陽氣是人身上最好的治病良藥 。80%的現(xiàn)代人都陽氣不足(1)1．80%的現(xiàn)代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，
       是 故陽因而上衛(wèi)外者也——
       《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•生氣通天論》
       近些年，我在坐診的時(shí)候，有時(shí)一上午開的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學(xué)生好奇地問："老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是 這幾味呢？"我很欣慰地對(duì)他笑了笑，這回總算問到點(diǎn)子上了。其實(shí)，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細(xì)無力，有時(shí)還伴有胸悶、心慌、氣短、 手腳冰涼等癥狀，在我看來，這就是典型的陽虛癥狀。
       我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫(yī)院跑，常年被這些慢性 病困擾，他們經(jīng)常問我一個(gè)問題："為什么我的病反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈呢？"我一般這樣回答："你之前和現(xiàn)在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱 引發(fā)的，因?yàn)槿f病皆損于一元陽氣。"
       《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問》里說："陽者衛(wèi)外而為固也"，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽 氣。在中醫(yī)里又叫" 衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣"。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以 百病不侵。
       古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要 有太陽。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養(yǎng)護(hù) 陽氣是養(yǎng)生治病之本。
       人體血液、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養(yǎng)全 身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體 濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕。現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑 難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。
       有的朋友會(huì)想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？其實(shí)，生活中到 處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。
       那么什么消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫(yī)角度講，人體陽氣五種外在表現(xiàn) 的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時(shí) 左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。今天把這個(gè)秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。
       就 我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒有大問題，因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。 24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。所以24歲以后的成年人生病，更應(yīng)該從精神、情志 層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第4節(jié)：80%的現(xiàn)代人都陽氣不足(2)
       損害人們精神最大的因素之一，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染。我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比 古代人一輩子接觸到的都多，每個(gè)人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個(gè)人聽到不好的消息，生 氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。信息污染是傷人于無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為 是科技發(fā)展的象征。
       俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，其實(shí)大 部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過來，五臟受損也會(huì)侵害到人 的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽虛狀態(tài)了。現(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規(guī)律，因?yàn)槭澄锉旧硭? 有的生命能量發(fā)生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細(xì)膩圓潤，就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛。我經(jīng)常 聽到一些人向我抱怨："哎呀，現(xiàn)在的東西越來越不好吃了，我越來越?jīng)]有食欲了。" 這些食物蘊(yùn)涵的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？
       人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一 點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪兒不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足 了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。
       每個(gè)人生來都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽 氣。我后文將要提到的養(yǎng)生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運(yùn)行，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)，養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽最快捷有效 的方法。人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。"陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭"，所以陽氣決定長生。
       【用之有道 ——武醫(yī)師如是說】
       第 1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第5節(jié)：80%的現(xiàn)代人都陽氣不足(3)
       我在 生活中還發(fā)現(xiàn)，在天熱的時(shí)候尤其要注意不能傷"陽"。我的一位朋友，對(duì)孩子十分溺愛，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激凌不斷，到了冬天，那孩子 就總是傷風(fēng)感冒。第二年，在我的勸說下，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。
       如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空 調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫 痛、食欲不振、腹脹等。
       很多時(shí)候，這些細(xì)節(jié)容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習(xí)慣，那么 大部分疾病也就很難找上門了。
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第6節(jié)：陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方(1)
       2． 陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方
       陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋 ——
       《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•生氣通天論》
       宋 代的著名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》，書中重點(diǎn)倡導(dǎo) 的就是扶陽。他認(rèn)為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。"陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷"，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
       關(guān) 于灼艾之法還有一個(gè)故事：
       南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的 異人，傳授給他一套"黃白住世之法"。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問他：你這么高的年 齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？王超回答說：秘術(shù)我沒有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之， 冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死 后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
       可見灼艾對(duì)培固人體陽氣的力量有多 強(qiáng)大！《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草 有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
       關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任 脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔茫沤穸甲鳛楸＝〉囊ā?br>       灸 關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹兀? 春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。
       學(xué)醫(yī)之初，我的老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次， 每次灸 15至30分鐘。一個(gè)月過后，患者的病就痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、前列腺肥大等癥狀。
       道家還有 一個(gè)小秘法，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也 屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。
       灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足 陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之 意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴 位來治療。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，有強(qiáng)腎壯陽之功效。
       丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞 等金石品為主?！?a target="_blank" style="color: #154ba0; text-decoration: none;">扁 鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。民國時(shí)代的醫(yī)學(xué)大家張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中主張服 用生硫黃來回陽，他認(rèn)為生硫黃回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應(yīng)用，丹藥煉制必須要明師指點(diǎn)，工藝復(fù)雜，操作不易，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的 醫(yī)家手中使用。
       附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派，這就是大名 鼎鼎的火神派。
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第7節(jié)：陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方(2)
       我在 四川訪道之時(shí)，有一位老師，是重慶名醫(yī)補(bǔ)曉嵐的弟子，據(jù)他講，補(bǔ)曉嵐先生是一位擅長使用附子治病的丹道醫(yī)家大師。補(bǔ)先生在重慶行醫(yī)時(shí)每天都要煮兩大鍋以附子為主藥的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡單的望聞問切，不管什么病，只要服用該湯藥，臨床的效果都非常 好。
       現(xiàn)在云南、四川還有一道名菜叫附子燉狗肉，冬天時(shí)，作為招待尊貴客人的佳肴。但并不是人人都能吃到這道美味。吃前，先要檢查一番，有口干舌 燥、舌體發(fā)紅，即體內(nèi)有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因?yàn)?a style="color: #154ba0; text-decoration: none;" target="_blank">附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛癥狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會(huì)感到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養(yǎng)生。附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫、腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
       【用之有道——武 醫(yī)師如是說】
       艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀 散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
       用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有 數(shù)千年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》"大風(fēng)汗出，灸意喜穴"，說的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子"無病而自灸"，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。日本人須藤作等 做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第8節(jié)：古今長壽者必灸之穴(1)
       3．古今長壽者必灸之穴——關(guān)元、足三里的長壽灸法
       上 紀(jì)者，胃脘也，下紀(jì)者，關(guān)元也 ——
       《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•氣穴論》
       前幾日，朋友來家做客。一進(jìn)門，就見他臉色 晦暗，無精打采。他說一場"金融危機(jī)"讓他的生意受到?jīng)_擊，最近是睡不好也吃不好了，一下子感覺老了很多。
       看著朋友疲累的樣子，我 也沒跟他過多寒暄。當(dāng)務(wù)之急是要激發(fā)他身體的陽氣。于是我取來一支艾條，給他灸了一下關(guān)元穴，此穴主人的先天之氣。關(guān)元過去也叫玄關(guān)，就像人體腹部的一個(gè) 閥門，有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣，通過關(guān)元穴送入小腹，是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方 法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個(gè)懶腰，大喊舒服。我微笑不語，知道他體內(nèi)的陽氣已經(jīng)升發(fā)上來了。
       "灸"從字面上來看，上面是久下 面是火，有長時(shí)間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除濕，還可以去除家里的異味和人體的異味。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法，也是升騰陽氣最快 的方法。
       關(guān)元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即 是該穴。
