食物相生與生命息息相關(guān)

牛肉+尖椒：牛肉有健脾胃的作用，但纖維粗，同土豆同煮，含有葉酸，能保護(hù)胃粘膜。
空心菜+尖椒：含維生素的礦物質(zhì)，可降血壓、止關(guān)痛、解毒消腫，防治糖尿病。
豬腰+木耳：豬腰有補(bǔ)腎利尿作用，木耳益氣潤(rùn)肺，養(yǎng)血養(yǎng)容，對(duì)久病體弱、腎虛、腰酸背痛有很好的輔助治療作用。
花菜+雞肉：花菜含維生素礦物質(zhì)，益氣壯骨抗衰老，可增強(qiáng)肝臟解毒作用，有提高免疫力、防感冒和敗血病的功效。
豬肉+白蘿卜：健脾潤(rùn)膚、健胃、化痰、順氣、利尿、解酒、抗癌、消食，使頭發(fā)有光澤，是胃滿(mǎn)肚脹、食積、便秘的好療法。
大蒜+生菜：殺菌消炎、降血壓、血脂、血糖、補(bǔ)腦、防止牙齦出血，常吃有清理內(nèi)熱等功效。
油菜+蝦仁：油菜含維生素C，鈣、鐵，可消腫散血，清熱解毒。蝦仁含鈣多，油菜供維生素。有提高鈣質(zhì)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、防治腰腿疼痛等功效。
萵苣+木耳：增強(qiáng)食欲、刺激消化、對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病有防治作用。
花菜+西紅柿：增強(qiáng)抗毒能力，預(yù)防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎，對(duì)高血壓、高血脂適宜。
銀耳+木耳：補(bǔ)腎、潤(rùn)肺生津、提神，對(duì)慢性支氣管炎、肺心病、久病體弱、腎虛、腰背痛有輔助治療作用。
雞蛋+苦瓜：助骨骼、牙齒及血管的健康，對(duì)胃氣痛、眼痛、感冒傷寒、小兒腹瀉嘔吐等有療效。
芹菜+西紅柿：有明顯的降壓作用，健胃消食，對(duì)高血壓、高血脂適宜。
金針菇+豆腐：對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，是高血壓、高血脂、心腦血管硬化、糖尿病、肥胖癥患者的佳肴。
韭菜+綠豆牙：溫陽(yáng)解毒，下氣散血，有解除人體內(nèi)熱毒和補(bǔ)虛作用，有減肥之功效。
豆腐+生菜：為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，有滋陰補(bǔ)腎、增白皮膚，減肥健美的作用。
木耳+海帶：治療甲狀腺病癥、降血壓、軟化血管、通便解毒，有利于有害物質(zhì)的排泄，有減肥補(bǔ)中生津作用。
香菇+豆腐：清熱解毒，補(bǔ)氣生津，化痰理氣，是抗癌、降血脂、血壓、的良好菜肴。
青蒜苗+豆腐干：益氣利脾胃、殺菌消炎，有生發(fā)和抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散的功效。
萵苣+青蒜苗：順氣通經(jīng)脈、潔齒明目、清熱解毒、防治高血壓發(fā)生。
菠菜+紅蘿卜：降低中風(fēng)，可防止膽固醇在血管壁上沉積，是防止中風(fēng)的最佳菜肴。
韭菜+雞蛋：對(duì)補(bǔ)腎、行氣止痛、陽(yáng)痿、尿頻、腎虛、痔瘡及胃痛有一定療效。
蝦仁+韭花：富含礦物質(zhì)及維生素，可治夜盲癥、干眼病，殺菌驅(qū)蝦，對(duì)便秘有很好療效。  

 

