一.蔬菜類
1.海帶和芝麻:兩者同食可美容,抗衰老,并對血液有凈化的功效. 2.菠菜和胡蘿卜:兩者同食可保持腦血管暢通,可以明顯降低中風(fēng)的危險. 3.茶葉、蘋果和洋蔥:三者都具有保護(hù)心臟的功效,同吃可減少心臟病的發(fā)減率。 4.谷物、蔬菜和紅葡萄酒:在食用各類谷物、蔬菜的同時,飲用100克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌。 5.生菜和菌菇:兩者同食可以治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等癥狀。 6.蘆薈和銀杏:兩者同食有潤肺定喘的功效。 7.毛豆與絲瓜:兩者同食可清熱去痰,防止便秘、口臭及周身骨痛。 8.豆角與土豆:兩者同食可調(diào)理消化系統(tǒng),清除胸隔脹滿。還可防治急性腸炎、嘔吐腹瀉等。 9.萵筍和蒜苗:兩菜配炒有利五臟、順氣通脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效,也可防治高血壓。 10.海帶和豆腐:兩者同食可維持體內(nèi)碘元素平衡。 11.油菜和豆腐:兩者同食有清肺止咳的功效。 12.菊花和絲瓜:兩者長期同食可清熱、潔膚除雀斑,有祛風(fēng)化痰、清熱解毒、涼血止血的功效,還可抗病毒和預(yù)防病毒感染。 13.白菜與辣椒:兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜、止血的作用。 14.西蘭花和洋菇:兩者同食可滋補(bǔ)元?dú)?,潤肺、化痰,改善食欲不振等狀況。 15.豆腐干和韭菜:兩者同食是素食者最好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。 16.茄子和肉:兩者同食可維持血壓,加強(qiáng)血管的抵抗力,對防治紫癜癥也有幫助。 17.黃瓜和豆腐:兩者同食可輔助治療高血壓、肥胖癥、水腫、咽喉腫痛。 18.豆腐和韭菜:兩者同食對陽痿、陽衰、早泄、遺尿、婦女陽氣不足,大便干燥、癌癥患者等有一定療效。 19.白菜和豆腐:兩者同食可輔助治療大小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等。 20.金針菇和豆腐:兩者同食可輔助治療營養(yǎng)不良、高血脂、高膽固醇、血管硬化等。 21.油菜和蝦仁:兩者同食有消腫散血、清熱解毒、補(bǔ)腎陽等功效。 22.白菜和豬肉:兩者同食可治療營養(yǎng)不良、貧血、頭暈、大便干燥等。 23.蓮子和地瓜:地瓜、蓮子做成粥,食之可輔助治療大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病等。此粥還具有美容功效。 24.冬瓜和火腿:兩者同食可利尿,對前列腺炎癥有療效。 25.豌豆和蘑菇:兩者同食可以消除油膩引起的食欲不佳。 26.黃花菜和黃瓜:兩者同食可補(bǔ)虛養(yǎng)血,利濕消腫。 27.南瓜和蓮子:兩者同食可輔助治療糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、肥胖,便秘等。 28.榨菜和黃豆芽:兩者同食可美膚及增強(qiáng)免疫力,還可抗癌。 29.茄子和苦瓜:兩者同食有清心明目、益氣壯陽、延緩衰老、去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等功效,是心血管病人的理想蔬菜。 30.竹筍和豬肉:兩者同食有爽胃的功效。對糖尿病、便秘、咳嗽等癥有輔助療效。 31.蘆筍和色拉:兩者同食可消除疲勞,促進(jìn)腸胃蠕動,并可美化肌膚。 32.蒜苔和木耳:兩者同食有益養(yǎng)胃潤肺,涼血止血,降脂減肥等功效. 33.豆苗和豬肉:兩者同食有利尿,止瀉,消腫及預(yù)防糖尿病的作用. 34.萵筍和黑木耳:兩者同食有益氣,養(yǎng)胃潤肺,降脂減肥及降血壓的作用. 35.菜花和西紅柿:兩者同食能清血健身,增強(qiáng)抗毒能力,預(yù)防疾病,也可治療胃腸潰瘍,便秘,皮膚化膿及預(yù)防牙周?。? 36.蒜和生菜:兩者同食可清理內(nèi)熱.具有殺菌,消炎防止牙齦出血及壞血病等功效. 37.西蘭花和香菇:兩者同食是壞血病,膽固醇,高血壓,腎炎,尿蛋白癥,糖尿病患者的首選. 38.卷心菜和海米:兩者同食對動脈硬化,結(jié)石,便秘,肥胖癥等有療效. 39.銀耳和木耳:兩者同食有益氣潤肺,養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用.對治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效. 40.黃瓜,馬鈴薯和西紅柿:三者同食有和胃健脾益氣,消炎解毒等療效,且有潤膚,延緩衰老的作用. 41.木耳和豆腐:兩者同食可防治高血壓,高血脂,糖尿病,心血管疾?。? 42.青蒜苗和豆腐干;兩者同食益氣,利脾胃,且有殺菌,消炎,降低膽固醇,防止血管硬化的特殊功效. 43.黃瓜和木耳:兩者同食可平衡營養(yǎng),有減肥的功效. 44.茄子和黃豆:兩者同食可通氣,順腸潤肺消腫,有平衡營養(yǎng)的作用. 45.