       那么，穴位到底怎么灸呢？我首推溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣? 不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。
       我的另外一位老師在傳授我針灸技法時(shí)，曾叮囑過我說：針者，刀兵之 器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽說的，某某扎針后把身體扎軟了，沒勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來做保健。能為百姓人家所用，起到養(yǎng)生保健作用 的還是灸法。
       接下來我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣。學(xué)醫(yī)的時(shí)候，聽老一輩 的人講過一個(gè)長壽灸法。日本德川幕府時(shí)代的江戶，有一個(gè)習(xí)俗，每建成一座新橋都要邀請(qǐng)當(dāng)?shù)啬挲g最高的長者第一個(gè)踏橋渡河。有一年一座橋建成之后，邀請(qǐng)到一 位174歲高齡的老人"初渡"。在舉行"初渡"的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什么長壽之術(shù)。老人回答道："這事不難，我家祖?zhèn)饕粋€(gè)方法，每個(gè)月的 月初，連續(xù)八天用艾灸足三里穴，堅(jiān)持不斷，就能長壽了。我現(xiàn)在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。"那位將軍聽了不勝感慨。灸足三里能長壽也隨之廣 為人知，后來形成了日本的一個(gè)習(xí)俗。其實(shí)日本人灸足三里保健的方法來自于中國，早在隋唐朝時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有灸足三里治病養(yǎng)生的記載。
       《針 灸大成》載有"若要身體安，三里常不干"的諺語，指的是化膿灸，又稱為"灸花、灸瘡"，用艾條灸灼足三里穴時(shí)，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無菌性的化膿，結(jié) 痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活，一般進(jìn)行溫和灸就可以了。
       治療完畢后，看 著朋友還沉浸在溫暖舒適的狀態(tài)中，就沒有打擾他。過了一會(huì)兒，朋友像開竅了一樣和我說："老武啊，我明白了，身體才是最大的本錢啊，生活還是順其自然的 好！"
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第9節(jié)：古今長壽者必灸之穴(2)
       朋友心懷溫暖回去了。我坐 在窗前凝視著外面的車水馬龍陷入了深深的沉思，如今人人都為了生計(jì)而奔波，無暇顧及自身的健康，甚至連休息的時(shí)間都沒有，更別說專門去鍛煉身體了。其實(shí)， 身心健康才是最大的財(cái)富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點(diǎn)時(shí)間來，灸一灸關(guān)元和足三里，溫補(bǔ)一下先后天之本，陽氣旺盛了，財(cái)氣才能旺盛。
       【用 之有道——武醫(yī)師如是說】
       以往的艾灸治療，用的是"壯"這個(gè)詞來記錄治療的時(shí)間長短，經(jīng)常在書里看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯 是什么意思呢？古時(shí)候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點(diǎn)燃到燒完的時(shí)間。我們現(xiàn)在多是用的在藥店買的，加工的規(guī)格很標(biāo)準(zhǔn) 的艾灸條。因此現(xiàn)在治療所需要的時(shí)間也改成用分鐘來計(jì)算了。一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫(yī)治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在 一些手不好操作的部位的治療，如背后膀胱經(jīng)的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進(jìn)去，戴在穴位上，十分方便。不過灸治的時(shí)間就需要比艾灸條長了，一般 需要20~30分鐘。
       第1章  陽氣是人身上最好的治病良藥 第10節(jié)："三陽開泰"開啟人生大運(yùn)(1)
       4．" 三陽開泰"開啟人生大運(yùn)——升發(fā)陽氣的無上心法
       蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序——
       《黃 帝內(nèi)經(jīng)•素問•生氣通天論》
       有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提了個(gè)問題：如果不用藥物和灸法，您還能有什么方法讓我升發(fā)陽氣呢？ 對(duì)于這個(gè)問題，我當(dāng)時(shí)給了一個(gè)回答，就是減少欲望，飲食有節(jié)，起居有常。但我對(duì)這個(gè)回答并不滿意，講課回來后我查閱了大量的道家古籍文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)道教的教理 和儀軌當(dāng)中，蘊(yùn)藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法，我對(duì)此進(jìn)行了歸納總結(jié)，把這個(gè)方法形象地稱為"三陽開泰"。
       "三陽開 泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長，故認(rèn)為冬至是"一陽生"，十二月是"二陽生"，正月則是"三陽開泰"。" 三陽"表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復(fù)蘇。"開泰"則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康 的"三陽開泰"，即動(dòng)則升陽、善能升陽、喜能升陽。
       動(dòng)則升陽
       三國時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句 至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正 含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽最好的詮釋?，F(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在 沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣，動(dòng)搖身體則能 升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來。
       中醫(yī)有一句話："陽光普照，陰霾自散。"如果你體內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過 盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過度反而 會(huì)傷害身體。
       善能升陽
       道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)"善"作了三個(gè)定義：第一是語善；第二是視善，第三是行 善。
       "語善"就是要求我們說一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話，比如說這個(gè)孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會(huì)教育 孩子的家長，他一定不會(huì)去埋怨孩子，而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì)越來越聰明。
       事 實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵(lì)下，人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。 古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語善升陽的道理。
       視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川，是天地間的大 美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽氣的過程。說到視善，德國有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)， 結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長 10年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時(shí)看看過往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也 會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。