作為未來的母親，您必須擁有平穩(wěn)，樂觀,溫和的心境，只有這樣，才能使胎兒身心健康地發(fā)展。但是，生活的道路上并不總是充滿陽光，妊娠反應的不適，孕體的疲勞，對分娩的恐懼，對孩子健康的憂慮，以及工作中的矛盾，生活中的煩惱等等因素，常常左右著您的情緒，使您憂慮不安,甚至變得愛發(fā)脾氣，易于沖動。顯然，這對于胎兒來說是十分不利的。

　　怎樣才能擺脫消極情緒呢？您不妨試試以下幾種方法：

　　1、告誡法。您在孕期生活中,要經(jīng)常這樣告誡自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

　　2、釋放法。這是相當有效的情緒調(diào)劑方法。您可通過寫日記,給好朋友寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。

　　3、社交法。閉門索居只會使您郁郁寡歡。因此，您應廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。

　　4、協(xié)調(diào)法。每天抽30分鐘到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒，使您深受感染而自得其樂。

    5、美容法。您不妨經(jīng)常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服，點綴一下周圍的環(huán)境等，使自己保持良好的心境。

　　小貼示：

　　您首先要穩(wěn)定情緒，盡量造成良好的心態(tài)環(huán)境。您可以聽聽自己喜愛的樂曲,翻翻自己喜愛的書籍，猜測一下未來寶寶的模樣，構思一下他的名字等等同時您還應注意，不要過多地食用肉,魚巧克力，甜食等。因為過量地食用這些食物，可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安，愛發(fā)脾氣，容易傷感等消極情緒。