有一個同事因腰腿酸疼而去醫(yī)院檢查，做CT檢查后，醫(yī)生的診斷是腰椎間盤突出并發(fā)腰椎骨質(zhì)增生。能不能治好，醫(yī)生也沒法肯定的告訴他，只是開了一些緩解癥狀的藥。
　　
　　我是領(lǐng)教過腰椎間盤突出所帶來的酸疼，坐不是，睡也不是，一個姿勢不能堅持十分鐘，最后連上床睡覺都不行了，要別人幫忙抬腳才能上床，晚上睡覺的時候感覺全身都是酸疼的，精神都要崩潰了，常常因一點小事就會把下屬罵一通。
　
　　一般的說，腰椎間盤突出癥幾乎可發(fā)生于所有人群，但在30-50歲的中青年人群中，發(fā)病率相對較高。值得注意的是，近年來20歲左右的年輕患者似有增多的趨勢。司機，財會人員及電腦操作人員以及長期勞累，用力不協(xié)調(diào)，姿勢不當(dāng)，終日坐著工作的缺少腰部肌肉鍛煉者，所占的比例頗高。不良生活和工作習(xí)慣使腰椎長期負擔(dān)過度，是腰突癥主要的誘因之一。
　　
　　腰椎間盤突出是由于長期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢不當(dāng)、風(fēng)濕寒邪的侵襲以及外傷、車禍等原因?qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂，“髓核”從破裂處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)根、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等。
　　
　　患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神經(jīng)往一側(cè)或雙側(cè)下肢放射，小腿常出現(xiàn)脹痛、麻木、發(fā)涼甚至抽筋，坐立行走都難持久。嚴(yán)重者可出現(xiàn)間歇性跛行、腰部側(cè)彎、足下垂、肌肉萎縮、力量減弱，甚至?xí)幉柯槟?、剌痛、排便、排尿無力、性功能障礙等。

　　腰椎出現(xiàn)退行性變或椎間盤突出，必然導(dǎo)致椎間盤變薄，椎體間隙變窄，從而使韌帶松弛，椎體間活動度增大，在椎體邊緣出現(xiàn)微小的、反復(fù)的、積累性損傷，導(dǎo)致微小的局部出血及滲出，出血及滲出逐步鈣化，從而在局部，也就是椎體上下緣出現(xiàn)骨的增生性反應(yīng)，這就是骨刺,也就是骨質(zhì)增生。腰椎骨質(zhì)增生在X光片上表現(xiàn)多種多樣，一般多呈“唇樣骨質(zhì)增生”，也可相互融合形成“骨橋”。
　　
　　臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸脹疼痛、僵硬、易疲勞，甚至彎腰受限，如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，患側(cè)劇痛并向下肢放射，小腿麻木脹痛畏寒無力。腰椎骨質(zhì)增生與腰椎退行性變、椎間盤突出、椎間盤變薄，有著直接的關(guān)系，所以治腰椎間盤突出一定要能同時治療骨質(zhì)增生，否則效果不佳是必然的。

　　如果你感覺腰腿酸疼，千萬不要馬虎，更不要隨意找人治療。我當(dāng)時就上過當(dāng)，那是2003年的事了，只感覺腰腿酸疼難忍，也不懂什么腰椎間盤突出，有人說是風(fēng)濕，有人說是坐骨神經(jīng)，也有人說是腰肌勞損。因為當(dāng)時公司工作忙，再說也不懂，就沒回省城檢查身體，只是去縣城看了一下，醫(yī)生摸了一下我的腰，告訴我說，你的腰是因骨膜炎引起的疼痛，并告訴我要這樣運動要那樣活動。就這樣在滿懷希望的疼痛中度過了幾個月的時間，疼痛不僅沒有減輕，反而加重了，連上床睡覺都上不去了。沒辦法了，實在是忍無可忍了，只好把公司的事安排一下，就回省城，到家的當(dāng)天就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我，要先去做CT檢查，等檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生說，你的腰椎間盤突出已經(jīng)很嚴(yán)重了，是第一、四、五節(jié)腰椎的問題，如果再拖下去就會癱瘓。我告訴醫(yī)生，在縣城里檢查說是骨膜炎，縣里的醫(yī)生讓我多做運動，我比劃給醫(yī)生看，醫(yī)生看后就罵我，做這樣的運動？你不想要命了？你想早點癱瘓？馬上停止！
　　
　　醫(yī)生給我開了一個療程的藥，是河北承德出的“腰痛寧”，同時告訴我，現(xiàn)在還沒有什么特別有效的藥，很多藥物都是簡單止痛，緩解癥狀，停藥后也會復(fù)發(fā)。

　　醫(yī)生讓我自己做治療的選擇，第一，馬上住院，接受手術(shù)治療；第二，去醫(yī)院理療科進行物理治療。因為不了解治療的效果，所以，我沒有馬上決定?？偢杏X在我的腰椎上動手術(shù)有些讓人擔(dān)心，萬一失誤，呵呵，不是玩的。我想再多了解一些這方面的情況，等弄明白了再做決定如何治療。
　　
　　通過向其他醫(yī)生詢問、向醫(yī)院里住院的病人了解、看一些這方面知識的文章介紹，我決定不采取手術(shù)治療，而采用保守療法，接受物理治療。