香菇和菜花:兩者同食利腸胃,開胸膈,壯筋骨,并有較強(qiáng)的降血脂的作用. 46.鮮蘑和豆腐:兩者烹飪在一起,不僅是營養(yǎng)豐富的佳肴,而且是抗癌,降血脂,降血壓的良藥. 47.鳳尾菇和木瓜:兩者同食有補(bǔ)脾.益氣,減肥,降血壓等功效. 48.蘑菇.草菇和平菇:三者烹飪在一起,具有滋補(bǔ),降壓.降脂,抗癌的功效.是心血管病,肥胖病者的理想食品. 49.木耳和海帶:兩者同食有清熱解毒,補(bǔ)中生津,降壓,防動脈硬化,減肥等作用. 50.冬瓜和口蘑:兩者相配成菜有利小便,降血壓的功效. 51.蘑菇和油菜:兩者同食抗衰老,減少脂肪在體內(nèi)的堆積及潤膚的作用. 52.豆腐和草菇:兩者烹飪在一起,有利于脾胃虛弱,食欲不振者營養(yǎng)吸收,可作為高血壓,高血脂患者的輔助食療菜肴. 53.綠豆和南瓜:兩者同食有很好的保健作用,能降低糖尿病人的血糖,且有補(bǔ)中益氣的功效. 54.蘆薈和木耳:兩者同食有通便清熱,殺蟲等功效,對糖尿病的治療有很顯著的療效. 55.蘑菇和扁豆:兩者同食能健膚,長壽,也有提高人體免疫力,補(bǔ)氣益胃,理氣化痰的作用. 56.青椒和苦瓜:兩者同食有解除疲勞,清心明目,益氣壯陽,延緩衰老的作用. 57.海帶和排骨:排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦. 58.玉竹和豆腐:兩者同食能溫暖身體,消除疲勞,美肌益顏. 59.核桃仁和芹菜:兩者同食有潤發(fā),明目養(yǎng)血,益智的作用. 60.蒜和黃瓜:兩者同食可以抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,降低膽固醇,對怕胖或者減肥者十分有益. 61.蛋白和蘑菇:兩者同食有補(bǔ)氣益胃,滋陰潤燥的功效. 62.芹菜和西紅柿:兩者同食可健胃消食.對高血壓,高血脂患者尤為適宜. 63.蘑菇和青豆和腐竹:三者同食有補(bǔ)所益胃,清熱解毒,健身寧心及對血管有保護(hù)作用. 64.豆腐和蝦仁:兩者同食易消化,對高血壓,高脂血癥,動脈粥樣硬化的肥胖者尤宜,更適合老年肥胖者食用. 65.冬瓜和海帶:兩者同食有降壓,美容瘦身等功效. 66.空心菜和紅椒:兩者同食可降血壓,止頭疼,解毒消腫,另外還可防治糖尿病和齲齒?。? 67.豆腐皮和香菜梗:兩者同食可以促進(jìn)麻疹透發(fā),也可健胃,驅(qū)風(fēng)寒,除尿臭,陰臭. 68.牛奶和菜花:兩者同食具有美化肌膚的功效. 哪些食品同吃最好(下1)二.果品類;
1.草莓和牛奶:兩者同食清涼解渴,增加營養(yǎng)、養(yǎng)心安神。 2.蓮子和木瓜:兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用,對產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢也有一定的療效。 3.桑椹和梗米:兩者同煮粥食用可補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血潤燥,還可消除腦力疲勞,精力不集中、多夢、失眠等到癥狀。 4.桂圓和人參:兩者做成飲品飲用,可使身體保暖、增強(qiáng)體力。 5.葡萄和枸杞:兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。 6.綠茶、薄荷和西瓜:三者搭配煮茶飲用,有清熱解毒、利尿等功效。 7.木瓜和牛奶:木瓜與牛奶做成木瓜牛奶,有養(yǎng)顏、潤膚等功效。 8.牛奶和蘋果:兩者同食有清涼解渴,生津除熱,抗癌防癌的功效。 9.紅棗與牛奶:紅棗和牛奶做成粥有補(bǔ)虛、止渴、潤大腸、養(yǎng)心臟、解熱毒的功效。 10.栗子和紅棗:兩者同食有益于腎虛者、腰酸背痛者,腿腳無力者、小便頻多的患者。 11.桃子和牛奶:兩者同食有滋養(yǎng)皮膚的功效。 12.紅棗和核桃:兩者同食有補(bǔ)血、益智、抗衰老的功效。 13.牛奶和柑橘;兩者同食營養(yǎng)豐富,清涼解渴,抗癌防癌。 14.獼猴桃和酸牛奶:兩者同食可促進(jìn)腸道健康,幫助腸內(nèi)益生菌的生長,有利于便秘的紓解。 15.蘆薈和檸檬:兩者同食可幫助口腔產(chǎn)生唾液,也有抑制炎癥、去除疼痛的功效 。 16.苦瓜或苦菜與豬肝:可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目的功效,經(jīng)常食用有利于防治癌癥。 17.豬肚與豆芽:常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能,還可抗癌。 18.玉米與堿:堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來,容易被人體吸收和利用,大大地減少癩皮病的發(fā)生。 19.金雀花與竹筍或雞肉:金雀花與竹筍同食,具有潤肺化痰、健脾補(bǔ)腎的功效。與雞肉同食可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有滋陰補(bǔ)陽、健脾益氣的功效。 20.生姜與羊肉:可治腹痛、胃寒。 21.雞蛋與韭菜:補(bǔ)腎、行氣止痛。 22.