每天拍10分鐘，堅(jiān)持了10多年，不僅視力好，膝蓋指標(biāo)不輸年輕人原創(chuàng) 木子 經(jīng)絡(luò)技巧 2024年11月02日 20:44 湖北 700人 
專注于分享中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的知識(shí)與技巧，讓更多人了解并學(xué)會(huì)運(yùn)用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，達(dá)到身心健康的目的。這里有最全的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容和資料，給養(yǎng)生路上的你更多的幫助。今天上午看了篇新聞，講的是一個(gè)68的陳大媽有一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持了10多年，去醫(yī)院檢查，各項(xiàng)身體指標(biāo)非常正常，不僅視力好，上下樓還毫不費(fèi)力，尤其是膝蓋，早晚都堅(jiān)持拍打。木子看到頗為感嘆，所以今天把這個(gè)方法跟大家簡單講講。《難經(jīng)》：“筋會(huì)陽陵泉”。其匿伏于膝下斜方隅，脛外側(cè)腓骨小頭前的一凹陷，其為筋氣所聚，關(guān)鍵在于“疏筋”，為中醫(yī)調(diào)治諸般筋病要穴，于腿部及膝部關(guān)節(jié)，極具顯著養(yǎng)護(hù)效能。其為八會(huì)穴中筋會(huì)之所，其在中醫(yī)體系中的地位不容忽視。中醫(yī)視膽為疏泄之官，掌控氣機(jī)流轉(zhuǎn)，輔助消化，調(diào)和情感波動(dòng)。陽陵泉穴不僅是個(gè)舒筋的絕佳之處，還能助我們利膽泄熱。時(shí)有咽干口苦之癥，就是肝膽之火旺盛所為。這時(shí)候，拍打拍打陽陵泉穴，就能刺激膽經(jīng)的氣血運(yùn)行，讓膽汁分泌更順暢，從而緩解這些癥狀。而且，拍打這里還能調(diào)和情緒，讓我們在繁忙的生活中維持一顆寧靜的心。筋脈，中醫(yī)視之為聯(lián)綴筋肉、骨節(jié)、關(guān)節(jié)之重要要道，主關(guān)節(jié)活動(dòng)及骨骼束固。筋脈受損或失養(yǎng)，則關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。陽陵泉，作為筋會(huì)，拍打此穴能激活局部肌肉韌帶，促血行加速，增筋脈彈力，有效紓解腰部及膝部關(guān)節(jié)之痛楚與僵硬，提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與靈活性，尤其適合久坐族與重體力勞動(dòng)者。
經(jīng)絡(luò)淤塞，血?dú)獠煌?，百病叢?/span>。倘若你頻感關(guān)節(jié)痛楚、筋肉板硬，拍打這個(gè)穴位就能助你緩解。特別是那些長時(shí)間坐著不動(dòng)或者從事重體力勞動(dòng)的朋友，則更宜試此法。“肝開竅于目”，肝功能不健，則目干澀，視力衰退。而拍打陽陵泉穴，即可啟動(dòng)膽經(jīng)血?dú)庵\(yùn)，進(jìn)而濡養(yǎng)肝臟，讓我們的眼睛愈發(fā)明亮有神。這不，陳大媽的好視力，就是拍打膝蓋的意外收獲。除了陽陵泉穴，拍打膝蓋四周更為上策。如此可促膝關(guān)節(jié)周遭血脈通順，舒解肌腱韌帶緊繃狀態(tài)，紓解痛楚與炎腫。再者，拍打膝蓋尚能增進(jìn)關(guān)節(jié)滑潤與緩沖之能，降低磨耗與受損。每天就花那么幾分鐘時(shí)間，就能給膝蓋來個(gè)全方位的保健，何樂而不為呢。陽陵泉穴：使用雙手掌心、掌根或指端，合力拍打，力宜適度。木子提醒：每日拍打約10分鐘，早晚各5分鐘為宜；皮膚破損、感染、孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)避免。這個(gè)拍打膝蓋的小舉動(dòng)盡管簡易，但其效用卻不容小覷。只要你持之以恒，相信你的膝蓋也能像陳阿姨一樣強(qiáng)健有力！ ????點(diǎn)擊公眾號(hào) 查閱更多資料 
經(jīng)絡(luò)技巧 穴位、經(jīng)絡(luò)、技術(shù)、手法、功法。 511篇原創(chuàng)內(nèi)容 公眾號(hào) 點(diǎn)擊上面關(guān)注本公眾號(hào)，點(diǎn)擊后面藍(lán)色文字可查詢→推拿、針灸、拔罐、按摩、刮痧理療手法技術(shù)大全，穴位經(jīng)絡(luò)查詢、面診、手診、舌診辯證、黃帝內(nèi)經(jīng)視頻、各種疾病秘方大全、最新疾病查詢表。 如有任何疑問請關(guān)注我們并在最下方【寫留言】處留言。你的轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊和在看是最好的支持閱讀 3.9萬
|
