【轉(zhuǎn)載】 

道長(zhǎng)笑：“好，那就直接先講這個(gè)大家已經(jīng)接觸到了的，天天在做的導(dǎo)引術(shù)。導(dǎo)引術(shù)第一節(jié)，是‘布?xì)饽γ?#8217;，是用雙手的氣場(chǎng)，輕輕滋潤(rùn)我們的面部……”

我注意到道長(zhǎng)使用的“滋潤(rùn)”一詞。在我們做導(dǎo)引術(shù)這第一個(gè)動(dòng)作的實(shí)際過(guò)程中，是雙手輕輕撫摸我們的面部?？梢?jiàn)物理概念的面部“撫摸”，與心理層面的“滋潤(rùn)我們的面部”，根本就不是一個(gè)意思，雖然是同樣的一個(gè)動(dòng)作。

道長(zhǎng)“……它最神奇的功效是能夠在短短的十五天和三十天之內(nèi)，改變我們的容顏。通俗的說(shuō)，首先它能夠改善我們臉上人人都害怕的皺紋，第二是幫助我們，使我們?nèi)菀资艿缴咔忠u的面部發(fā)生變化。這種古老的技術(shù)，我們中國(guó)人叫‘駐顏術(shù)’。我們中國(guó)有個(gè)古老的詞叫‘鶴發(fā)童顏’，就是說(shuō)一個(gè)修道的人，即使年紀(jì)很大了，還是具有兒童的容顏。導(dǎo)引術(shù)第一步的布?xì)饽γ?，就是引?dǎo)我們的氣血滋潤(rùn)我們的面容。

“第二節(jié)夾鼻。這是迄今為止全世界唯一能夠深達(dá)至我們鼻腔深處、使我們的鼻管、我們的呼吸道做內(nèi)運(yùn)動(dòng)和內(nèi)按摩的一種技術(shù)，除此，沒(méi)有任何一種技術(shù)方法可以使我們的運(yùn)動(dòng)深達(dá)到我們的鼻腔黏膜深處。它對(duì)鼻炎和鼻癌的預(yù)防是非常有效的，認(rèn)真做，當(dāng)我們?cè)趪姷臅r(shí)候一定要用力，一定要有那個(gè)‘噴’的聲音……”

道長(zhǎng)雙手掌心向面，夾住鼻翼兩側(cè)，驟然松開(kāi)，噴氣，示范給我們。

道長(zhǎng)：“看見(jiàn)沒(méi)有？一定要有這樣的力度，如果你們出于文雅的考慮，或者不好意思，那就錯(cuò)了，就不會(huì)有效果。噴的時(shí)候一定要聽(tīng)到聲音……”

道長(zhǎng)：“第三節(jié)，這個(gè)動(dòng)作的目的是幫助我們改善腦循環(huán)功能，也叫推宮過(guò)穴，是讓我們的氣血滋潤(rùn)我們的大腦循環(huán)系統(tǒng)。”

道長(zhǎng)又做一遍，示范。

道長(zhǎng)：“這第四節(jié)，是非常神奇的，它也是迄今為止全世界唯一能夠?qū)θ说膬?nèi)耳膜進(jìn)行鍛煉的方法。當(dāng)我們的雙手從耳朵上拔開(kāi)、自己聽(tīng)到‘嘭’的一聲的那一瞬間，我們內(nèi)耳的耳膜得到了鍛煉。不少的修行者能夠感覺(jué)到耳部有漲痛和刺痛，這就可能表示你有耳炎的前兆。道教的修行可以幫助我們到了年紀(jì)很大的時(shí)候，依然還是耳聰目明。我們知道一個(gè)人老了首先是腿腳不方便了，然后是聽(tīng)力衰退，然后是我們的智力衰退，記憶力、注意力的下降。這一節(jié)可以保持我們到老了都有像年輕人一樣的聽(tīng)力。

“第五節(jié)是梳頂。這是幫助我們的氣血往頭上走，是促血上行。”

道長(zhǎng)動(dòng)作示范。

道長(zhǎng)：“之后是這第六節(jié)。特別要注意，要提醒你們的，是這第六節(jié)的拍頭。我們拍頭的時(shí)候不能夠用實(shí)心的手掌拍，一定要收空手心，用空心掌。這樣，”

