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來自： tjboyue > 《太極拳》
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二十四式太極拳拳譜
初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法
初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法。前面說過蛙泳劃臂超過肩部的錯誤，今天說說這個錯誤的結(jié)果是什么；改進方法：在練...
24式太極拳圖解
3．屈腿按掌。1．抱手收腳。5．弓步分手。1．轉(zhuǎn)體撇腳。2．抱手收腳。4．弓步分手。2．?dāng)[臂收腳。4．弓步摟推。6．?dāng)[臂收腳。8．弓步摟推。五、手揮琵琶（圖36-38）3．虛手合手。4．弓步棚臂。8．弓步...
太極拳怎樣才能練得好又不傷膝？
膝部的勁路要走對，膝部的虛實要分清。如果沒有站樁功、松腰功、松胯功、松膝功等基本功的有效支持，腰胯、膝、腳的真松還沒體悟到，那...
太極拳的練法
太極拳的練法 把兩條腿分開，與肩同寬，略微下蹲，兩只手抬起來，心中想著抱一棵比兩手環(huán)抱還要粗的大樹，放于胸前。直到兩腿發(fā)抖。接下來你就可以在站樁的時候把腿分開得遠(yuǎn)一些，兩只手打云手...
楊氏太極拳
楊氏太極拳.4 太極拳中架。該拳架分為陰手陰腿、陰手陽腿、陽手陽腿、陽手陰腿四個拳架（社會上流傳大都是楊澄甫先生簡化定型的陽手陽腿和陽手陰腿拳架，也就是人們常說的虛腿拳架和實腿拳架）。陰腿陽...
太極拳玄機：394太極拳一字訣——反
太極拳玄機：394太極拳一字訣——反。2020-04-17 08:38·太極拳玄機。因此，在太極拳中，我們不但要有反向思維，而且更要有反著做的動作模式。有次訓(xùn)練之余，一個師兄提出怎么破解泰拳的膝頂或者鞭...
頭汗是心、手汗是肝、腿汗是肝，教你一方，強力止汗
頭汗是心、手汗是肝、腿汗是肝，教你一方，強力止汗。
蛙泳游不快，這些毛病必須改！
蛙泳游不快，這些毛病必須改！長按二維碼，關(guān)注游泳公眾號，即可進入論壇！打腿收腿過大，增大了接觸水的橫截面積，所以阻力增大了，導(dǎo)...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
