運(yùn)動絕對可以潤膚養(yǎng)顏的

hghhphf 2024-12-15

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運(yùn)動可以潤膚養(yǎng)顏主要體現(xiàn)在以下幾個方面：首先，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動時，心臟跳動加快，血液循環(huán)加速，能夠?qū)⒀鯕夂蜖I養(yǎng)物質(zhì)更快速地輸送到皮膚細(xì)胞，使皮膚更加紅潤有光澤。例如經(jīng)常跑步的人，面部皮膚往往會呈現(xiàn)出健康的血色。其次，加速新陳代謝。運(yùn)動可以提高身體的代謝率，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，幫助皮膚排出毒素和廢物，減少痘痘、粉刺等皮膚問題的產(chǎn)生，讓皮膚更加光滑細(xì)膩。再說，運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，減少因內(nèi)分泌失調(diào)引起的皮膚問題，如色斑、暗沉等。例如瑜伽等運(yùn)動可以通過調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善皮膚狀態(tài)。經(jīng)常的運(yùn)動可以增加肌肉量，從而使皮膚更加緊致有彈性。一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，能夠刺激肌肉生長，進(jìn)而提升皮膚的緊致度。運(yùn)動還可以促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解壓力和焦慮情緒，從而減少壓力對皮膚的不良影響。冬天室外運(yùn)動就要適當(dāng)?shù)刈龊帽窈头罆窆ぷ髁恕?br>

——波子哥談運(yùn)動與護(hù)膚20241214

——波子哥曾經(jīng)說過——

談及抗衰老，中醫(yī)有一段話我認(rèn)同一半：“一切的皺紋、長痘、臉腫，都是因為身體內(nèi)部衰老虛弱了，如果不從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)好，用再貴的護(hù)膚品都沒用。” 這段話如果加上經(jīng)常參加一些適宜的運(yùn)動就很完美了。中醫(yī)并不是不主張運(yùn)動的。諸如八段錦、太極拳等都是一種“內(nèi)外兼修”的養(yǎng)生保健方法。細(xì)胞生長需要內(nèi)環(huán)境，也需要外環(huán)境的刺激與促進(jìn)，不然就“廢用性萎縮”。所以，單純的“靜養(yǎng)”不是最合適的辦法。也有學(xué)者認(rèn)為，最好的運(yùn)動是團(tuán)隊運(yùn)動。這也說明，人與人之間必須相互促進(jìn)。情感與適當(dāng)?shù)母偁幱幸嬗诮】怠?/span>

——波子哥談運(yùn)動與調(diào)養(yǎng)20220223

經(jīng)常有規(guī)律運(yùn)動的人顯得年輕，是從體態(tài)、顏值和心態(tài)給人的感覺。說到顏值，必然想到有一種顏值叫“油膩態(tài)”。須知，運(yùn)動中，大量汗水從額頭、臉頰部和頸部流出，把毛孔中的污垢沖刷掉；當(dāng)體脂率降低到正?；蛘吒偷乃綍r，這些部位的皮下脂肪就會“削”掉，使皮下結(jié)締組織更具彈性和活力，這會讓臉部線條變得清晰、流暢和健康。還原你臉型的原生態(tài)，給人以年輕感。所以，運(yùn)動是臉部“油膩”最好的抽脂機(jī)和護(hù)膚品。

——波子哥談運(yùn)動與顏值20211009