頸椎痛、腰痛、膝蓋疼痛，各記好三個對穴！

實(shí)地826 2024-12-14

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—— 以下是正文 ——

頸椎疼痛，阿是穴、后溪穴

辦公一族，經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎疼痛。

阿是穴

阿是穴沒有一個固定位置。取穴方法就是以痛為腧，“有痛便是穴”。

治療方法

用硅膠罐拔罐有祛風(fēng)、散寒、調(diào)理氣機(jī)、疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛的功效，硅膠罐既方便、實(shí)用又易攜帶，還不會影響患者的正常生活。

后溪穴找穴

半握拳，小指一側(cè)掌橫紋紋頭的位置

就是后溪穴。

按摩方法：

右手大拇指按壓左手穴位，可左右手交換進(jìn)行，原則是按摩與疼痛同側(cè)的后溪穴。

腰部疼痛，腎俞穴

腰部疼痛分為兩種：一種是由于日常生活中的勞損造成的腰疼，如久坐、久站；另一種是由于“腎虛”造成的腰疼。

此組對穴，主要針對由于腎虛導(dǎo)致的腰部酸痛。

按壓腎俞穴可以“填補(bǔ)腎精，補(bǔ)充腎氣”，將腎氣轉(zhuǎn)虧為盈，告別腰部酸痛

腎俞穴找穴：

在髖骨（胯骨）最上緣，將大拇指向前反手掐腰，其他手指均勻擺在背部骨頭上，中指下方肌肉最硬的位置就是腎俞穴。

治療方法

撳針是直徑0.2毫米，長1.5毫米的迷你針灸針。腰痛時，將其扎入腎俞穴，能起到補(bǔ)充腎氣，緩解腰痛的效果。

膝蓋疼痛，膝眼穴

膝眼穴是治療膝蓋疼痛效果特別好的穴位。每一條腿上各有兩個膝眼穴，分別為“內(nèi)膝眼”和“外膝眼”。

膝眼穴找穴：

在靠近膝蓋骨下方的韌帶兩邊各有一個凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。

專家提醒：膝蓋疼痛期，一天進(jìn)行一次；預(yù)防膝蓋疼痛，每2~3天一次即可。

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