  [食物相宜] 預(yù)防疾病，吃出健康

　　　菠菜與豬肝同食，補(bǔ)血養(yǎng)眼防近視，可美顏光亮肌膚。
　　　豬腰子與木耳同食，養(yǎng)血益氣潤(rùn)肺，可養(yǎng)顏補(bǔ)腎。
　　　鯽魚(yú)加木耳常吃有潤(rùn)膚養(yǎng)顏抗衰老的功效。
　　　核桃與山楂同食健腦益智，潤(rùn)膚烏發(fā)，生津潤(rùn)口，防治便秘。
　　　花生與毛豆可健脾益智，提高記憶力，防腦癡。
　　　豆腐與魚(yú)同食提高鈣吸收率，防止骨質(zhì)疏松佝僂病。
　　　牡蠣加雞蛋可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、怯痘亮膚，堪稱(chēng)健美品。
　　　絲瓜與菊花同食可抗病毒防病毒、潔膚除斑。
　　　豆腐與木耳對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病有防治作用。
　　　蘿卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
　　　蘿卜、芝麻加海帶可抗衰老，促進(jìn)新陳代謝，凈化血液。蘋(píng)果
　　　圓蔥與紅酒可保護(hù)心臟，減少其發(fā)病率。
　　　蝦仁加豆苗對(duì)陰寒怕冷低血壓、精力不足有療效。
　　　土豆加牛肉味道鮮美易爛，可保護(hù)胃黏膜。
　　　雞肉加栗子健脾易吸收，可增強(qiáng)造血機(jī)能。
　　　大蒜加豬肉提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
　　　鴨肉與山藥可補(bǔ)陰消熱養(yǎng)肺溢陰，增強(qiáng)免疫功能。
　　　花生、小米與蒜苔可增強(qiáng)發(fā)揮B1的作用，延長(zhǎng)在體內(nèi)停留的時(shí)間。
　　　甲魚(yú)與蜂蜜同食強(qiáng)身健體，對(duì)心臟、腸胃病貧血有療效。
　　　萵筍與蒜苗同食可清熱解毒，防治高血壓、高血脂。
　　　雞肉加竹筍清熱消暑，低糖低脂多纖維是減肥佳品。
　　　雞肉加蘿卜枸杞是心腦血管病的保健美食佳品。
　　　蘑菇與圓蔥同食，有降血壓、降血脂、降血糖的作用。
　　　羊肉與藕同食對(duì)便秘、高血壓、糖尿病有療效，補(bǔ)血甚佳。
　　　章魚(yú)與豬蹄同食可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)澤肌膚保持彈性。
　　　南瓜與綠豆同食可解毒排毒，有利于肝、腎細(xì)胞的再生。
　　　韭菜與雞蛋同食可養(yǎng)眼明目、補(bǔ)腎、通氣，治療眼干癥。
　　　豬肚加豆芽可結(jié)白皮膚，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防癌癥。
　　　牛肉與蘆筍同食促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老抗癌癥。
　　　豆腐加海帶可維持碘元素的平衡，防治甲亢，緩解痛風(fēng)癥。
　　　花生米與紅酒同食可防血栓，保護(hù)心臟，增強(qiáng)記憶力。
　　　菠菜與雞蛋同食護(hù)肝養(yǎng)肝，慢性肝病者尤為適宜。
　　　豆腐干加青蒜苗有生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的功效。
　　　羊肉加香菜開(kāi)胃強(qiáng)身，體虛、怕冷、陽(yáng)痿者尤為適宜。
　　　菠蘿與肉類(lèi)同食，有利于消化吸收蛋白質(zhì)，可消除炎癥、水腫。
　　　鱔魚(yú)加苦瓜青椒常吃血糖有奇效。
　　　苦瓜與尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
　　　番茄與卷心菜同食可提高免疫力抗感冒、是美容減肥之佳品。
　　　蘑菇加扁豆可提高免疫力，潤(rùn)膚健膚抗衰老。
　　　茄子與黃豆同食可保護(hù)血管，緩解皮下出血、益氣養(yǎng)顏。
　　　香菇與菜花同食有較強(qiáng)的降血脂和抗癌的功效。
　　　鮮磨與豆腐同食可滋補(bǔ)理氣，降血脂、血壓可抗癌。
　　　木耳與海帶同食可降血壓、防動(dòng)脈硬化，是減肥佳品。
　　　兔肉加枸杞可滋補(bǔ)肝腎，常吃對(duì)雙目模糊有療效。
　　　豆腐加生菜可滋陰補(bǔ)腎，增白皮膚，減肥健美。
　　　豆腐與蛤蜊同食可滋陰潤(rùn)燥，光亮肌膚。
　　　雞肉與紅豆同食有補(bǔ)腎活血、滋潤(rùn)肌膚的功效。
　　　土豆與芹菜同食，可緩解疲勞，預(yù)防便秘，降血壓。
　　　烏魚(yú)與黃瓜同食可清熱利尿，健身美容，益氣健脾。
　　　甲魚(yú)與桂圓、山藥同食可益養(yǎng)心肺滋肝腎、潤(rùn)膚明目。
　　　牛肉與芹菜同食可滋補(bǔ)健身，有降血壓降血脂的作用。
　　　韭菜與豆芽同食可解毒養(yǎng)目消耗脂肪、緩解便秘。
　　　蝦仁與豆腐可補(bǔ)鈣，降壓降脂，是肥胖者的食之佳品。
　　　冬瓜與海帶同食可延年益壽，清熱利尿，祛脂降壓。
　　　蝦仁與韭菜同食可治夜盲癥，干眼病，預(yù)防近視。
　　　蘆筍加銀杏可降血壓血脂、對(duì)白內(nèi)障、癌癥有療效。
　　　雞肉加菜花有補(bǔ)腦抗衰老防感冒抗壞血病的作用。
　　　生菜與大蒜同食可降脂降壓降血糖預(yù)防壞血病。
　　　番茄與菜花同食抗感冒，增強(qiáng)抗病毒能力，可降壓降脂。
　　　苦瓜加茄子清心明目、降糖平壓、保護(hù)血管壁。
　　　花生與芹菜同食平肝明目，降壓降脂、降膽固醇。
　　　菇類(lèi)加豆腐，可益智強(qiáng)體、抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
　　　獼猴桃加番茄是補(bǔ)充Vc的絕佳組合，使Vc充分的吸收利用。
　　　魷魚(yú)與木耳同食可使皮膚嫩白細(xì)滑，光亮紅潤(rùn)有彈性。
　　　地瓜蓮子粥可養(yǎng)肝溢血，預(yù)防癌癥，具有美容功效。
　　　花生與紅棗常食可補(bǔ)虛、止血、延緩腦癡、預(yù)防腫瘤。