1、早睡早起。（晚上睡覺不超過11點，早上起床不超過7點。）2、對父母和顏悅色。（這比給父母提供衣、食還重要。）3、每天在戶外運動至少1小時。（吸收天地之靈氣。）4、吃飯時一心品味飯食。（不聊天，不看手機、電視。）5、每天冥想至少15分鐘。（尋找到身心的寧靜與和諧。）6、每天看書至少30分鐘。（你所有的煩惱，都源自于讀書太少，而想得太多。）7、對朋友從不失信。（這是安身立命的根本。）8、吃天然健康的食物。（包括所有含糖，和各種人工添加劑的人造食物，都不吃。）9、每天睡前反省總結自己。（是提升改變自己的最好方法。）10、不抽煙，不喝酒，吃素。（身心得到凈化。） |
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