豆類與油脂類和蔬菜:消耗體內(nèi)原有的脂肪,是肥胖者的減肥餐。 23.牛肉與雞蛋:不但滋補(bǔ)營養(yǎng),而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝,延緩衰老. 24.土豆與牛肉:不但味道好,且土豆含有豐富的葉酸,起著保護(hù)胃黏膜的作用。 25.蔥、內(nèi)臟、蒜、韭菜與肉類:大大發(fā)揮維生素B1的作用和延長其在體內(nèi)的時間,從而增加吸收機(jī)會。 26.海帶與豆腐:維持體內(nèi)碘元素的平衡。 27.咖啡與糙米和牛奶:口味更佳,且對高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用。 28.蘋果與茶葉和洋蔥:具有保護(hù)心臟的功效,減少心臟病的發(fā)病率。 29.生姜與牛肉:可治傷寒腹痛。 30.桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。桂花與核桃仁搭配,具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。 31.月季花與大蝦或蠶豆:月季花與大蝦一起食用,具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)腎壯陽、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用,具有健脾利溫、活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。 32.豆腐與魚:豆腐含鈣較高,而魚中含維生素D,兩者合吃,可提高人體對鈣的吸收率,豆腐煮魚還可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。 33.胡蘿卜與菠菜:可以明顯降低中風(fēng)的危險。 34.蘿卜與豆腐:蘿卜有助于人體豆腐的營養(yǎng)。 35.豬肉與蘑菇:具有補(bǔ)脾益氣、潤燥化痰及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。 36.卷心菜與木耳或蝦米:補(bǔ)腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡(luò)、強(qiáng)壯身體、防病抗病。 37.黃花菜與豬肉或雞蛋:給人體提供豐富的營養(yǎng)成分,治療多種疾病。 38.西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋:滿足人體對各種維生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。 39.南瓜花與雞蛋:具有清肺、和胃、去熱的功效。 40.菠菜與雞血:養(yǎng)肝又護(hù)肝。 41.菠菜與豬肝:是防治老年貧血的食療良方。 42.豬腰與木耳:對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。 43.木耳與豆腐:益氣、生津、潤燥等作用。 44.黃瓜與木耳:減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)。 45.豆腐與海帶:促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、減肥、清熱解毒、補(bǔ)中生津。 46.豆腐與草菇:可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜肴。 47.荸薺與香菇或黑木耳:補(bǔ)氣強(qiáng)身、益胃助食。 48.鮮蘑與豆腐:是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。 49.香菇與蘑菇:滋補(bǔ)強(qiáng)壯、消食化痰、清神降壓、滑潤皮膚和抗癌作用。 50.魚腥草與母雞或豬肺:具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。 51.菜花與豬肉或玉米:具有潤膚、延緩衰老的作用。 52.胭脂菜與豬蹄或母雞:可為人體提供很豐富的營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、滑腸、補(bǔ)髓填精的功效。 53.絲瓜與雞蛋或蝦米:滋肺陰、補(bǔ)腎、肌膚潤澤健美,常吃對人體健康極為有利。 54.綠豆與南瓜:有很好的保健作用。 55.豬肉與南瓜:對保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。 56.南瓜與蓮子:適宜肥胖、便秘者食用。 57.米酒與羊排:可降低食用肉類時的異味感。 58.海帶與排骨:可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛。 59.竹筍與鮑魚:滋陰益精,清熱利尿,對白內(nèi)障有一定療效。 60.鯽魚與黑木耳:很適合減肥、年老體弱者食用,且潤膚養(yǎng)顏。
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