唱K瘦身的原理非常簡(jiǎn)單：當(dāng)體內(nèi)脂肪開(kāi)始燃燒時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時(shí)的肺部和呼吸運(yùn)動(dòng)正好可以助其燃燒，幫你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀。  
　　K歌減肥需要技巧，否則嗓子啞不說(shuō)，還瘦不了  
　　唱K瘦身正確式  
　　唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能幫助緊實(shí)肌肉消除小肚腩。另外，使用腹式呼吸法，橫膈膜的有效活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分被吸收，脂肪燃燒的效果將大大提升。  
　　值得注意的是，大喊大叫并不能幫你減輕重量，嗓子喊啞身體還可能浮腫哦！正確的K歌姿勢(shì)，就是以下幾招：  
　　掌握好呼吸節(jié)奏，讓我們K歌瘦身吧!

1.垂直吸氣  
　　身體站直，兩腳分開(kāi)與肩同寬，肩部放松。一手握住麥克風(fēng)，一手按住腹部。  
　　張開(kāi)嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺(jué)將氣吸到肺的底部。吸氣過(guò)程中，下肋骨附近會(huì)擴(kuò)張起來(lái)，橫膈膜有一定程度的擴(kuò)張，感覺(jué)腹部向前及左右兩側(cè)膨脹。  
　　收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結(jié)束的時(shí)候，能感到氣流會(huì)推向脊柱兩側(cè)和背后，并儲(chǔ)存在那里，屏住呼吸后再緩緩將氣吐出。K歌準(zhǔn)備動(dòng)作完成。  
　　科學(xué)呼吸加速燃脂  
　　2.緩緩?fù)職? 

　　整個(gè)K歌過(guò)程中，需要始終保持住氣息。  
　　在唱的動(dòng)作未結(jié)束之前，都要始終保持吸氣狀態(tài)，身體之內(nèi)仿佛充盈著氣息。這種充滿氣息的感覺(jué)同樣能夠幫助你有更好的狀態(tài)來(lái)唱完這首歌。在需要呼氣的時(shí)候，控制呼出速度，盡量節(jié)省用氣，均勻而緩慢地吐氣。  
　　如此唱K，可能會(huì)有輕微的呼吸僵硬的感覺(jué)，必須盡量投入到歌唱之中，表情和心情都要放松，橫膈膜和兩肋才維持緊張狀態(tài)，要把氣息盡量留在兩肋和橫膈膜之下，而不能使氣團(tuán)不斷被呼出，從而降低脂肪燃燒的效果。  
　　燃燒卡路里勁歌排行榜TOP10  

3.控制氣息  
　　在第2步完成之后，將氣息保持住，使聲音始終落在所控的氣團(tuán)之上，這樣聲音就由呼吸來(lái)控制，不僅能夠幫你自如地飆高音或是壓低音，小腹和全身的脂肪也會(huì)輕易跑光光。

三天三夜  張惠妹  19.3

超快感  孫燕姿  19.1

忘記我還是忘記他  迪克牛仔  19.1

歐若拉  張韶涵  18.9

綠光  孫燕姿  18.9

愛(ài)情36計(jì)  蔡依林  17.8

super  star  s.h.e  17.3

燕尾蝶  梁靜茹  15.6

my  heart  will  go  on  席琳迪翁  13.5

志明與春嬌  五月天  13.2