直板弧圈球經(jīng)驗(yàn)（回答網(wǎng)友提問）

有很多網(wǎng)友問道弧圈球技術(shù)的細(xì)節(jié)，作為一名大學(xué)校園乒乓愛好者，這里回答一些網(wǎng)友問題，也請網(wǎng)友們多多批評指正。
     首先對于弧圈球的初學(xué)者來說，要充分發(fā)揮要的作用，這也是弧圈球最基本的要求，初學(xué)者開始不要用手臂發(fā)力，先用腰，接球之前后引拍，幅度不要太大，手腕于手臂保持直線，手指一定要頂住球拍，不要彎。手指一定要頂住球拍。然后用腰帶動(dòng)手臂，摩擦球，摩擦球時(shí)手腕千萬不要?jiǎng)?，照此練?xí)，直到腰部用力自己感到協(xié)調(diào)為止，然后再用手臂逐漸加力，記住，一定是要帶動(dòng)手臂，先轉(zhuǎn)腰，再收臂，肘部不要太高，手臂收拾腰干脆利落，該收就收，不要拖拖拉拉。開始練時(shí)盡量減少撞球的成分，充分摩擦球，拍立一些，在拉球之前還有一點(diǎn)，就是調(diào)整好自己的位置，能側(cè)身最好，這樣腰用力充分。
      在球感比較好的情況下，可以增加拉球時(shí)撞球的成分，以加快球速，但摩擦還是占主導(dǎo)地位。若球比較下旋，就將拍立一些，若球不太轉(zhuǎn)，將拍平一些。還有一點(diǎn)，就是自己水平不是很高的情況下，正手直板拉球不要用手腕，手腕始終對手臂保持直線不動(dòng)。
      對于直拍橫打，我的第一個(gè)建議是盡量忘掉自己的普通反手，在高速球的情況下，兩者會混淆，以至于失誤。接球時(shí)拍要平一些，必要時(shí)可以稍稍下蹲，先揮臂，
再用手挽法力（這點(diǎn)與正手不同），盡量使排在觸球過程中將球裹住，增加吃球時(shí)間，這樣才能時(shí)球旋一些，有殺傷力.
       以上僅僅是我個(gè)人的一些體會，我是直板弧圈結(jié)合快攻打法，王友們有不同意見景多多指教。
在練習(xí)時(shí)一定不要急于求成,要循序漸進(jìn).剛開始練習(xí)的時(shí)候要輕拉把動(dòng)作做對,找到拉球的感覺,待一段時(shí)間練的手熟了,要大膽發(fā)力拉.練習(xí)的時(shí)候往往不敢發(fā)力比賽的時(shí)候好多球你是不敢輕易拉的~一定要多練少比賽,不能以比代練~

請問高手：吊腕、內(nèi)收、外展是什么意思，謝謝
你手腕放松的時(shí)候基本和手臂是直的吧（不是？那老兄你可是天生異稟。。。）如果你把手臂平舉掌心向下的話，手臂不動(dòng)而手腕向右運(yùn)動(dòng)就是手腕的外展（向身體外側(cè)運(yùn)動(dòng)），反之就是內(nèi)收。

正手進(jìn)攻的時(shí)候，一般手腕應(yīng)該稍微緊一點(diǎn)，基本和手臂是直的，如果你太放松了以至于手腕向下垂著，就叫做吊腕。這個(gè)是我個(gè)人的理解，如果你很認(rèn)真的話，可能問問打正膠的人，他們對這個(gè)理解會比較深刻。

教拉球的方式：外弧線or內(nèi)弧線，舔式or裹式，大臂帶小臂or小臂帶大臂？

昨天有人在跟我練拉球時(shí)說我的拉球有點(diǎn)“外包球”，以前也有人說我拉球是“外弧線”，更像歐洲人的拉法。

請教大家，正手拉球，到底哪種方式好，為什么？

第二個(gè)問題：是不是打擊較多，吃球較深的拉球叫裹式，吃球較淺，摩擦為主的拉球叫舔式,外弧線和內(nèi)弧線與舔式和裹式有什么聯(lián)系？

第三個(gè)問題：因?yàn)槲艺镜妮^近，要求動(dòng)作快，所以現(xiàn)在練反手拉時(shí)動(dòng)作較小，以小臂發(fā)力為主，肩臂輔助。應(yīng)該算小臂帶大臂吧，我不知道這樣是不是不好，請大家發(fā)表意見。

