辛苦了5個(gè)工作日，在雙休日的早晨我們多么渴望一覺睡到日三竿呀！可是很多人卻無(wú)緣享受這種生物本能，不是輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是噩夢(mèng)纏綿，有的人眠淺易醒，有的人睡得不解乏。無(wú)眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又無(wú)應(yīng)對(duì)之良策。西醫(yī)只有舒樂安定，中藥常用天王補(bǔ)心，都難除病根，最后只好默數(shù)綿羊，守星望月，好不凄苦。其實(shí)，我們有非常簡(jiǎn)單的睡眠秘招，那就是在臨睡時(shí)找6個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。因?yàn)檫@幾個(gè)拔罐起到的功效就是加強(qiáng)腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無(wú)力而濁氣瘀積，令肝臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而影響心腦供氧，造成“胃不和而寢不安”。所以大家這回清楚了，睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢(mèng)也想不到的。有人馬上會(huì)說(shuō)，失眠有的是心理問(wèn)題，有的是神經(jīng)衰弱，不光是胃腸問(wèn)題。你說(shuō)的沒錯(cuò)！頸椎病也會(huì)造成失眠，冠心病也會(huì)半夜坐起，但這里只是想告訴你一個(gè)治病求本的思考方法。只求能夠?qū)嵱茫皇菫榱藢＜业膶徳u(píng)，邏輯混亂的地方，心里有數(shù)就行了。

有一次碰到個(gè)腰椎間盤突出的人，針灸大夫剛在腰陽(yáng)關(guān)、委中、承山、昆侖、絕骨、大杼等穴扎過(guò)針，可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理，可為何無(wú)效呢？便細(xì)按其脈，脈象上實(shí)下虛，寸強(qiáng)尺弱；辨證為氣壅于上，血不下行。于是針刺右側(cè)肺經(jīng)尺澤穴，同時(shí)左側(cè)心包經(jīng)刮痧。患者頓覺腹中腸鳴，有股暖流循大腿內(nèi)側(cè)而下。留針10分鐘，令患者下地一試，覺腰痛大減，只微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺，這就是“舍癥從脈、治病求本”的實(shí)例。

有朋友問(wèn)，你上述幾癥的病因，好像與你說(shuō)的“三濁”沒什么關(guān)系。其實(shí)不然，“三濁”是內(nèi)生疾病的總源頭，如果能及時(shí)排除它們，便無(wú)后面所論分支疾患，即使偶然產(chǎn)生也會(huì)很快自愈，從而氣旺血足，則百病不生。人體雖天然有強(qiáng)大的自愈能力，但往往因?yàn)?#8220;三濁”作怪而難啟動(dòng)自愈的程序，所以清除“三濁”是治病于未萌的根本。事有先后，病有緩急，急就先治其標(biāo)，救急要緊；緩當(dāng)必求其本，長(zhǎng)治久安。

求醫(yī)錄

愛妖問(wèn)：

我敲膽經(jīng)已經(jīng)半年多了，最近夜里2點(diǎn)和4點(diǎn)左右總是醒來(lái)（盡管我有按摩太沖和尺澤），而且睡覺總是不踏實(shí)，容易醒，午休也是睡不長(zhǎng)。口苦，半夜醒來(lái)感覺身體比較熱，似乎脾虛（舌頭有齒痕），而且最近舌頭總是起皰，還有點(diǎn)牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不會(huì)疼的。不知道還應(yīng)該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問(wèn)題？

中里巴人答：

您的問(wèn)題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太沖穴外，陽(yáng)陵泉（膽經(jīng)）和支溝穴（三焦經(jīng)）的效果也可。

盼望問(wèn)：

我以前每晚11∶30睡覺，每天睡5～6小時(shí)。自從看了《人體使用手冊(cè)》以后我開始每天敲膽經(jīng)、早睡，每晚10點(diǎn)左右睡覺，但這樣反而睡不著了，經(jīng)常兩三點(diǎn)才能入睡，有時(shí)整晚都睡不著，失眠越來(lái)越嚴(yán)重。吃飯算正常，肉吃得少，蔬菜多一點(diǎn)。

我喜歡吃熱的東西，不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1～2天一次，大便色偏黑，總有拉不盡的感覺。

我性格內(nèi)向，很少發(fā)脾氣；話不多，說(shuō)話多了會(huì)感覺很累，氣接不上來(lái)；人比較膽小，遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點(diǎn)干疼，舌苔厚重白膩，口腔有異味。上火時(shí)我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了，平時(shí)舌頭有齒痕，經(jīng)常牙齦出血。

按照老師書上介紹的，我平時(shí)是屬于畏寒怕冷怕風(fēng)、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人（上火的時(shí)候除外），我想吃強(qiáng)腎片、桂附地黃丸，是兩種藥一起吃還是單吃一種？紅糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老師的指點(diǎn)。

Jnc答：

您的失眠是由于以往體質(zhì)虛、長(zhǎng)期透支肝火，致使到了晚上身體就習(xí)慣地把肝火燒得很旺，導(dǎo)致很晚還很精神、缺乏困倦感。你可以按《人體使用手冊(cè)》里的方法，多按摩足部的太沖——行間穴，如壓著很疼，就從太沖向行間方向按壓，與敲膽經(jīng)一樣，順序按，每晚按壓3～5分鐘，以疏導(dǎo)肝火。也建議您睡前熱水泡腳，協(xié)助疏導(dǎo)肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃吃。

您的其他癥狀都是些脾虛、腎虛的表現(xiàn)。您先吃些補(bǔ)中益氣丸，看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃，可空腹吃，先補(bǔ)補(bǔ)氣再說(shuō)。也可以吃些參苓白術(shù)丸及柏子養(yǎng)心丸（先吃補(bǔ)中益氣丸，觀察一下再說(shuō)）。如果晚上心悸難入睡，可以喝點(diǎn)人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。

三七粉買同仁堂管裝的最好，４塊多錢一支。每次加一支在山楂水里和勻了吃就可以了。

調(diào)理很需時(shí)間的，要有耐心，看情況來(lái)變化吧