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  養(yǎng)生靜功

  氣從氣海向會(huì)陰呼出,這時(shí)會(huì)陰與肛門(mén)部位自覺(jué)有放松感。吸氣時(shí)腳上提拉直,同時(shí)意想氣由會(huì)陰吸入至氣海而止,再。5.涌泉呼吸法(即會(huì)陰涌泉...

• 胎息秘要歌訣

  凡是粗氣在榮衛(wèi)之中的是喘鳴之氣，氣本來(lái)粗的命短促，氣本細(xì)的命長(zhǎng)壽，眾氣在臟腑之內(nèi)是運(yùn)動(dòng)之氣，這兩者并不是修服之氣。反復(fù)如此循環(huán)一段時(shí) 間后，使玄關(guān)與下丹田之間產(chǎn)生氤氳之氣，逐漸導(dǎo)致氣海穴與...

• 凝神入氣穴

  凝神入氣穴凝神入氣穴-----入靜集中精神 修練方法[此方法源于道教丹道內(nèi)密]宋人薛道光在《還丹復(fù)命篇》上說(shuō)：“昔逢師傳真口訣，只教凝神入氣穴?！笨梢?jiàn)凝神入氣穴在周天功法中的重要性。所謂“氣穴”...

• 睡前內(nèi)功練法

  睡前內(nèi)功練法　睡前內(nèi)煉法：　?。?、每晚睡覺(jué)時(shí)，平躺于床，全身放松，自然呼吸。吸氣：意念全身之氣皆聚于丹田。呼氣：意念丹田之氣分4路分別到達(dá)雙拳雙腳。２、第二天醒時(shí)，不急于起床，再如上練習(xí)5...

• 羅漢臥功法

  羅漢臥功法少林羅漢臥功法，丹田集氣快，通小周天迅速，男女老少皆宜。2、行功：接上，放松后雙目微閉，返觀(guān)內(nèi)視丹田，牙齒微合，舌尖輕抵上牙齦，雙手重疊放于丹田處，左手在下，右手在上（女相反）此...

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  華山無(wú)極秘錄*

  編者按：華山無(wú)極秘錄為華山派系列功法，此分為四部功法：華山紫霞功、丹田功、天罡行氣法、天罡龍爪手。第二部功 丹田功。1、兩腳成丁...

• 武當(dāng)紫霄玄真悟元功法(丹田培元功、子午周天功)02_

  武當(dāng)紫霄玄真悟元功法(丹田培元功、子午周天功)02_B、 文武周天法　　文武周天法，就是運(yùn)用文火、武火運(yùn)行周天的方法。開(kāi)關(guān)法的修習(xí)方法：待神爐藥生、丹田火熾時(shí)，吸氣時(shí)氣入氣穴，呼氣時(shí)以意領(lǐng)氣，經(jīng)...

• 陰陽(yáng)雙修內(nèi)丹功

  陰陽(yáng)雙修內(nèi)丹功陰陽(yáng)雙修內(nèi)丹功 陰陽(yáng)雙修內(nèi)丹功乃是本派秘傳的一套系統(tǒng)完善的男女（夫妻）雙修功，共分筑基、雙修兩大部分，其中內(nèi)含九個(gè)功法。換吸時(shí)將睪丸之氣收到下丹田，再呼氣時(shí)由下丹田直到陽(yáng)...

• 道家“三關(guān)九竅”與“悟元功”

  道家“三關(guān)九竅”與“悟元功”道家“三關(guān)九竅”與“悟元功” 道家三關(guān)九竅所在的“任、督、沖三脈”構(gòu)成人體的“小天地”。道家也稱(chēng)“九竅”為：明堂、洞房、泥丸、氣府、鵲橋、重樓、鳩尾、絳宮、黃...