（對了，忘說了，我是橫板兩面反膠，正在練弧圈結(jié)合快攻打法）
外弧也好 內(nèi)弧也好關(guān)鍵看你在實(shí)戰(zhàn)中是不是對對手構(gòu)成威脅

小臂帶大臂 沒錯(cuò)挺好!

第二個(gè)問題：是不是打擊較多，吃球較深的拉球叫裹式，吃球較淺，摩擦為主的拉球叫舔式,外弧線和內(nèi)弧線與舔式和裹式有什么聯(lián)系？
這個(gè)不一定  其實(shí)最好是走直線  幾乎無弧 打磨唄

記住向前 走直線  
試試看   立馬不成也不用急  作為業(yè)余選手 包著拉 和添著這種階段拉肯定要經(jīng)歷的  慢慢的你就會子讓發(fā)現(xiàn)怎么拉好了  這種情況我也經(jīng)歷過

(zorro)內(nèi)弧線拉球, 球拍和球的接觸時(shí)間比較長, 利於充分發(fā)力打磨以及調(diào)整弧線。

一些歐洲球員由於身形比較高, 以內(nèi)孤的形式拉球, 重心就要蹲的很低, 這對移動(dòng)不利, 所以才用上外弧線的方式。亞洲球員沒有必要這樣啊。

另外, 在處理近臺球時(shí), 用前臂帶大臂發(fā)力拉比較好, 動(dòng)作緊湊, 但是在中臺發(fā)力時(shí), 就要用大臀帶前臂, 以便做出舒展的動(dòng)作, 充分發(fā)力。當(dāng)然, 不管是近臺中臺, 發(fā)力的大原則是以腰帶手的。  


關(guān)于拉球發(fā)力問題

現(xiàn)在很多業(yè)余球迷都在潛心琢磨拉球發(fā)力的問題，追求的越來越細(xì)，但還是找不到手感。其實(shí)在練球過程中，只要記住一般的發(fā)力方法，認(rèn)真去練習(xí)就可以了。一個(gè)總的原則就是務(wù)求把力量全部用到板子上。
    然后你只要明白，第一點(diǎn)一定要扭腰，第二點(diǎn)一定要擺臂，第三點(diǎn)一定要有收小臂的動(dòng)作。最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆發(fā)一定要在同時(shí)完成。
   有很多人就是追求的過細(xì)，一會想的蹬右腿，一會又覺得扭動(dòng)的慣性問題沒解決好。這樣總把自己逼得無所適從。很多小隊(duì)員發(fā)力出色，你去問他，他保證什么理論也不知道。只知道放松--緊張，擺臂--爆發(fā)，扭腰--前迎。
  堅(jiān)決反對在練球時(shí)，把注意力放到蹬右腿上，因?yàn)樵谀闩ぱ鼤r(shí)只要有重心左移前移的意識，右腿不會不出力，只要不在發(fā)力時(shí)重心下挫就行。同時(shí)在練球把問題考慮的過細(xì)還會不自覺導(dǎo)致發(fā)力不集中的惡果。
  平時(shí)多做做空動(dòng)作，體會發(fā)力的感覺，練球時(shí)注意力集中和發(fā)力集中。有一些基本而無誤的常識就可以了。長此以往，必會成功。
  恭請大家批評指正！
同意黑風(fēng), 基本上每個(gè)人的肌肉組織都不同, 一組拮抗肌的彼此的強(qiáng)弱也有所不同, 只要拉球有了感覺, 能夠舒展地發(fā)力, 並且力量有效地傳遞到球上的話, 都可以接受.
除非動(dòng)作存在太大問題, 要不然太拘謹(jǐn)一些細(xì)微動(dòng)作的準(zhǔn)備性只會阻礙自己技術(shù)的發(fā)展.

