是一般的調(diào)理足夠了。
而且比較減肥的難度，也只需要你有三流的決心即可。
說正題，先梳理下邏輯線，就是方法不一定適用每個人，只是要找到自己合適的一款，馬上行動。
前面說了，白和皮膚滋潤，都是一體的。
那么，你得先叩問自己，是不是脾胃夠好？如果不好呢，那你就先別著急上路，更需要把各樣子坑爹的面膜、補水劑都扔掉，脾胃都不好，還談什么別的？
那些心理安慰劑，更是搞笑一樣存在。
鐵棍山藥（超市買新鮮的）補足脾胃力量是特別好的，超多人給我的反饋，是脾胃的力量一下就會起來，立竿見影。而且關(guān)鍵是，這個方法不復(fù)雜、味道正常，可以每天煮兩百克做早飯，好啦，別的各樣子方法且不展開說，不然，又是長篇大論。
步驟一：脾胃夠好，就先內(nèi)調(diào)補水，這是達到美白且皮膚晶瑩的根基。
麥冬10克、白芨10克、玉竹10克，在這個圈子里，你每天選2~3種，泡茶喝。
如果有條件，有空就吃吃山藥粥，如果再有條件，就吃雜糧粥，這樣子，皮膚變白、變細膩的根基就齊備了。
雜糧粥的效果也絕對是杠杠的。
步驟二：介紹變白的三種寶貝。
首先說，七子白的效應(yīng)是無可辯駁的，但是呢，單外用七子白的麻煩在于，會把臉和身體華麗麗的分開，那種身體膚色的不均勻也很難看。
所以，還是以內(nèi)服為主，在內(nèi)服的基礎(chǔ)上，再著重于臉部美白。
另外說，薏苡仁均勻膚色的能力很強，又能美白，這是強力第一推薦的。
好了，薏苡仁先說了，還有銀耳美白的效果很好，真的很好，眼見過很多女孩子的皮膚，就這么提升了不止一個層次。
銀耳和薏苡仁，都是內(nèi)服為主，每次的量大點，比如50~100克，一天10克的搞法太磨嘰，沒必要，它們外涂也可以，銀耳粥外涂洗澡，真是給皮膚超大的賞賜。
當然，如果有濕氣的話，銀耳慎用，薏苡仁比較好，或者單獨的用薏苡仁，加上白術(shù)15、生雞內(nèi)金15提脾胃的氣、祛濕兼美白。
再就是豆?jié){。
黃豆的力量之強大，是很多人不曾想象到的。
那些用慣了護膚品的姑娘們，要相信這種簡單的武器能克敵制勝，是多么不容易的事情啊。
但是這的確是可靠的好東西。
豆?jié){和豆渣都是好寶貝。這樣子一來，面膜的錢也省去了。
一定要自備一個豆?jié){機，然后的話，自己磨豆?jié){，千萬不要覺得麻煩啊…
記住，這些事情做得多了，對你的好處可不是零星半點。
用豆?jié){毫不猶豫的替代牛奶——我用人格保證。
記住一定喝熱的，把豆?jié){煮的滾燙滾燙的，（可以先把臉湊過去蒸臉），然后趁熱喝。
至于有人說的豆?jié){性寒，其實這種“寒”，是足足可以忽略的，不放心的人，或者脾胃虛寒的人，可以用生姜5克壓一壓。
豆渣是天才的產(chǎn)物
豆渣是超級好的東西，你要是扔了，這簡直就是暴殄天物…這么做面膜的好東西，真是沒什么可以比擬的。
不要把豆渣擠得一點水分都沒有，留一點，然后，加上蜂蜜調(diào)一調(diào)，除了面膜，全身都可以用。
或者加點煮好的銀耳粥，外涂。
效果…效果立竿見影，我真是覺得沒必要寫多余的文字，來形容，那是一種自作多情。
再說回來，豆?jié){也是很奇怪的物種，比較陰晴不定。有人因為喝豆?jié){美白、有了卻因此豐胸了。甜杏仁和泰國葛根也是這樣子，經(jīng)常有人莫名其妙就被豐胸了。
這一點，我是分外迷惑，我也沒搞清：它是如何在美白劑與豐胸劑之間，巧妙轉(zhuǎn)換身份的？
其它需要注意的
薏苡仁美白的能力一樣不消說，這超強大，基本搞定誰都不是問題，它還能祛濕，唯一不好的，是性涼。
我的建議是，如果你有點胃寒（胃的問題，會專題講，這里簡單講一下），那么加點生姜就是。
有個從傷寒論里分離出來的簡單方子，就是紅棗+生姜，可以很好的去掉胃寒的問題。
而且潤血。
那么聰明的你，應(yīng)該想到了，可以豆?jié){+薏仁，紅棗+生姜，或者混合，美白且白里透紅，皮膚水潤。
這樣子的做法，真是超好，我在期待，你的華麗轉(zhuǎn)身。
當然了，如果因為脾胃虛弱而使得濕氣重、痰多（濕熱、濕寒、還有點復(fù)雜，后面講），那么這么簡單的食療有點點力不從心的，可以用白術(shù)+生雞內(nèi)金（各20克）祛濕。
生雞內(nèi)金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白術(shù)打粉了做膠囊，繞過那味道吧。
步驟三：說說七子白和壓縮方
七子白基本大家都知道了，就是，白術(shù)、白芷、白芨、白僵蠶、白芍、白茯苓、白蘞，效果是不用提了的好，如果你不過敏的話，說幾個要點：
第一是粉一定要磨得夠細，這樣不傷害皮膚，藥店打粉時候，你可要在旁邊做要求；
第二是建議用白芨水（單獨再用5克白芨泡水，這樣的水有足夠的黏性）或者蜂蜜來攪拌，等到干了，就用水撲濕，這樣藥物成分會更多更快的進到皮膚里；
第三是第一次用少許，如果過敏，就不合適你的皮膚；
第四，如果過敏的話，嘗試用化簡方——白茯苓3、白芨2、白芷1來做面膜，這樣子刺激會小很多，還是過敏，就沒轍，不能用這個了。
給學(xué)生黨說：
買一塊刮痧板吧，這個對學(xué)生極好。從鼻翼往面頰兩側(cè)的方向刮（祛斑、變白、收縮毛孔），從額頭中央往兩鬢的位置刮（保持光潔美好的額頭），從眉心往太陽穴兩邊刮（這可以去水泡上眼袋）。
每個位置刮5~10分鐘，或者是，刮到皮膚發(fā)熱為止。
這里略講，更詳細的，等下篇文章。
