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  《易筋經(jīng)》特別適合現(xiàn)代人練習(xí)

  且云易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由...

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  圖文：少林達(dá)摩《易筋經(jīng)》全文 | 易筋經(jīng)十二勢(shì)

  且云易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由...

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  《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解

  《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解《少林易筋經(jīng)》十二勢(shì)圖解 總考訣曰：總考其法，圖成十二。修士效之，掌氣平實(shí)；第一級(jí)第六式（圖六）左右撐掌...

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  二十八式易筋經(jīng)（上）

  二十八式易筋經(jīng)（上）易筋經(jīng)相傳天竺和尚達(dá)摩為傳真經(jīng)，只身東來，一路揚(yáng)經(jīng)頌法，后落跡于少林寺，達(dá)摩內(nèi)功深厚，在少林寺面壁禪坐九年...

• 健身氣功-易筋經(jīng)文字版

  本功法的主要運(yùn)動(dòng)形式是以腰為軸的脊柱旋轉(zhuǎn)屈伸運(yùn)動(dòng)，如"九鬼拔馬刀式"中的脊柱左右旋轉(zhuǎn)屈伸動(dòng)作，"掉尾勢(shì)"中脊柱前屈并在反伸的狀態(tài)下做側(cè)屈、側(cè)伸動(dòng)作。第一節(jié) 手型、步型一、...

• 衙門藏版本十二式易筋經(jīng)

  時(shí)，兩掌變?nèi)诚蚯?，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。（一）口訣：雙手擎天掌覆頭，再從掌內(nèi)注雙眸，鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右.1、雙手擎天掌覆頭：右手徑身體右側(cè)緩緩向上...

• 《少林密傳易筋經(jīng)》

  《少林密傳易筋經(jīng)》（二）動(dòng)作姿勢(shì)　　1、握拳護(hù)腰由第一勢(shì)預(yù)備樁功，上身前俯，兩臂在身前松垂，兩手握拳，由身前緩緩提起，置于腰間，拳心朝上。（二）動(dòng)作姿勢(shì)　　1、右手后背，掌心朝外，置于腰部...

• 易筋經(jīng)全文

  如果能內(nèi)清靜、外堅(jiān)固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成??且云易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如煉...

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  真人版手把手教學(xué)：岳家筋髓易筋經(jīng)十二勢(shì)

  動(dòng)作四：“靜立片刻?！本褪且罅?xí)練者在完成動(dòng)作三后，應(yīng)當(dāng)稍停片刻，以強(qiáng)化動(dòng)作效果。即先練習(xí)提踵和重心前移，不做兩掌上托動(dòng)作，等...