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  冥想訓(xùn)練，提高自控力。

  冥想訓(xùn)練，提高自控力。

• 懂這些道理，保證讓你自律起來！拯救拖延癥

  今天日落就來分享幾個(gè)即學(xué)即用的小練習(xí)，教你3分鐘瞬間提高自控力，出自經(jīng)典自律書《自控力（斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程）》，作者是美國的凱利·麥克尼格爾。斯坦福大學(xué)廣受歡迎心理學(xué)課程《自...

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  3個(gè)小方法訓(xùn)練孩子自控力，簡單有效！

  3個(gè)小方法訓(xùn)練孩子自控力，簡單有效！

• 第17個(gè)自控力訓(xùn)練策略：遇見未來的自己?

  第17個(gè)自控力訓(xùn)練策略：遇見未來的自己?第17個(gè)自控力訓(xùn)練策略：遇見未來的自己。這稱之為“未來自我的連續(xù)性”，連續(xù)性強(qiáng)，才能清晰看到未來自我的需要和感受，維護(hù)未來的利益。在一項(xiàng)研究中，用智能軟...

• 訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力

  訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力。大多數(shù)人都覺得自己意志力薄弱---自控只是一時(shí)的行為，而力不從心和失控卻成了常態(tài)。美國心理學(xué)會稱，缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。訓(xùn)練大腦就像訓(xùn)練肌肉一樣，通過訓(xùn)練大...

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  如何訓(xùn)練孩子的自控力？

  如何訓(xùn)練孩子的自控力？所以我們教育孩子，讓他們有自控力，真的不是一件簡單的事情。在我們的生活中，你可以觀察自己的孩子，是不是一...

• 《自控力》這本書

  《自控力》這本書 這幾天閑來無事，靜下心來讀了《自控力》這本書，顧名思義，主題在標(biāo)題里說得很清楚啦！看書的時(shí)候，經(jīng)常有“是啊是啊，我就是這么想的想法”，看到有書能用理論來分析自己在自控...

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  今天聽一本書《自控力》如何提升自控力

  今天聽一本書《自控力》如何提升自控力。

• 自控力（改）

  自控力（改）1.作計(jì)劃,具體明確，進(jìn)一步具體明確2.承諾最好告訴朋友親屬，讓別人也知道3.想像一旦成功有那些好事發(fā)生4.每個(gè)子目標(biāo)都要有小獎(jiǎng)勵(lì)5.日志寫以上東西（加）防拖沓：（金）再堅(jiān)持一會。