男人四十的“面部疾病信號(hào)” 40歲，是男人一生中十分重要的階段。這個(gè)階段的大多數(shù)男人上有老下有小，是家庭的頂梁柱,事業(yè)上正處在人生的登峰時(shí)刻。40歲，男人盡管壓力不小，但生活可能比較優(yōu)越。走路以車代步，上樓電梯代勞，運(yùn)動(dòng)量大為減少，因此，肥胖就成了很多人的煩惱。40歲的男人，隨著年歲的增長(zhǎng)，許多疾病也在悄悄地到來(lái)，如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，正蠶食著男人的健康乃至生命。
廣東省中醫(yī)院陳秀華主任醫(yī)師建議，別以為愛照鏡子只是女士的專利，男人不妨多照照鏡，看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的健康預(yù)警信號(hào)。如果短時(shí)間內(nèi)的變化較大，千萬(wàn)別輕視。 看臉色 一個(gè)人的身體健康變化在臉上會(huì)反映出來(lái)。陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤(rùn)澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。 ●臉色發(fā)黃 臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛，皮膚柔潤(rùn)；脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無(wú)華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。 建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)之品?？啥嗍吵嘈《埂⒈舛?、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。 ●臉色發(fā)青 臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。 建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。 ●臉色發(fā)黑 臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。 建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。 ●臉色發(fā)白 臉色發(fā)白多是氣虛、陽(yáng)虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽(yáng)氣虛弱，不能溫潤(rùn)體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽(yáng)虛質(zhì)。 建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。陽(yáng)虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外；適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。 ●臉色發(fā)紅 臉色發(fā)紅的人為陽(yáng)熱盛，紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會(huì)表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。 建議：宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、牛肉、酒等溫?zé)崾称贰?/div>
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分布均勻且不雜亂。如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。 建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖；少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。 看鼻子 中醫(yī)認(rèn)為，鼻翼對(duì)應(yīng)于胃，而鼻尖則對(duì)應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機(jī)能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。 建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如文蛤、扁豆、蘿卜等。忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。 看嘴唇 正常人的嘴唇紅潤(rùn)而有光澤。如果唇色發(fā)青，則可能是因?yàn)檠貉h(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等；唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有病；嘴唇發(fā)白，多有貧血的可能。 建議：飲食上可以選用活血補(bǔ)血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。 看舌頭 健康的人舌頭為淡紅色，潤(rùn)澤，干濕適中。如果顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾?。坏t則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內(nèi)寒濕嚴(yán)重；黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥；舌苔黃膩，則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。 建議：氣虛質(zhì)可選用有健脾益氣作用的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。血虛質(zhì)可選用活血補(bǔ)血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。 看頭發(fā) 正常的頭發(fā)有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)的狀況。如果頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有干枯現(xiàn)象，那么，身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或者是腎有虧虛的可能。 建議：腎虛者可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、龜、鱉等。忌吃辛辣、溫?zé)帷⒓逭ǖ氖称返?，生活有?guī)律，注意固護(hù)自己的精氣。
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來(lái)自： chwm1201 > 《醫(yī)療保健》