道長(zhǎng)伸出雙手，然后弓起手背——

道長(zhǎng)“手掌微微地空起來(lái)，拍打我們的頭頂。這一節(jié)辟谷的幾位不能做，因?yàn)槟銈兊奶扉T(mén)開(kāi)著。其他人做這一節(jié)，每次拍打頭頂三十六下，這意味著，你們將終身避開(kāi)了一個(gè)嚴(yán)重的疾病——腦血管的疾病。但是一定要用空心掌拍打，而且還需要用點(diǎn)力，這樣頭是拍打不壞的，能夠幫助我們的大腦……”

四周響起一片噼啪拍打腦袋的聲音……

道長(zhǎng)：“第七節(jié)，扣腦。當(dāng)我們的雙手在后腦勺用鳴天鼓的方式扣擊腦的時(shí)候，我們會(huì)聽(tīng)見(jiàn)一種像是空山的鼓聲，就像空山中一個(gè)很空靈的聲音在我們的腦后響起。耳鳴在現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)成為一種很難治愈的疾病，嚴(yán)重的甚至上高壓氧艙都無(wú)法治療，而我們的這個(gè)小小方法就可以調(diào)節(jié)它。如果你們家中有小孩，一定要記得把這套方法教給他們，因?yàn)閷?duì)于孩子，它能夠改善注意力和記憶力；如果是老年人，教給他們，他們?cè)谀昀系臅r(shí)候思維會(huì)保持清晰。這一節(jié)的重點(diǎn)是提高腦力的。

“第八節(jié)在做頸部運(yùn)動(dòng)。我們的頸椎是我們?nèi)梭w非常重要的部位，它相當(dāng)于是我們?nèi)梭w的一個(gè)中轉(zhuǎn)站。我們的頸椎某種意義上講是我們陽(yáng)脈——督脈中陽(yáng)脈最重要的穴位之一。在對(duì)這個(gè)穴位的刺激過(guò)程中，我們會(huì)體會(huì)到整個(gè)人的氣血，在體內(nèi)的一種昂然的運(yùn)行。共三十六下。

“接下來(lái)是我們的浴手、浴身、浴腿，這個(gè)實(shí)際上是整體的一個(gè)拍打，它的功能，簡(jiǎn)單的說(shuō)是對(duì)去除風(fēng)濕，增強(qiáng)我們的臟腑和機(jī)體功能有直接的作用。要記住的是，同樣使用空心拳，好像手心里面捏著一個(gè)雞蛋。萬(wàn)不能用實(shí)心拳。

“非常重要的、也是最主要的，是浴腰這一節(jié)。在中國(guó)道家有一句話叫‘命意源頭在兩腎’，我們的潛能，儲(chǔ)藏在我們的腎功能里面，當(dāng)腎上腺素急劇分泌的時(shí)候，我們將產(chǎn)生無(wú)窮的潛力。我們有很多方法來(lái)強(qiáng)壯腎臟，在我們?nèi)粘５纳钪?，民間流傳的補(bǔ)腎方法往往是以形補(bǔ)形，用動(dòng)物的腎臟來(lái)彌補(bǔ)我們的。也還有一些其他的方式來(lái)補(bǔ)腎。在中國(guó)古代，我們導(dǎo)引術(shù)里面這種暖腎的方法，比任何一種方法更有效、更直接，而且不需要任何的補(bǔ)品，不需要花什么代價(jià)。導(dǎo)引術(shù)里暖腎的這一節(jié)，必須在前面動(dòng)作的全部連貫之下，運(yùn)行到這里的時(shí)候正好這個(gè)周天到了你的腰部。雙手按在腰部的時(shí)候掌心不能滑動(dòng)，一直到雙腎感到溫暖的時(shí)候，正旋三十六和反旋三十六。手和腎的接觸部分不能動(dòng)，但是要揉動(dòng)皮膚。這時(shí)就能夠起到暖腎的效果，對(duì)腎有極大的好作用，特別是對(duì)女子的婦科疾病有很大的幫助，對(duì)男子的腎功能提高，也有極大好處。這是藏在中國(guó)導(dǎo)引術(shù)里面的千古之迷，暖腎的技術(shù)。

