說到脾胃虛弱，相信大家都不陌生吧，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，早上起來可以通過鏡子觀察舌頭，如果舌頭變得肥大，舌頭邊緣有明顯齒痕，舌苔黏膩厚重，那很可能就是脾虛了。

引起脾虛的原因有很多，主要總結(jié)為四個(gè)方面，那就是飲食不節(jié)，長(zhǎng)期熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，過度思慮。當(dāng)然也有些人的脾虛是吃出來的，特別是下面這兩種食物。

1、油膩的食物

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃肥甘厚膩的食物，也就是說像肥肉之類的食物，或者含油量很大的食物。其次就是比較甜的食物，比如甜品，這些食物里面的糖分含量很多，吃太多的話會(huì)讓人覺得很膩，因此被稱為肥甘厚膩。

如果經(jīng)常吃這類食物的話，會(huì)給脾胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，特別是脾胃本身就不好，消化功能較差的人，吃了這些食物只會(huì)讓情況變得更加嚴(yán)重，所以大家平時(shí)一定要少吃這類食物，嘴饞的話偶爾吃一下是沒有問題的。

2、生冷寒性的食物

這種食物也有兩個(gè)方面，首先是生冷的食物，比如剛從冰箱里拿出來的水果，飲料等等，其實(shí)就是本身寒涼的食物，比如苦瓜，絲瓜，冬瓜，綠豆，西瓜或者海鮮，海帶等，這些食物多偏寒涼，還有鴨肉，兔肉，火龍果，梨這些常見的食物，都屬于偏寒性的食物，吃太多的話會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。如果脾胃缺乏陽(yáng)氣的話，那么脾胃運(yùn)化功能就會(huì)下降，脾胃也會(huì)受到損傷，從而出現(xiàn)脾胃虛弱的問題，所以脾胃不好的人要少吃生冷寒涼的食物。

除了要少吃上述提到的這兩類食物，脾胃虛弱的人還要注意飲食規(guī)律，一頓飯不要吃得太飽。因?yàn)榇蠹业钠⑽高\(yùn)化功能本身就比較弱，消化功能也會(huì)下降，如果總是吃得太飽太撐，就會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損，腸胃蠕動(dòng)變慢，因此平時(shí)吃飯只要吃個(gè)七八分飽就可以了，千萬不能暴飲暴食。

脾胃虛弱時(shí)，身體會(huì)有這些癥狀：

1、便秘或大便溏稀

之前也說過，脾胃虛弱會(huì)引起消化不良，這類患者還會(huì)出現(xiàn)食欲下降，挑食厭食，嘴里無味等情況。在中醫(yī)眼中，脾具有消化和吸收食物的作用，大多數(shù)腸胃道疾病都可能會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況，脾虛還會(huì)導(dǎo)致大便變的溏稀，或者出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等表現(xiàn)，這都是因?yàn)槟c胃缺乏動(dòng)力導(dǎo)致的。

2、身材肥胖或消瘦

中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，如果脾胃虛弱的話，身體會(huì)變得乏力，愛出汗，呼吸氣短，有的人眼皮沉重，甚至抬不起來，四肢還會(huì)水腫。如果身材消瘦，則是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化營(yíng)養(yǎng)，身體營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。如果身材虛胖，則是因?yàn)槠⑻撌沟檬澄飶U物不能被排泄，就會(huì)堆積在體內(nèi)，特別是肚子上。

3、白帶增多

很多女性朋友之所以會(huì)出現(xiàn)婦科炎癥，多半是脾虛濕重引起的，濕氣重會(huì)導(dǎo)致白帶增多，月經(jīng)量變多或變少。如果月經(jīng)量變少，是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致氣血不足，子宮內(nèi)膜壁太薄所致。月經(jīng)量變多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血導(dǎo)致的。

4、睡覺愛流口水

脾胃虛弱的人睡眠質(zhì)量都會(huì)下降，而且經(jīng)常感到頭疼，記憶力下降，在中醫(yī)眼中，口水是脾之液，通常是不會(huì)往外流的，但脾虛就不能正常固攝津液，所以才會(huì)出現(xiàn)流口水的表現(xiàn)。

5、舌頭異常

脾胃虛弱的人舌頭會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如舌苔黏膩厚重，舌頭邊緣有明顯齒痕，舌苔顏色發(fā)白或者發(fā)黃，這些都是脾胃虛弱引起的。

南懷瑾在《我說參同契》中清晰記載了一個(gè)方子：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，放在肚臍就行了。

各種病都好，身體需要就吸進(jìn)去了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。

中醫(yī)推薦一個(gè)好物，對(duì)付脾胃虛“有一手”，外敷方出自南師《我說參同契》，將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團(tuán)這幾種藥材研磨碎，然后揉成一個(gè)球，用醫(yī)用膠布貼到肚臍（神闕穴）上。

肚臍在中醫(yī)叫“神闕”，這里皮膚最薄，沒有脂肪組織，皮膚和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會(huì)吸收。身體需要的就會(huì)吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼對(duì)付脾胃虛是非常好的

同時(shí)，肚臍是人體經(jīng)絡(luò)穴位最多的地方，又連接著五臟六腑，況且脾胃和肚臍距離還近。

艾絨、桂圓、花椒：通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)止血、消除寒氣，專門針對(duì)脾胃寒的問題，將體內(nèi)寒氣散出去，再給脾胃注入一股陽(yáng)氣。

白芨、陳皮、桂枝：補(bǔ)心脾、益氣血，脾胃虛就要先健脾，讓脾胃恢復(fù)他的運(yùn)化之力。

茯苓團(tuán)：增強(qiáng)免疫力，健脾補(bǔ)脾，在增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)上，再一次對(duì)脾胃功能進(jìn)行鞏固。

如今，這個(gè)方子已經(jīng)可以達(dá)到量產(chǎn)了，身上濕氣重，脾胃虛弱的，就可以試試將艾臍貼貼在肚臍以及足底涌泉穴，要不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了改善，并且還不會(huì)給身體帶來什么副作用，使用起來安全。