　　其實，說的通俗一些，腰椎間盤突出就是腰部肌肉松弛、腰椎間組織松弛，或者是有腰部受傷。藥物治療、手術(shù)都無法讓肌肉回原的，也無法讓肌肉增強。藥物只是緩解癥狀，手術(shù)也是把多出來并且壓迫到神經(jīng)的部分切除掉。解決不了本質(zhì)問題。

　　在醫(yī)院對腰椎間盤突出癥所進行的物理治療是采用牽引療法，不知道你試過這種療法沒？我只治療了三天就沒有再做了，實在是沒有那些大的勇氣做下去。牽引療法就是病人仰睡在牽引床上，然后，把腳固定住，再把肩膀以上部位也固定住，醫(yī)生按動電鈕，牽引機開始從兩頭拉伸，作用是把你的腰椎間的距離拉開。可是問題在這了，牽引機應(yīng)該拉到什么位置才合適？醫(yī)生不知道，醫(yī)生只能問病人，你覺得還能拉嗎？你感覺如何？暈，病人怎么知道如何，我真擔(dān)心，如果再拉一點腰就會脫節(jié)。這種情況是有發(fā)生過的。所以，我放棄了這種牽引的物理治療。

　　可是病是一定要治的，決不能就這樣下去，而且一定要治好，否則，這個家怎么辦？
　　
　　問了很多醫(yī)生，最后，有一個理療按摩主任醫(yī)師告訴我，有一種方法只要有毅力就可以根除腰椎間盤突出癥。就兩字：鍛煉！但一定要講究運動的方法。鍛煉的目的有兩個，第一就是增強背部肌肉；第二就是增加腰椎間隔。
　　
　　鍛煉的方式可以采取以下幾種：
　　1：最主要的鍛煉內(nèi)容是趴在床上，將胸部和大腿處墊高，讓腰部自然下垂，腹部能接觸到床就好了。胸部和大腿要墊多高呢，當(dāng)然是高一些好。剛開始的時候，腰部會有一些痛，但一定要堅持，忍半個小時就不痛了，最好是用枕頭墊，多放幾個枕頭。就是面向床?？梢韵劝汛笸忍帀|高，再趴下調(diào)整胸部處的高度。其實，就是沒有腰椎間盤突出癥，對于經(jīng)常坐著的人來說，也是一種很好的預(yù)防。我現(xiàn)在每個月也還做幾次。在這個過程中，可以看書、看電視等。一般要做兩三個小時。做完時，在起身的時候會感覺腰很硬，一定要慢慢的起來，最好是先把枕頭拿掉，在床上趴一會。這個方法是最見效的，一般當(dāng)天就有效果。我那時是早上、下午、晚上都做。這樣鍛煉還有一個附帶的益處，那就是久坐的人還常有一個頸椎的毛病，治療腰的同時也對頸椎有保健作用。
　　　　
　　2：腰部放松。最好的方式就是雙手抓住單杠在上面吊一會，并活動腰部。
　　　　
　　3：早晨和晚餐后到外面步行，是倒退著走。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。
　　　　
　　4：腑睡在床上也就是趴在床上，分別輪換著向后抬起左右腿。
　　
　　5：飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。
　　
　　6：反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

　　注意事項：
　　1：一定要睡硬板床，別睡席夢思之類的軟床。
　　2：不提重的物品，不做劇烈運動。
　　3：沒弄清楚病癥，不要隨意接受按摩和治療。拍CT片后，如不放心，可拿片子多找?guī)讉€醫(yī)生看看。

　　以上這些方法只要一有時間就做，一定可以康復(fù)。我那時已經(jīng)很嚴(yán)重了，堅持了一個月就好了，鞏固了兩個月就完全康復(fù)。當(dāng)然最好在輔助一些藥物治療。我前面說的那個“腰痛寧”就不錯，也不貴。對于腰椎間盤突出較嚴(yán)重的患者，最好能先解決腰椎間組織的水腫問題，如果水腫不解決，那就很難在短時間內(nèi)痊愈，醫(yī)院目前是采用滴注“甘露醇”來進行脫水處理，效果不錯的。
　　
　　現(xiàn)在有電腦了、電視節(jié)目也豐富了，很多人是坐的時間長。上班在是坐著，回家還是坐著，而且一坐就是很長時間，這樣不好，特別是人到中年的時候一定要注意。

　　我雖然說是鍛煉了一個月就治好了病，但是，這一個月可以說是強化鍛煉，從早到晚，就沒有浪費多少時間。這是需要一些信念的。可能每個人所處的環(huán)境不同，我當(dāng)時的心里是很復(fù)雜的，所以，在特定的環(huán)境下，我選擇了我的治療方式，在自我治療的過程中，我只有一個信念，無論多難，無論多煩，我必須無條件的堅持下去。