“接下來(lái)是浴肩背和浴丹田，它們分別是對(duì)我們肌體的改善。

“浴丹田之后的懸照，以及最后一節(jié)收功，它們對(duì)便秘的改善、對(duì)痔瘡的改善都非常明顯，對(duì)我們腹部的疾患也有很直接的影響。我們的收功如果收好了，對(duì)于痔瘡的治療會(huì)很顯著，哪怕正是痔瘡的急性發(fā)作期，在一天、兩天之內(nèi)癥狀馬上會(huì)退下來(lái)，甚至立刻治好它，是非常好的一種治療的方法……”

【轉(zhuǎn)載太一按摩導(dǎo)引術(shù)】

太一按摩導(dǎo)引術(shù)，傳承道教正一派太一道，習(xí)此術(shù)不分男女老少，不受任何條件限制，只要持之以恒，定生奇效。通過(guò)它的鍛煉，可使你氣色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，還可治療神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)記憶力，同時(shí)對(duì)臟腑、四肢以及全身起到舒筋活血、通經(jīng)絡(luò)、除風(fēng)濕、預(yù)防各種疾病的良好效果。
預(yù)備式：兩腳平站，與肩同寬，頭正身直，全身放松，舌頂上腭，呼吸自然，雙目平視，面含微笑。
注：1．局部放松法：即是意想自己身體各部分，從上到下逐一循序地進(jìn)行放松。意想自己頭部各器官，使其逐一放松；接著意想頸部、肩部、胸部、腹部、背部、腰部的皮膚、肌肉及神經(jīng)、臟器等，使其都放松；然后意想兩臂兩手、兩腿以及兩腳，

2．第一部分第一線是從頭部前面開(kāi)始，沿胸腹下行至兩腿到兩腳底。第二部分第二線是從頭部后面開(kāi)始，沿后頸部、背部、腰部至兩臀部及兩腿外側(cè)、及兩腳后跟至兩腳趾。第三部分第三線是從頭部?jī)蓚?cè)下行至兩肩、兩臂到兩手指。這樣由上而下，連續(xù)幾遍，使全身逐步達(dá)到放松。
總共預(yù)備式放松約三分鐘左右。

第一式：布?xì)饽γ妗?/strong>將雙手用力搓熱，意想雙手間真氣灌滿，有一灼熱的火球，在手掌間摩擦(冬天，先把手放在熱水袋上暖熱)，使雙手掌生物場(chǎng)電位快速上升，然后分別放于臉上，意想臉部皺紋展開(kāi)，氣色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，1分鐘，然后雙手由里向外摩面九圈。

第二式：夾鼻。深吸一口氣后，口閉，用雙手掌緣夾住鼻部，閉氣，待氣灌到內(nèi)耳膜充滿后，將雙手突然放開(kāi)，同時(shí)鼻噴氣，使氣到氣竅，兩眼、兩耳、口腔、兩鼻孔，九次。 


第三式：劃太陽(yáng)。用中指中沖穴，以兩眉中心部，經(jīng)印堂，劃至太陽(yáng)穴點(diǎn)壓，力度適中，九次。 


第四式：拉耳。將雙掌根用力擠壓耳部，不留一絲縫隙。然后猛然拉開(kāi)，能有開(kāi)啤酒瓶一樣的“砰”聲，反復(fù)九次。


第五式：梳頂。十指如耙，如梳頭狀從前發(fā)際梳到后發(fā)根，路線：以前頭的“上星穴”到頭頂?shù)?#8220;百會(huì)穴”，到后腦“風(fēng)府穴”。然后左右梳頂，前后左右各九次。 


第六式：拍頭。雙手掌用力適度，由輕到重，由慢到快，交替拍打頭頂正中，頭正身直，下頜內(nèi)收，體驗(yàn)拍頭的力度顫動(dòng)全身，反復(fù)36次。 

第七式：叩腦。兩掌心緊按耳孔，兩手指的十宣穴(十指頭)輪擊頭枕骨，能聽(tīng)到“咚咚咚咚”的聲音，也叫“鳴天鼓”，反復(fù)36次。