不過反過來說, 有時(shí)我們技術(shù)到了某些程度, 覺得很難有突破, 又或者覺得越打越差的時(shí)候, 看看一些所謂的"標(biāo)準(zhǔn)"動(dòng)作, 說不定能回憶起一些發(fā)力的要領(lǐng), 甚至感突破自己固有的技術(shù), 使其更完美有效
試試鐵餅式的拉球吧，既有威力，動(dòng)作也舒展

發(fā)力的最高境界釋疑之隨心所欲

發(fā)力最高境界釋疑
前幾天發(fā)表了拉球的最高境界，受到不少質(zhì)疑，特此進(jìn)一步補(bǔ)充說明，希望大家能滿意。
五弓齊備，勁整合一。脊柱就象一扇彈簧門的轉(zhuǎn)軸，轉(zhuǎn)腰屈腿和伸臂引拍同時(shí)作用于脊柱，又通過脊柱相互作用，轉(zhuǎn)腰通過脊柱傳遞給手臂后擺的動(dòng)能，手腕外展引拍完全打開，不要內(nèi)扣，臂與軀干成30度以上夾角，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)完全打開又通過脊柱使轉(zhuǎn)腰和腿部虛實(shí)更充分，使腿弓、腰弓、脊弓、臂弓、腕弓，五弓合一，然后力起于足、發(fā)于脊、形于手指，五弓齊發(fā)，勢不可擋。收即是放，放即是收，還原動(dòng)作正好相反，但原理一樣。五弓齊備不但勁足，而且動(dòng)作小、速度快、還原迅速，是拉球的最高境界。
注意事項(xiàng)：（一）腿弓   初學(xué)者往往只用腰部發(fā)力，俗稱站著打球，有時(shí)屈腿但拉球時(shí)卻是以腰帶腿，而沒有腿蹬地的主動(dòng)發(fā)力。一定要明白，胳膊擰不過大腿，腿部輕微的發(fā)力也會大大增加你拉球的質(zhì)量。其二要分虛實(shí)，兩腿就是兩張弓，一個(gè)放來一個(gè)收，循環(huán)無息妙無窮。
（二）臂弓   臂弓在肩，肩關(guān)節(jié)不能完全打開的原因主要有兩點(diǎn)，一是扣腕，一是臂與軀干夾角太小，扣腕則引拍的動(dòng)能傳到肩部的力量大減，夾角小則力矩短，都使肩部打開不充分，肩不全開則臂弓不滿，上下勁難合，不但力量大受損失，而且拉球的范圍也大打折扣。
理論和實(shí)戰(zhàn)的結(jié)合：五弓齊滿威力最大，但首先對手不會讓你板板如此，其次從技戰(zhàn)術(shù)和體力上考慮也要靈活運(yùn)用，威力最大效果并不一定最好。例如腿弓，考慮到步法的靈活以利于進(jìn)攻的連續(xù)，曲度一般在120度上下，如遇特殊情況才曲到90度左右，或是打高球時(shí)伸到180度。五弓須齊備，但根據(jù)實(shí)際情況，弓滿弓淺、放與不放，何為主、何為次，使用之妙，存乎一心。隨心所欲才是發(fā)力的最高境界。例如孔令輝正手有一板反拉是身往下蹲，臂往上走，是不是就不符合我們的理論了呢？當(dāng)然不是，雙輕雙沉不為病手，乃是追身球的一種變例而已。有的初學(xué)者喜歡板板這樣拉，雖然無錯(cuò)，但連續(xù)性和威力不如上述遠(yuǎn)甚，不可不詳辯焉。所以
綜述－太極乒乓
太極勁和乒乓勁可謂異曲同工，首先在勁力上來看：太極勁雖分為八，實(shí)質(zhì)上只是掤勁的各種變化而已，掤勁是一種彈性勁，是一種整勁，是各種勁的原勁。在乒乓運(yùn)動(dòng)中，不論正手、反手還是搓拉挑打等技術(shù)，原勁也是掤勁，即一個(gè)弧形弓的狀態(tài)，然后根據(jù)需要將掤勁發(fā)出。正所謂極小亦圈，如若純熟，由其大無外之圈，造到其小無內(nèi)之境，挨著何處何處去，剛?cè)釤o跡可尋，方圓無形可見，或打或拉，或搓或挑，唯變所適，一片神行，無處非太極也。其次太極的舍已從人的思想和乒乓中的搶先上手的進(jìn)攻意識并不矛盾。進(jìn)攻是最好的防守，希特勒說過只要有60%成功的把握就可以進(jìn)攻了，其余的20%靠信心，20%靠運(yùn)氣。在乒乓中，主動(dòng)進(jìn)攻不但是主要的得分手段，積極的搶攻還會使對方壓力增大、失誤增多，但如果沒找到對方的弱點(diǎn)而盲目的進(jìn)攻，卻會適得其反。所以不能一味的只按自己的特點(diǎn)來打，一定要先找到對方的軟肋，據(jù)此來調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)組合，無招勝有招，也就是舍己從人在技戰(zhàn)術(shù)的體現(xiàn)

拉球時(shí)重心的轉(zhuǎn)移

拉弧圈沒有重心的轉(zhuǎn)移，猶如無本之木，既不穩(wěn)定，也無威力。
不但拉弧圈如此，快攻也是一樣，只是快攻動(dòng)作較小，不如弧圈明顯。
如果用上了重心的轉(zhuǎn)移，就是調(diào)動(dòng)了全身的力量來擊球，顯然力量會打得多。
大家可以做如下比較：
坐著做拉弧圈的動(dòng)作，不動(dòng)腰  vs  用上重心轉(zhuǎn)移，做拉球的動(dòng)作
比較一下，結(jié)論就不言而喻了。
說用上重心穩(wěn)，是因?yàn)橛蒙现匦臅r(shí)參與運(yùn)動(dòng)的肌群多、質(zhì)量大，運(yùn)動(dòng)起來慣性大，不容易變形，自然就比只用手臂穩(wěn)定。只用手臂，或是亂甩手腕，靈活則靈活了，可容易變形，穩(wěn)定性也就差了。
說起來容易，要做到合理運(yùn)用，可就不那么容易了。
首先，要保證發(fā)力的順序：從下到上，從大到小，也就是蹬腿-->轉(zhuǎn)腰--->送肩-->大臂-->小臂 。。。>手腕 (水平不到時(shí)手腕可以少用) ；
其次，發(fā)力時(shí)各部位間要保持“緊密聯(lián)系”，力的傳遞過程有部位的先后，但不應(yīng)有明顯的停頓和滯后。
至于發(fā)力的主要部位，大家聽得都很多了：近臺在小臂，中遠(yuǎn)臺在大臂、腰，臺內(nèi)則是手腕。
要達(dá)到好的發(fā)力，可真是不大容易，判斷準(zhǔn)確、步法到位、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。。。
我們打乒乓的人容易嗎？
尤其是業(yè)余選手，要“爽”一板就更不容易了，可以說是含辛茹苦、嘔心瀝血、堅(jiān)苦卓絕，
為了“爽”到這一板，俺們。。。呵呵
最后，建議大家多看看高手的發(fā)力，最好用慢動(dòng)作細(xì)細(xì)地看，好好地體會。就我而言，老
瓦的技術(shù)動(dòng)作對我的幫助最大。

各位專家,拉球時(shí)的拍型是怎樣的?是否先后傾,再前傾的劃一弧線.  

首先你必須明白的是：判斷是第一，判斷包括球的旋轉(zhuǎn)，來球的位置。你現(xiàn)在說的拍型，跟來球的旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)而決定的。對方的來求如果很下旋的話，我們的拍形就要相對立些這樣你才能擊打到球的中下部，才能制造出弧線，命中率也就高，如果不是很轉(zhuǎn)，或者說不下旋的，我們的拍形就可以盡量的往前傾斜些。這個(gè)需要去體會的，為什么有些人的命中率跟拉球的質(zhì)量這么好就是掌握了：一個(gè)拍形只能打一種球，要用不同的拍形去處理不同的來球的。